我想問關於男生再長高的問題..急!! - 運動
By Heather
at 2008-09-30T00:00
at 2008-09-30T00:00
Table of Contents
這兩天剛和朋友一起度過18歲的生日..真的很開心
但是 生日當天晚上睡覺卻睡不著,因為想著很多未來的事情
這時 想到我的身高 我就覺得很難過.....
我現在才165, 雖然離六月份高中畢業到現在長了快2公分
但我覺得不是很明顯.....
以前國中高中 常常放學就趕補習班, 回到家都九點十點..
真的沒有時間讓我去做運動, 頂多假日會出去打籃球......
現在上大學了, 有空閒時間的話, 我常跟系上朋友去打球或在校園走走, 很少宅在宿舍..就是 我真的很想再長高
系上也有兩三個女生比我高一點點..雖然佔少數, 但不知道為什麼,只要跟她們站的很近時, 我自己就會感到丟臉
雖然聽人家說長高要在青春期, 可是又常常聽到很多人說
男生可以長到當兵....聽到這個消息我真的蠻高興的....
只是不知道是真是假..
誠心請教, 除了去照X光看生長板, 還有其他方法能知道自己能不能再長高嗎??可以的話 只要是正當的 我都願意去做!!!
希望大大們能夠多提供寶貴的意見, 盡量不要貼文章, 謝謝~~
但是 生日當天晚上睡覺卻睡不著,因為想著很多未來的事情
這時 想到我的身高 我就覺得很難過.....
我現在才165, 雖然離六月份高中畢業到現在長了快2公分
但我覺得不是很明顯.....
以前國中高中 常常放學就趕補習班, 回到家都九點十點..
真的沒有時間讓我去做運動, 頂多假日會出去打籃球......
現在上大學了, 有空閒時間的話, 我常跟系上朋友去打球或在校園走走, 很少宅在宿舍..就是 我真的很想再長高
系上也有兩三個女生比我高一點點..雖然佔少數, 但不知道為什麼,只要跟她們站的很近時, 我自己就會感到丟臉
雖然聽人家說長高要在青春期, 可是又常常聽到很多人說
男生可以長到當兵....聽到這個消息我真的蠻高興的....
只是不知道是真是假..
誠心請教, 除了去照X光看生長板, 還有其他方法能知道自己能不能再長高嗎??可以的話 只要是正當的 我都願意去做!!!
希望大大們能夠多提供寶貴的意見, 盡量不要貼文章, 謝謝~~
All Comments
By Todd Johnson
at 2008-10-02T23:18
at 2008-10-02T23:18
男生長高效果最好的年齡是在14~18歲左右
在第二性徵(男生變聲)開始發育前都有機會長高
如果你在20歲以後之前才發現自己矮...要長高
要長高機率比較低
以你目前還是高中的話
應該還可以繼續長高
但是是否能長高跟據我的經驗
最大關鍵還是你的父母親
一半要靠你父母親的遺傳
還有充分的睡眠也是必須的
設法善用時間讓自己有足過的睡眠
這樣才有可能長高
我是建議你想要長高
最好還是去運動
運動像跳繩、打籃球、游泳、彈跳皆為很好運動
鼓勵自己多做
要突破遺傳上身高的限制
是需一番努力
我都是在睡覺前多做伸展運動
踮起腳後跟
雙臂伸直向上伸拉
然後向各方向伸拉
重復6－8次
中間稍事休息
或者靠著牆壁做抬角
姿勢維持半小時
在日常生活中
●營養方面★
多吃魚：小魚乾、吻仔魚....等
多吃蔬菜：高麗菜。綠色類→花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等
洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質
喝牛奶的鈣質人體最亦吸收，切記要多曬曬太陽，幫助鈣質的吸收。
吃含膠質之食物，可幫助生長激素分泌。例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳瘦身之故建議實用『海蜇皮、海參』
ps~加油 祝你成功@@希望能幫到你!!!
By Annie
at 2008-09-30T16:30
at 2008-09-30T16:30
「固格配方」提供維生素D3、K1、鎂等多種有助於維持骨骼健康的成分，是您生活上維持健康不可或缺的最佳配方。不論各種年齡層都適用，長期補充它能使您擺脫老年人身軀，擁有最英挺、健康的體格。
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By Delia
at 2008-10-01T22:08
at 2008-10-01T22:08
矯正體態 跳繩讓你挺拔
也要有充足的睡眠，以及運動，生長激素必須在超過20分鐘、大肌肉有氧運動下才能生成，因此建議每天至少運動半小時。
生長沒有季節之分，要把握10歲到14歲黃金期，成長的八字口訣便是「認真睡覺、注意營養」，最好在晚上10時前上床睡覺，營養均衡、多食用高鈣、高蛋白食物，而生長落後於同年齡孩子才需要求助醫師。
中醫的轉骨主要是促進腸胃功能，以及行氣活血、固澀精氣。轉骨湯主要成分以健脾固腎藥材為主，如果吸收能力不好，應要先調養脾胃，且轉骨湯是男女有別，男生要喝固腎強精、女生則是要補血養血，一定要配合發育的時間，最好是在青春期之前就開始，女生較早一點，大約是初經來的前後，男生大概在變聲前後。時機拿捏很重要，過早就是揠苗助長，過晚則沒有太大幫助。
會長多高？
（遺傳決定身高、正常成長參考公式）
男孩／（父身高＋母身高＋12） 2
女孩／（父身高＋母身高－12） 2
●男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
◆◆營養+充足睡眠（內分泌問題..）＋跳的運動(效果最好
）＋盡量不喝碳酸飲料（避免血液酸化）＋西醫～（維他命＋鈣片）＋中醫效果也不錯～
◆若以中醫效果也不錯～轉骨藥一般中醫以補腎氣：杜仲、山藥~健脾胃：茯苓、神曲、~疏肝解毒:祡胡、黃耆~養血活血:當歸、熟地、丹蔘...川七 、川棟子、香附、鬱金~可延緩生長板閉合～但MC期間不能使用......
成長期間若無法補足鈣質可選擇好鈣片使用★那一種牌子比較好?應選擇天然．．◆並可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔!
By Emma
at 2008-10-02T03:32
at 2008-10-02T03:32
至於想長高的話，還是要建議你在平常的生活作息要正常，另外可以加上一些運動（例如多打藍球或跳繩，）還有食補，就是到中葯店按照你的體質拿一些轉骨方燉排骨或雞，這個階段鈣質的攝取很重要的，也可以多喝一些鮮奶（國產的），不要挑食，雖然，父母的遺傳影響很大，但也不是沒有辦法的，多方面的注意我想應該還可以再長的！
By Una
at 2008-10-02T04:20
at 2008-10-02T04:20
國中一年級172CM 然後就開始打槍
打到國中三年級 才長到176CM
從此之後就一直沒長了....
赫爾蒙都被打光光 >"<
大家都知道打槍會長不高...
至於到18歲以後,休想大學還會長高....
畢竟18歲以上還會長的,已經是少數中的少數了.
因為男生的喉結大概國高中就發育完畢了.骨頭也不會再長了
By Hardy
at 2008-09-30T01:08
at 2008-09-30T01:08
有時間就跳150下
應該會有些效果
男生好像長到18歲停吧
希望有幫到您
我小6身高162公分
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已更新項目:
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投球都不是很準
身高170
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因為班際籃球快到了
不知道有什麼迅速變�� ...
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