我想瘦下半身~~ - 田徑

By Catherine
at 2005-08-20T00:00

Table of Contents

我的骨架天生就比較粗，所以在怎麼瘦都只能在50多左右~~基本上，我的上半身是還蠻瘦的，但下半身就.........感覺壯壯的><再加上之前練田徑小腿和大腿的肌肉既粗又結實，真是令我苦惱ㄚ~~我的屁股也想再小一點！能提供給我一些方法或絕招嗎？感激不盡ㄚ@@

Tags: 田徑

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By Carol
at 2005-08-23T10:17

★積極運動下半身法★
推薦運動：瑜珈、爬樓梯
1）瑜珈：雖然表面上靜止不動，但是卻可消耗相當多熱量，
　　　　　達到美化腿部線條的重責大任喔。
2）爬樓梯：這是個知難行易的運動，只要以樓梯代替電梯，
　　　　　　就能無形中健康美麗了起來，又能強化心肺功能哦！！

★改變一下生活習慣★
深受下半身肥胖所苦的你，首先要做個小檢驗：
您在日常生活中是不是從這個椅子換坐到另外一個椅子，不然就是床上呢？
如果答案是肯定的，就得修正一下我活習慣囉！
請力行"能站就不要坐；能動請多動"的享瘦守則吧！
※消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以到迪化街買
山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，
此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，
且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，
若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
※正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，
如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
★瘦下半身完全搞定─翹臀瘦腿的運動（上）★
網址：http://eddy.ingpim.com.tw/ohayo/health/secret/fema...
★瘦下半身完全搞定─翹臀瘦腿的運動（下）★
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★瘦下半身的食物★
看看哦→　http://home.kimo.com.tw/susins55/f4.htm
希望妳能夠成功哦！！加油～

By Daniel
at 2005-08-22T04:52

塑身.體內環保最佳飲品
冬天吃的多,新陳代謝慢,容易發胖!
你是否也有相同的困擾呢?
最多人的見證,
結合「人參」、「何首烏」、「荷葉」、「黃耆」、「山楂」、「決明子」、等天然原料，為獨家秘密武器配方，解開身體密碼。***ㄧ般人體內都留有3~5公斤的宿便,
會造成各式各樣的疾病,及慢性病,真是可怕!!***
味道甘純.好喝又不用花大錢!!(20天份試用價360元)
http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm

By Belly
at 2005-08-21T07:03

我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦6公分，臀部瘦3公分，而且臀部變得又圓又翹，真是超讚的啦！　　像我因穿高跟鞋及上班需要ㄧ直走路的關係加上家族遺傳，不僅小腿上的蘿蔔愈來愈大，靜脈曲張的情況也愈來愈嚴重，也在老師的建議及設計後穿ㄧ種彈襪來幫助瘦小腿及改善靜脈曲張，效果超好的說，晚上穿著睡覺，隔天早上起來小腿的感覺超舒服，白天穿著上班，腿也不會浮腫，所以就像24小時在幫腿做抬腿運動ㄧ樣，這跟一般醫療用的彈襪是不一樣的喔！而且我的小腿就瘦了1吋。　　而且也有很多人以前都是練田徑的，肉都超結實，她們都是來瘦下半身的唷！她們現在都瘦下來囉！而且效果都超好，腰圍、臀圍、大腿圍都可以瘦4到5公分以上，再瘦的人也有2至3公分的效果喔！而且這種方式真的不用開刀、打針、吃藥、節食、運動等方式，所以不會有任何副作用，又超健康的！而且像我瘦這麽多，胸部ㄧ樣沒縮水唷！

By Hazel
at 2005-08-21T16:51

請跟著她這樣做,6每天不用太久,8kf(20分鐘就夠了.,&©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫　　 n,W:tw©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫　　 I.h\wstep 1~0o6p9h
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By Gary
at 2005-08-24T21:34

就躺在床上、把腳腳放在牆上、和牆壁成90度(盡量!)
一次十五分、就可以了~一星期做個三次以上唷!!
這樣你的小腿就會變瘦唷！！
還有大腿後面的肉肉要消掉的話、你可以趴在床上、小腿在床外
開始往上踢、慢慢的踢到屁屁更好！！有空就踢～
屁股的話、讓它變集中、也就可以變的較小了喔、
只要你站直、腳申直微微往後抬、約30度一天做個十下＆以上都可以！還有、有時就夾屁屁、出力、也可以！
這些我都有做、都做出成效來、你也可以試試，加油！！＾O＾

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