我想知道*仰臥起坐作50下*還有走路30分大概消耗多少熱量 - 運動

By Agatha
at 2005-06-16T00:00

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By Hedda
at 2005-06-16T23:54

運   動   項   目時間熱  量  運   動   項   目時間熱  量游泳30分鐘518逛街60分鐘110泡澡30分鐘84跑步60分鐘352打掃30分鐘114開車60分鐘82跳繩30分鐘224蹓狗60分鐘130跳舞30分鐘150打拳60分鐘450滑雪 60分鐘354 唸書60分鐘88插花  60分鐘 114騎馬60分鐘276郊遊  60分鐘 240 打桌球 60分鐘 300 散步 60分鐘132  燙衣服 60分鐘 120工作60分鐘76打網球60分鐘352看電視60分鐘72快步走30分鐘114唱KTV60分鐘81坐公車(站著)30分鐘33買東西60分鐘180坐公車(坐著)30分鐘53看電影60分鐘66騎腳踏車30分鐘92爬樓梯30分鐘141仰臥起坐60分鐘432洗衣服30分鐘57跳有氧運動60分鐘252講電話30分鐘33打高爾夫球60分鐘186睡午覺30分鐘24 

By Olive
at 2005-06-20T19:04

種類 熱量
爬樓梯一千五百級(不計時) 250卡
慢走(一小時四公里) 255卡
快走(一小時八公里) 555卡
慢跑(一小時九公里) 655卡
快跑(一小時十二公里) 700卡
游泳(一小時三公里) 550卡
桌球 300卡
鋸木 400卡
單車(一小時九公里) 245卡
　　(一小時十六公里) 415卡
　　(一小時二十一公里) 655卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270卡
有氧運動(輕度) 275卡
　　　　(中度) 350卡
舞池跳舞 300卡
體能訓練 300卡
健身操 300卡
走步機(一小時六公里) 345卡
騎馬 350卡
輪式溜冰 350卡
網球 425卡
跳繩 660卡
爬梯機 680卡
郊外滑雪(一小時八公里) 600卡
手球 600卡
練武術 790卡

By Joe
at 2005-06-18T11:05

一開始是要看你的體重喔！
如果你是50公斤好了，那麼仰臥起坐的消耗就是72
散步的話就是22

By Zanna
at 2005-06-19T19:24

仰臥起座的話一小時432卡，快步走半小時114卡，散步一小時132卡。回答次數用完了>"<。

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或有更好的建議? 拜託大家 !!!!
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