我想變高有人ㄎ以幫我麼 - 運動

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-09-15T00:00

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我現在國3身高只有162而已..我爸ㄊ179
我想知道有神ㄇ方法ㄎ以讓我變高
例如是:用吃ㄉ.座神ㄇ運動之類ㄉ
我不想打籃球
希望還有別總翻法
知道告訴我一夏 謝謝

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2007-09-19T03:58
我看電視,新聞都說檸檬類的東西對長高粉有幫助!
如果你怕酸的話你可以用檸檬.冰糖.加一點水,放在1ㄍ桶子裡,
然後醃幾個天或1個月,再拿出來喝,聽說很有效,
我看到時,我去買1杯檸檬汁來喝,歐買尬...好酸阿!
最後我還是喝完它ㄖ...
其實我家是遺傳的啦!我才國一就160多公分了吧...
我爸170多公分,我姊180公分,我哥190公分,而我媽...167公分=.=
※長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
  根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質….。建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
  美國藥物食品管理局也特別強調,運動是刺激長高的最有效方法。運動能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。有利長高的運動包括:跳繩、籃球、跳高、游泳、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。
 想要攝取鈣質,多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果,想要預防骨質疏鬆症,除了多吃鈣質豐富的食物之外,更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人,攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等,攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢?多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質,所以有助於防止鈣質的 流失,因此對想要補充鈣質攝取的人來說,平常應該要多吃乳類製品,同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物,才能夠讓身體吸收充分鈣質。
並可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔!
★2.通常在那個時間吃比較好呢?.晚餐後一Hrs效果最好(因維他命須要油幫助吸收)但可以每人狀況調整到最適合時段~晚餐後有人會影響睡眠!不要空腹吃!
★☆維他命有些什麼功能?
維他命之一般功能為1) 促進生長 2) 促進正常的生殖 3) 經由下列的促進作用,以維持健康、活力和長壽的功能 (a) 正常的食慾和消化功能 (b) 對營養素的正常利用 (c) 神經的穩定,心智的健全 (d) 組織的健康及對感染性疾病的抵抗力……etc.
Madame avatar
By Madame
at 2007-09-19T08:39
你可以不打籃球,但你一定要多做運動,還有跳躍運動(跳繩等),沒運動很難讓骨骼有所伸展就不會長高!
然後鈣質的補充也要很多!牛奶,鈣片,如果腸胃能適應就當糖果飲料吃喝吧!
接著充足的睡眠!不要熬夜打電動看電視上網什麼,睡覺會讓你的脊椎躺平伸直,較不受上半身的重量壓迫,也比較容易生長伸展!
最後,放鬆心情,身高不是衡量一個人的高度,志氣毅力努力然後成功才是一個人真正的高度,拿破崙還不到160(洋人耶!)
(PS:國三162還很難說,我大學同學高一也只有160幾,他爸大概也是180左右,可是他高中三年都在打球[運動和跳躍],現在180幾,所以現在還不是終點,況且當兵通常都還會再長高一些,所以不用太在意,越在意反而容易影響心情食欲睡眠,對健康反倒不好!放輕鬆,讓身體健康快樂的成長吧!)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-09-16T14:59
跳繩
喝轉骨湯
每天要在10點以前睡覺
11點~隔天1點是長高得機會
每天早上喝一些牛奶
Elvira avatar
By Elvira
at 2007-09-16T06:54
補充一些鈣質物品~牛奶不錯~
可以做一些跳繩運動~或是跳跳彈簧墊
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-09-16T10:05
喝牛奶
很有用
多睡覺
吃營養一點
生活正常一點

台南哪裡可以打桌球

Tom avatar
By Tom
at 2007-09-13T00:00
我住在台南縣,想知道台南哪裡可以打桌球,收費和不收費的都可以,因為想去運動…找不到場地

台南真的是福地嗎

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-09-13T00:00
為什麼這幾年的名人都跟台南有關係?王建民.郭泓志.胡金龍.李安.莊佳容.阿扁........等跟風水有關嗎?

要怎樣再最短的時間內瘦下來?

Annie avatar
By Annie
at 2007-09-13T00:00
因為我2個月後有一場很重要的表演
我不想要就這樣上場...
我13歲
身高156
體重70= =
外表看還好
事實上很重
所以我很想瘦
希� ...

可以問一下這些(nike...)運動品牌鞋子的功能.

Olive avatar
By Olive
at 2007-09-13T00:00
可以問一下這些(nike 愛迪達 美金濃 亞瑟士 Reebok puma NB All Star
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請問長榮大學大一有辦什麼比賽?

Ina avatar
By Ina
at 2007-09-13T00:00
我是長榮大學新生想請問學長姐長榮大一有舉辦一些什麼運動比賽呢?球類的多嗎?