我想要練身體請有經驗的人告訴我 - 運動

Thomas · 2009-07-27

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我想要練身體因為打工關係每天家都9點多了自己又不敢一個人去公園(太暗了)會怕==還有哪些可以在家裡做一個人可以完成的不需要到道具仰臥起坐伏地挺身除了這兩個還有哪些可以完成的嗎?因為想要練身體...Showmore

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Genevieve2009-07-31

安安針對你的問題回答除了仰臥起坐伏地挺身以外還可以拉筋或是倒立，有氧舞蹈另外一些常見的道具可以跳繩，啞鈴這些都是容易取得而且不貴的另外，每一種動作都有特殊技巧！如果學起來的話，對於練習增加肌肉更大得助力種類不再多，在於你可以於同一項重複多次像可以仰臥起坐一次一百下而�