我想找適合我的減肥方法！！！ - 運動
By Freda
at 2012-08-22T00:00
at 2012-08-22T00:00
Table of Contents
我從小到大從來沒有標準體重時期
小一入學122公分就約有30公斤
到小五154公分約63公斤
然後國中158公分67~68公斤
高中入學160公分69公斤，曾經最胖到78公斤！
考完學測後正常飲食降到74公斤
最近有開始控制飲食和吃中藥
約兩個月瘦5公斤，目前69公斤但好像都先瘦胸部
前幾天到醫院量體脂率 38.9 內臟脂肪 6
我從小到大都是外食族
骨骼也是偏大的那種
從肩膀到膝蓋骨都比一般女生大一號
手腳也很大，腳大約要穿41號(25.5~26)
三圍38B.36.41
如果是突然發胖我覺得減肥比較有希望
可是因為自己從小到大都是胖子
不知道這樣的人瘦身的效果會不會很有限？
雖然最近有吃中藥減肥（約一週）但不確定適不適合
還是去看西醫的減肥門診較好？
控制飲食的結果是排便有點不順,有什麼可以減少食量卻能正常排便的方法？
這種經年累月的脂肪要怎麼樣才能瘦？
腹部跟臀部·大腿是不是也需要很長時間才能瘦？
有什麼樣的運動比較能瘦下半身？
希望能給我多一點的減肥方法！拜託！
已更新項目:
我們全家都體脂偏高
最低的姐姐也有26.3但她已經打排球打了三年了
所以我想影響最多的應該是飲食
外食是否盡量不要吃 ?
我吃的中藥是調體質跟幫助排便用的
還有我並不考慮藥物減肥喔 !
不過我考慮減肥門診的原因是我想徹底知道自己到底適合什麼樣的減肥方式
不知道有沒有人看過覺得有用的 ?
我個人因為出過車禍所以有很多後遺症
但是常常覺得醫生們的態度讓我不太能接受
就是感覺他只把你當做一個病在醫(還不一定醫的好)但沒認真聽你病人的需求
減肥門診的醫生是不是會針對體質跟你說呢?
很謝謝大家提供一些補充食品給我參考!
需不需要先詢問醫師再看自己到底吃什麼比較好呢
小一入學122公分就約有30公斤
到小五154公分約63公斤
然後國中158公分67~68公斤
高中入學160公分69公斤，曾經最胖到78公斤！
考完學測後正常飲食降到74公斤
最近有開始控制飲食和吃中藥
約兩個月瘦5公斤，目前69公斤但好像都先瘦胸部
前幾天到醫院量體脂率 38.9 內臟脂肪 6
我從小到大都是外食族
骨骼也是偏大的那種
從肩膀到膝蓋骨都比一般女生大一號
手腳也很大，腳大約要穿41號(25.5~26)
三圍38B.36.41
如果是突然發胖我覺得減肥比較有希望
可是因為自己從小到大都是胖子
不知道這樣的人瘦身的效果會不會很有限？
雖然最近有吃中藥減肥（約一週）但不確定適不適合
還是去看西醫的減肥門診較好？
控制飲食的結果是排便有點不順,有什麼可以減少食量卻能正常排便的方法？
這種經年累月的脂肪要怎麼樣才能瘦？
腹部跟臀部·大腿是不是也需要很長時間才能瘦？
有什麼樣的運動比較能瘦下半身？
希望能給我多一點的減肥方法！拜託！
已更新項目:
我們全家都體脂偏高
最低的姐姐也有26.3但她已經打排球打了三年了
所以我想影響最多的應該是飲食
外食是否盡量不要吃 ?
我吃的中藥是調體質跟幫助排便用的
還有我並不考慮藥物減肥喔 !
不過我考慮減肥門診的原因是我想徹底知道自己到底適合什麼樣的減肥方式
不知道有沒有人看過覺得有用的 ?
我個人因為出過車禍所以有很多後遺症
但是常常覺得醫生們的態度讓我不太能接受
就是感覺他只把你當做一個病在醫(還不一定醫的好)但沒認真聽你病人的需求
減肥門診的醫生是不是會針對體質跟你說呢?
很謝謝大家提供一些補充食品給我參考!
需不需要先詢問醫師再看自己到底吃什麼比較好呢
All Comments
By Quanna
at 2012-08-25T01:54
at 2012-08-25T01:54
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重
By Xanthe
at 2012-08-23T12:17
at 2012-08-23T12:17
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」
By Lydia
at 2012-08-25T01:48
at 2012-08-25T01:48
也可以考慮吃一些輔助產品
不過千萬不要吃來路不明的減肥藥就是了
中醫的話減重的速度會慢些
要比較有耐心
因為你很有可能是因為身體某些地方失調
才會像這樣從小胖到大
既然你現在在吃中藥就好好的吃吧
把身體調好自然就會瘦了
輔助產品的部分，我知道印字Rob草本膠囊組是不錯的
很多朋友吃了都瘦，我自己也有在吃
他是從植物萃取成分製成的，所以天然沒有副作用
可以試試看啦，不過你要先跟醫師說一下
以免藥性衝突什麼的
祝你早日甩肉成功
By Elizabeth
at 2012-08-23T01:24
at 2012-08-23T01:24
日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。 科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。 天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
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By Belly
at 2012-08-22T07:46
at 2012-08-22T07:46
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了， 〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是 ㊝ 超纖~素 + 草本~超纖膠囊 ㊝，
草////本 在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
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現在首購者還有買六送一、買十二送三，
購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!
By Jacky
at 2012-08-24T15:39
at 2012-08-24T15:39
我今年34歲~前幾天體重已達90公斤...目前正使用美安全新生活來改變飲食....我從開始全新生活至今才4天~已經瘦下約2公斤半了...目前還在持續瘦下去
這是我的布洛格...我有每天將進度跟大家分享...也歡迎您一起來
http://tw.myblog.yahoo.com/dafulee-happiness
By Poppy
at 2012-08-23T17:14
at 2012-08-23T17:14
評價都還不錯後來我就決定試試看盈姿膠囊
看到價錢這麼便宜就更決定我想買
我當初也只想買一盒試試看
沒想到用了之後我會這麼喜歡
效果在真的也很令人意外
因為效果真的很好
盈姿畢竟很便宜 1000 元的價格
效果卻這麼好真的會嚇到
參考網站: 輕鬆樂活
By Eartha
at 2012-08-25T15:47
at 2012-08-25T15:47
吃多於用的就是脂肪.青菜蒟蒻几沒熱量.排便順
http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe
By Poppy
at 2012-08-25T22:48
at 2012-08-25T22:48
也恨愛吃亂七八糟的東西 大二的那年我因為要專心準備考試 半年就胖了7公斤
因為整天都吃吃吃又都不運動後來她就決心要減肥 = = 因為太嚇人了
我透過營養師的協助＆飲食控制減重的幫助她
體脂肪掉了10％ 體重掉了10kg 尺寸小了50公分↑
而且她開始減重到現在沒有復胖 （超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉 現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲 現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
那現在 我們可以舉辦一個21天的減重比賽配合公司的促銷
如果有滿20人我們就來比賽!
連絡我介紹專業的營養師認識~免費詢問ღ(｡◠‿◠｡)ღ
http://www.wretch.cc/blog/alikeqt 部落格
[email protected]
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FB:[email protected]
亞太:0980252594
By Frederic
at 2012-08-26T11:19
at 2012-08-26T11:19
當初我和周遭朋友都有跟你一樣的困擾
多年來因為健康也看過中西醫
而且我也試過很多種方法
可是都沒有效，花了一堆錢。。。
後來我媽媽的朋友教我透由飲食跟作息改善，才找回健康解決減重的困擾
所以如果你也想改善你可以嘗試了解
我們一起來交流，我可以教你，或許可以幫助到你
By Mason
at 2012-08-22T09:47
at 2012-08-22T09:47
吃一個禮拜就開始有效果了
可以到我的部落格看看喔!
網址:http://www.wretch.cc/blog/jeff369369
上面有很多見證喔!
還有一個吃賀寶芙產品的賴志宏大哥
他總共減重114公斤有沒有覺得很誇張
(不信可以到我的網誌看圖，往下找就看到了)
如果你也想瘦下來
可以寄E-mail至[email protected]
或是打手機:0953310211、0952310211
By Faithe
at 2012-08-22T16:54
at 2012-08-22T16:54
從小到大都是胖的 是標準型的遺傳性肥胖
後來經朋友的介紹下我使用了超★纖★素
他可以將體內的廢物.毒素.宿便等等都代謝出去喔
建議1天要喝1500-2000CC的水可增加代謝ㄛ
只要一次喝2包 使用前後空腹3小時
真的讓我一個月就瘦了2公斤喔 整個超開心的啦
後來朋友建議我可以搭配草本超★纖膠囊 在三餐飯後15分鐘~1小時吞一顆
草本可以代謝囤積已久的脂肪油而且又具有油切效果
偶爾大吃大喝後也可以在睡前或飯後一次吞3顆當作急救喔
後來我第2個月就又瘦了5公斤了唷 搭配組合真的瘦的更快呢
現在我還是有持續在吃喔 再加上飲食控制跟運動 讓我的體重都維持不變囉
而且都有經過檢驗合格.絕不含中西藥成分 國家有掛保證的喔
還有投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
http://chilp.it/d201ab%E2%98%85%E4%B8%80%E8%B5%B7%...
By Agnes
at 2012-08-25T11:25
at 2012-08-25T11:25
建議你可以去試試喔!!那是在雙和醫院復健部的減重班
第一次是可以免費的體驗,像我代謝不好又懶的運動
就覺得這個方式很適合我
像我全身都胖所以就做四個部位的課程
腰腹 臀 大腿 手臂
以前肚子的肉是三層的狀態現在肚子真的變小好多,都有腰身了
而臀部和大腿也是之前褲子都太大了,現在先買便宜的褲子穿等瘦到標準在買
手臂是我覺得很神奇因為很難瘦,但真的變比較小隻了~呵
我是七月初去的現在才不到兩個月
瘦了大概12公斤,從88公斤目前是76.4公斤
因為效果很好所以我堂妹阿姨和我媽媽也都去減肥
推薦給妳
如果有問的可以打電話去問那裡的老師02-22490088分機1614或0966347938
而且她們可以免費體驗課先去問問試試看
By Audriana
at 2012-08-26T12:16
at 2012-08-26T12:16
只是重點在：有沒有用、健不健康
健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食 非常不健康
2.少吃多運動 (我每晚去打籃球)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的教練 減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔
只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~
體脂肪降了6%～從31%降下來到25%
還改善了20年以來的便秘
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。
By Rosalind
at 2012-08-22T21:39
at 2012-08-22T21:39
健不健康和會不會傷身體都是最重要的，如果因為減一點小肥～卻要賠上自己的健康或傷害了自己的身體～那這樣就算瘦下來～也不會開心漂亮的！
介紹一個簡單改變飲食的方法，不用多花錢又輕鬆減重不復胖^^
雖然我沒有試過很多方式，但以下是我的經驗！歡迎你參考！
＊控制飲食 (因為我實在是很難控制自己的口腹之慾．．．所以效果實在是～沒效．．．)
＊運動：跑步（跑不到一個禮拜．．．我就放棄了！＝ ＝）
跑步機（有使用比較久，因為畢竟可以邊看電視邊跑，但大概初一十五才跑＝ ＝ 所以效果也．．．）
後來，我只是改變了自己一些營養的觀念，和三餐飲食的習慣，我就順利的瘦了那『關鍵』的3公斤喔！體脂率也下降了將近6％！
所以呢！重點就在［有沒有吃對身體所需的正確營養！］這點真的很重要，如果妳都吃些不對的食物，那就只會一直胖下去．．．
先來看看我的經驗分享吧！
我只是改變了自己的飲食習慣，就能健康瘦下來喔~所以妳（你）一定也可以的！
可以一個月的時間來試試看我的方法～只是消費移轉，一樣是吃早中晚餐！
只要正確的瘦到體脂肪（不是瘦肌肉喔）～以後就不需要擔心大吃大喝會復胖了！！
貼心提醒：千萬不要用亂使用藥物、不進食或各種傷害身體的方式來減肥喔！那些方式不但傷害了自己的身體，也不一定會瘦喔！
就算瘦了，也瘦的不健康不漂亮喔！我們大家想要瘦一點，就是為了要漂漂亮亮的！沒有人會希望自己瘦下來之後，身上一堆小毛病的！！
所以．．．只要你是認真想減重，可以在我的網誌留言給我或加MSN＆即時通來問我！
希望可以幫助到妳（你）！謝謝
By Agatha
at 2012-08-23T23:33
at 2012-08-23T23:33
你的脂肪也太高
我才2~標準是0~3耶!!QQ
我的教練也是胖子一族
但他用均衡營養的方式瘦下來了
我建議你一定要均衡營養..................
減肥都可以正常吃^___^ 這麼好的教練去哪裡找
我是教練幫我瘦的~@@
用均衡營養以及熱量控制的飲食規畫~來瘦的喔^^
我的教練自己瘦了26KG~
我的朋友瘦了20KG~
我自己全身雕塑了20CM~(因為我本來就瘦@@")
如果你有意願想參考看看~看我的檔案的部落格~寫信給我唷~
By Tristan Cohan
at 2012-08-25T22:04
at 2012-08-25T22:04
瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^
以下是我的故事~提供你做參考囉
我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。
我嘗試少吃多運動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有效。
直到我不小心遇到我生命中的天使 http://u.to/tYtDAQ%EF%BC%8C%E9%80%8F%E9%81%8E%E7%8...
至今5年都沒有再復胖， 真是太感謝我的天使了。
你也想像我一樣，給自己最後一次改變的機會~~
希望我的天使也可以幫助到你唷~
http://u.to/tYtDAQ
By Frederica
at 2012-08-23T12:14
at 2012-08-23T12:14
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喝左旋咖啡 享受就瘦 今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造 者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變 胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學 的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷 售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
請輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分 時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼 好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排 毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮 膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
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By Isla
at 2012-08-24T07:09
at 2012-08-24T07:09
那產品我也有在喝
它叫做ETONIC液動的食後
它裡面不僅有白腎豆跟藤黃果
還有山茶花種子及墨角藻 ~~而且他的白腎豆是有美國專利的
重點是它的瓶身,攜帶方便又不會破
哈哈哈,說真的我喝了之後真的有減了2.3公斤下來(尖叫了唷)
所以到現在我還是持續在喝~~
或許是它有抑制食慾的感覺
:D
By James
at 2012-08-26T15:29
at 2012-08-26T15:29
S♗美♗人！！！！！！！！！！！！！
一開始也只是抱持著試看看的心態，所以只是先訂購了一盒超♗纖素
沒想到............一試就靈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
食用超♗纖素時必須前後空腹三小時，
所以不吃消夜的我都是在睡前食用的!!!
一次兩包配冰水一覺天亮後，就順利的把我囤積已久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外
整個人都輕鬆了呢！
就這樣食用了快一個月，體重就減少了3公斤！！
但是為了加快瘦身的速度，我打電話到S♗美人的客服專線
他們推薦我超♗纖***本♗超纖膠囊+活力♗纖錠 這組窈窕♗旗艦組！
這組♗旗艦組完全照料我的三餐餐前餐後
三餐餐前半小時兩顆活力♗纖錠，讓我增加飽足感
而三餐餐後十五分鐘吃一顆草本♗超纖膠囊，這是顆有油切效果的膠囊所以能幫我吸附油膩的脂肪
而且當時我因為是第一次電話訂購的，所以還享有任12盒送3盒的優惠耶！！
三個月下來有窈窕♗旗艦組的加持和每天持續的喝1500cc以上開水，
我竟然又順利的少了23公斤耶～～～～～～～～～
快點一起簡簡單單加入瘦身成功行列哦^_^
這是客服哦ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
這就是♗旗艦組哦http://dahveit.notlong.com/
By Donna
at 2012-08-24T18:33
at 2012-08-24T18:33
不要斷食或偏食…一開始都會瘦很快但很快又會胖回來
多吃蔬菜水果、多運動、多喝水
增加熱量的消耗 (沒時間運動可以多多走路 ) 讓身體大量流汗出汗最好
不過我自已有在搭配減重品- 纖塑纖盈組合
這個產品有增加飽足和提高代謝、吸附油脂的作用
三餐定時定量~什麼都可以吃~避掉油炸和加工食品
多喝現打蔬果汁或無糖豆漿配水果替代正餐，效果很好..會飽又攝取到纖維質
加上纖塑纖盈組合的輔助~多喝水、多運動
整體瘦身效果我覺得效果不錯
減肥期間的飲食和的心態要調整
想瘦又拼命吃是不OK的
用再好的輔助產品可能都沒用哦
以上是我的減重經驗~互相加油
By Thomas
at 2012-08-22T11:53
at 2012-08-22T11:53
但是我有在喝一種保健飲品他的名字叫做ETONIC液動的食後
它可以抑制食欲
讓你不會吃了很多餐~~
而且它裡面還有白腎豆、藤黃果萃取，白腎豆有人說是澱粉酵素阻斷劑唷!!!
不只這樣它的口感不會讓人覺得很反感
反而有一種很自然的香味!!!
但說真的.還是要配合有效的運動才是正確的唷~~
By Catherine
at 2012-08-22T06:39
at 2012-08-22T06:39
下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖
那是因為飲食方式不對
食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成
只要改變飲食順序,讓食物盡快通過身體
該吸收的吸收,該排的排得出去
水分不囤積,下半身就會瘦了
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
By Liam
at 2012-08-24T14:31
at 2012-08-24T14:31
文章來自 健康檢查 >> [減肥] >> 你的血型適合哪種減肥方法？
By Kelly
at 2012-08-26T12:33
at 2012-08-26T12:33
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.fasobook.com.tw/
By Donna
at 2012-08-26T23:33
at 2012-08-26T23:33
進入正題 由於你的體重過重，所以運動方面我並不建議你去做跑步，我比較建議你去游泳，游泳不但消耗熱量快，對於膝蓋的負擔也不會太大，之後游泳完一定會很餓，接下來就是考驗意志力的時候 飲食也是相當重要 早餐是每天活力來源所以必吃，中餐吃的7分飽但不吃油膩，飯後水果或者直接沙拉當中餐也OK，如果會餓，可自行準備蘋果等等低熱量水果，晚餐則吃少吃低熱量，可以吃蘋果或芭樂1.2顆左右 或喝低脂牛奶不但容易飽熱量也低，盡量過8.9點以後不進食 再來就是你問的吃藥，其實我個人不建議吃藥，我比較喜歡健康減法，應該這樣說，如果吃藥就有效的話，世界上就沒有胖子了，如果真要吃我可能會推薦中藥，可以請中醫師改善體質順便可以問吃哪些對身體有減肥或者好處 如果是男生想練肌肉 我可以建議有氧運動30分鐘完後再開始做 http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature... <<練腹肌 (女生想瘦小腹也可以做) http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM <<練胸肌 這兩部影片推荐給您 每天花不到30分就可以作完 ，最後送你一句 減肥需要時間和意志力，只要克制誘惑就能成功
By Connor
at 2012-08-24T10:45
at 2012-08-24T10:45
飢餓減肥：餓的頭暈眼花渾身沒勁，連例假也不正常了；
藥物減肥：拉得渾身發軟人虛脫，內分泌失調，減肥一月，衰老三年；
江湖減肥：你沒瘦，錢包倒狂瘦，白花一堆冤枉錢，倒霉！
2012 最夯最時尚的減肥方法 左旋+黑咖啡 http://www.sokcoffee.com/
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By Aaliyah
at 2012-08-23T23:42
at 2012-08-23T23:42
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便 秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運 動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液迴圈會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯茶或水， 常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
堅守「一日三餐
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一是不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二是食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。
一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素） ＝ 5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老） ＝ 1 份水果
鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血） ＝ 1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康） ＝ 2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克 蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。
消脂片為天然的草本配方，內含獨特的礦物質、維他命C、 鐵、鉀及草本植物配方，幫助您補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代 謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷 狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部 臀部 大腿 腹部 手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度 。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁 想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。
康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌 、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。
．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化 。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
詳細資料可去康寶萊草本天地睇下, 希望幫到你啦.
http://www.hkherbalworld.com/ 或致電 61357518, 61353758
By Sandy
at 2012-08-22T16:49
at 2012-08-22T16:49
每天早上起來 都要先去方便(大)
那叫做宿便 如果把它牌出去 一整天都會有精神這是第一個辦法
第二個辦法比較不一樣 如果想要把腰瘦下來 要去做下半部運動
大腿運動呢就是躺在床上 兩腳並攏 上半身平躺 下半身 上 下 來回
坐30分中 不但可以讓腰變瘦 還能增長腰力 每天坐3次
地三個就是 吃完飯 不要立刻躺下來 聽說會變的很胖很胖= =
不要靠藥品來減肥 給你個觀念 如果可以吃胖 那就絕對能減肥
看你勤不勤勞 還有 如果要受手幣 (蝴蝶秀)等等的 如果是男性 可以去買
啞鈴把蝴蝶秀鍛鍊成雞肉 如果是女性 可以做伏地挺身
可惜上面的都是廢話 真正重要的是 你做跟不作而已
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