我想減肥~~(想要徵求比較健康的瘦身食譜+瘦小腿操 - 運動

Ophelia · 2011-03-13

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1.我現在156CM50公斤減肥後開始有跑步10圈+快走(滿45分鐘)週末去騎腳踏車登山(45分鐘左右)的習慣讀書前也會做些塑身運動但是雖然之前是減了5KG但最近幾週都一直停在50這個地方一直想在瘦下來啊......我認為是我的飲食問題所以我來發問了.....不過我現在是學生午餐都是吃學校的合菜(很油)早餐自己買(媽�

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Xanthe2011-03-13

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

Lily2011-03-14

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

Margaret2011-03-13

你真的有預算【盈姿膠囊食品】真的還不錯我自己本身是因為飲食不正常~會暴飲暴食...我朋友有吃這支產品~~所以才推薦我的..她三餐正常我看到了~~想說如果真的沒效!就當買經驗盈姿膠囊是食品~是因為他們的產品裡沒有西藥的成分是天然成分本身有這些效果所以真的是食品你知道酵素吧~~前一陣子很��

Doris2011-03-17

要些局部的地方我經驗的喔我之前局部也是超多贅肉的啦像手、肚子、腰邊、大腿這些地方都是是突然覺得自己這樣好醜加上越來越看不順眼自己的身材所以就問我週遭的人有再用什麼消除贅肉的產品朋友们都說用﹝“Q10”塑身霜+“Q10”緊实霜﹞很有效就介紹我去買來用看看，那時候我一次就買了兩組