我很自卑.覺得自己很胖 - 運動

不要在意別人啊，做你自己就好
你總不能老是因為別人的閒言閒語就感到自卑，你也不是故意要這樣的
那是因為生病，不得已的
你有問過醫生可以治療嗎？
如果可以，可以和家人商量看看，或著是等自已有錢再去治這樣
而且並不是所有高中生都這麼惡劣，這大概是少部份吧
你只要個性不要太讓人討厭，多數人是不會討厭你的
不過你可以看看有沒有辦法減肥，不行不要勉強，不要亂吃藥噢，不舒服也要停止，試著運動看看，如果內分泌失調造成的肥胖沒辦法減的話，真的不要勉強！＞口＜
不能因為在意別人的話就傷害自己的身體！
加油！
：）
2010-08-12 16:16:22 補充：
既然有吃藥就好囉，表是這個病不算嚴重的，吃藥就可以調理的
晚上睡覺要放輕鬆，不要想東想西，如果什麼都沒想還是睡不著的話，可以試試看晚上喝一杯熱牛奶看看：）

不要管別人怎麼說
做你自己最重要
你也不用感到自卑
胖也不是你願意ㄉ阿!!
人健康最重要了
你說是吧?!
每天適量ㄉ運動
少量多餐
我相信你很快就會受ㄉ
因為我也是這樣我一個禮拜瘦了3公斤
加油!!
有任何ㄉ問題可以加我的即時喔!!
[email protected]

別去理他們,他們只是無聊,讓自己和別人開心而已...
那你可以多吃蔬菜水果,少吃肉,
其實很多方法都可以改善,
還有,心情也是最重要的,
每天要保持開心的心情,
跟你朋友聊開心的事,
想著讓你開心的事,
腳毛每個人都有,你可以去買女性用刮毛的,
不過刮了多次,毛會變粗,
我朋友還用拔的耶= =
那你可以去雷射啊,只是不知道多少錢...
只要別去想著不開心的事,
別太去在意別人的眼光,
想想這世界還有比你慘的人,
人生不如意十之八九~
加油吧!!^^

一個人如果長得很漂亮,
但沒有內涵的話,
那最後也會沒什麼朋友,
所以培養內在品格比較重要,
至於沒有禮貌的路人,
就當作是一陣噪音,
過了就沒事了,
因為環境很難改變,
能改變的只有心態了..

別在意
你作自己就好
不要管別人怎麼想
加油噢

老實說做自己就好，不需要自卑，
我也曾經很胖過，最胖的時候是160公分體重78公斤，
那時我也跟你一樣，
但是我會找解決方法。
老實說女孩子不適合打球跑步的，因為那會讓腳變的更加粗壯喔，
當然偶爾是可以，當做訓練心肺耐力，但是絕對不可以長期。
我也是跟你一樣內分泌失調，到現在也還有一點，
看我臉上的痘痘(現在也好很多了，懂得保養之道)還有停滯的體重就知道，
但是我覺得吃藥不是百分之百的有效，
所以已過來人的身分建議你，做一些比較伸展的運動，
例如瑜珈啦，做運動，尤其是想要瘦不是要做很激烈的運動，
而是做一些可以雕塑身材的伸展類運動就可以了。
至於吃的方面，我建議你可以去圖書館找一本叫做一定瘦的書，
或許不是每個人都會瘦很快，或是瘦下來(過瘦的人可能會變胖吧)，
但是他裡面的方法可以調節身體，讓自己的免疫力增強(我已經1年沒生過病了)，有時候瘦真的不重要，重要的是一定要健康。
那當然因為有一些很機車的人會取笑我們，我們就只好尋找適合自己的方法減肥囉，
我也是努力很久(是兩年嗎，好像吧)才有現在的成果，
現在我依舊是160公分(不會再長高了= =)，但是我的體重是55公斤，還是很重啦，只是因為我是大骨架連之前去看中醫控制體重醫生都驚訝，不過我的腰圍卻只有24.5吋喔，腿圍...就大隻一點啦= =
我是覺得你可以先在網路上找一些做瑜珈的影片，先練習簡單的，
做一陣子之後身型就會有差囉，真的不用太自卑，
你可以把那些笑聲化成是你成功的動力阿，像我就是這樣走過來的。
如果你想知道一些方法，可以加我及時通(按我的大頭)，
我們一起加油吧!!
P.S還有還有，笑你的人，放心，以後他們都會變成比你現在還要胖的大胖子喔。
這是真的，我以前的國中同學就是ˇˇ

Dear~
減肥不二法門是運動
散步很慢也不算運動喔
我建議你每天喝1000~1500c.c.溫開水
不用猛灌
可以分次喝
晚上睡前3~4小時最好不要喝
會水腫(隔天眼睛會是臉都會拋拋的~)
早上來一杯500c.c.溫開水可以促進腸胃蠕動 新陳代謝增加
氣色好 精神飽滿~
中午飯前也喝杯500c.c.溫開水~
可以有飽足感 基本上吃的就少了
而且先喝水休息半小時再進食 也可以避免過油或是食物上沾到油的食物
下肚時殘留在體內 水會先形成薄薄的水壁去潤滑油使它往排泄系統走
這樣算一算
已經1000c.c.了呢
運動時也是溫開水
這時候的水量大概500~1000即可
喝太多會水中毒
運動方面我建議: 快走1小時~1.5小時(速度4.8~5.0)可以有效消耗熱量
體重越重的消耗越快~
因為你必須花更大的力氣去動你的身體 ^^~
我自己本身也是胖胖型
我的方法是每天慢跑半小時快走1小時~1.5小時
三餐適量
有關澱粉類都減半 蔬果多吃些~
飲料跟它說byebye吧 ~^^
記住水是你最可愛的朋友
喝水方面跟上面敘述說的一樣
:)
怕小腿長肌肉 可以運動完抬腿
腳靠牆成90度約15~20分
時間到之後
腿放下開始慢慢按摩小腿使它放鬆
我洗澡選擇泡澡(溫熱水)可以讓肌肉放鬆喔~
沒有浴缸就用溫肉水沖 手指輕壓100下每天實施~
我個人很有效!!
肌肉都放鬆
所以減肥起來腿自然跟著瘦喔~
加油~
因為我也還在努力^^
(以上為個人經驗 看看就好 希望可以幫助你找到方向^^~)
2010-08-11 11:18:43 補充：
補充一下~
關於腿毛手毛之類的~
長大後去雷射除毛
記得思考好 有金錢再去做
愛美是女生天性
但是先讓自己健康起來
再去注意其它細節喔 ^^~

跟基測前的壓力
是沒有關係的!!
我也都是會跟我家人說我很胖
不過...
我媽媽都跟我說 是因為我的骨頭粗，所以那個不是胖。
我現在身高161有，體重都在54.5公斤以下
我都有在騎腳踏車出去運動
我在國中時期
是在幫老師做事情、跑公文的
樓梯都要跑上跑下的
也都要從我們那一棟大樓跑到另外一棟大樓
我想
是因為我經常這樣跑來跑去的
所以體重只能一直維持在那邊
如果您想要瘦下來的話
我知道有一種辦法
就是" 少量多餐 "
這樣就都可以瘦
我知道想要瘦下來的話
不要吃中藥!
我在國中時期
我們童軍露營那時候
我同學(女生)就在車上吃中藥
我問她:「妳...在吃什麼藥?」
她就跟我說:「這是我媽媽去中藥行買減肥的要給我吃的!」
他從二年級這樣吃中藥(減肥的)
吃到最後都沒有用
體重反而一直增加
運動量剛剛好就好
不然運動過量
回家肚子太餓的話
您會一直吃東西
這樣反而會早成反效果喔~
天天運動，剛剛好就好。
少量多餐，吃得飽就好。
多多散步，流汗會更好。
您一定可以瘦下來的!
加油!!

請問你有家族性的肥胖遺傳嗎?
如果沒有我想還有救...
如果真的想瘦，就要付諸行動!
可以去參加醫院診所開的減重班
你現在還是國中生，是發育的大好時機!
營養還是要均衡，一定要多喝水、多運動 ， 千萬不可以喝飲料!!
腳毛??刮掉不就好了!沒有女生不刮腿毛的!
人一生下來不可能十全十美的!
你現在只是胖了點，這很好改善的!
而且你身高不錯~等你瘦下來一定是大美人!!

如果妳是女生，妳的身材真的不太健康，我想先問
妳兩件事情！第一妳是有吃消夜的習慣！第二妳有
運動的習慣嗎？如果你有吃消夜的習慣、又不愛運
動！妳的體重要降下來真的很困難！
再來我還想問妳，妳愛吃甜食嗎？愛吃油炸嗎？如
果妳都愛！讓妳的體重這樣我真的不意外，我不是
在攻擊妳，而是在分析事情給妳聽！因為以上都是
讓體重直線飆升的重大原因之一。
女生和女生一樣，基本上胖就容易有自卑感，但是
，妳有沒有決心要把體重降下來！我可以給妳一些
建議！每天晚上八點以後不要吃東西！因為晚上八
點過後就已經算是消夜了！一來腸胃吸收吃力，二
來容易胖！
再來！瘦下來一定要運動！只要妳的體重慢慢的掉
下來，自然的你的自信會慢慢找回來的，但是，運
動可不是一週一次這樣！而是要每天累積的！看你
是要慢跑呢？還是選擇不會流汗的游泳，都是不錯
的選擇！
如果，妳不常運動可以試著去健身房！有一些是一
小時五十元的那種，我想學生應該還可以負擔！妳
可以去跑跑步機！先從一公里開始！雖著妳的體力
慢慢去增加長度！
只要你不吃消夜！不吃油炸甜食，有計算卡洛里的
習慣，加上定時定量的運動，我相信一兩個月妳會
有不錯的成效！到時你的體重到達標準自信就會來
了。
自於你說的腿毛！蠻多女生會去買除毛的！這應該
妳要去問問妳的女生朋友囉！

哈囉 : )
其實你不要理那些批評!!
那是他們嘴巴癢!!
我也有被我們班男生說過很胖
是還蠻自卑的..不過我的朋友都有幫我說話
例如:你憑什麼說他之類的..
而且我好羨慕你的身高ㄛ..
你可以吃一些補助減肥的產品
多運動 多喝水
油炸物NG
宵夜NG
至於腿毛 ..
我腿毛也很多
你可以用除毛刀
用除毛刀前要先擦乳液!!
才比較不會刮傷皮膚!!
PS:除毛刀一般藥妝店、大賣場應該都有賣 : )
祝你減肥成功 : )
真的不要在意別人的眼光 做自己很重要!!

2010-08-14 18:56:29 補充：
你可以請中醫幫你調整體質!!

你會自卑~只是在意他人眼光~那個罵人的人也只是他個人心態有問題!!
又不是人人都想胖..他這樣也只是替自己造口業!!
你何必在意這些呢~你又不是為了他人而活~你是為你自己而活!!!
這是上也沒有人是完美的~就因為人一開始並不完美~才要慢慢改變自己~
既然無法崇外表改表~那就先從內心開始吧~
而且並不是全部的人都是跟他一樣的!!!你只要保持樂觀態度~愉快的心態去面對一 切~
除了自己比較快樂~也相信也會認識到很多朋友!!
是胖子有腳毛的人又被罵過是胖子的不只你一個阿~但他們依然過的很開心~
何不保持相信未來會美好的心呢?
像我~並不比你高~也不比你瘦~
說不一定我腳毛手毛比你多呢~ㄏ(小聲)
我也被賣過胖子~死肥豬啊~
但這又如何~我知道我是各胖子啊~那又如何~
我相信活出真正自己~自然會有被你吸引過來的好朋友!!!
開心點吧~或許你自己覺得自己不完美~但你沒有對不起誰!?
至於外表~你可以慢慢從一些生活小細節開始改變啊!!飲食~生活習慣~
時間作息~找各固定時間可以去慢走~或爬山~跑步~
只要你肯做~一定會有所改變~^^加油!!!

其實不用自卑阿也不會被排擠阿
如果真的是這樣那就是他們思想不成熟
他會罵你胖子因為他找不到你其他缺點罵妳
所以就人身攻擊妳你可以不用理他
至於自卑的部份...其實你可以看開點
不用太在意別人眼光活是活給自己的
不是為了別人而活他如果罵妳你就聽聽就好馬上把他忘記就好
胖子又不是說就不是人
胖子還有很多很多好處阿
我相信你也有很多優點只是你沒發現而已
不要一直看著自己的缺點在意自己的缺點
有句話是這樣說的:看見現在所擁有的，忽略目前沒有的
胖子不是缺點他只是一個外表
那些人不懂得欣賞你不用鳥他們
如果胖子不該活在這世上
那瘦子就因該嗎?為什麼阿?我們不都是人嗎??
所以囉看開點:))
如果想要變瘦的話
建議你可以睡飽一點、按時吃飯、少量多餐、多運動、多喝水
我相信你可以辦到的!
加油