我很自卑.覺得自己很胖 - 運動

By Isla
at 2010-08-10T00:00

Table of Contents

我現在接近164,可是76公斤耶!
就覺得很自卑
我很怕我自己上高中後會被排擠
總覺得大家會歧視胖子
其實我本來不會的
是因為有一次我去麥當勞上家教
結果旁邊有一桌高中生
我付完給家教的錢後
他們就在旁邊喊說"你被騙錢了啦"
一直喊
後來還聽到有人說"死胖妹"
從這件事情之後就覺得自己很自卑
而且我還有腳毛
害我都不敢穿短褲或裙子..
我很想瘦下來
我有去看醫生
醫生說是因為延腦的激素分泌出問題了
有點類似內分泌失調吧
才會這樣..
我該怎麼改變我的想法?
Update:
我現在有在吃中藥調理
-
我沒有再吃宵夜耶= =
我都有在運動
可是之前都去打籃球
很激烈
結果都變肌肉了= =
現在改成散步
Update 2:
我有想過跟之前拼基測的壓力有沒有關係?!
-
我現在晚上都睡不著..
不知道為什麼
而且睡不著就一直起來尿尿
Update 3:
中藥不是減肥的
中醫師也有說吃藥如果真的會"減肥"的話
那個成分一定有問題
我吃的是調節我延腦激素的

Tags: 運動籃球

All Comments

By Kyle
at 2010-08-10T02:19

不要在意別人啊，做你自己就好
你總不能老是因為別人的閒言閒語就感到自卑，你也不是故意要這樣的
那是因為生病，不得已的
你有問過醫生可以治療嗎？
如果可以，可以和家人商量看看，或著是等自已有錢再去治這樣
而且並不是所有高中生都這麼惡劣，這大概是少部份吧
你只要個性不要太讓人討厭，多數人是不會討厭你的
不過你可以看看有沒有辦法減肥，不行不要勉強，不要亂吃藥噢，不舒服也要停止，試著運動看看，如果內分泌失調造成的肥胖沒辦法減的話，真的不要勉強！＞口＜
不能因為在意別人的話就傷害自己的身體！
加油！
：）
2010-08-12 16:16:22 補充：
既然有吃藥就好囉，表是這個病不算嚴重的，吃藥就可以調理的
晚上睡覺要放輕鬆，不要想東想西，如果什麼都沒想還是睡不著的話，可以試試看晚上喝一杯熱牛奶看看：）

By Franklin
at 2010-08-14T10:05

不要管別人怎麼說
做你自己最重要
你也不用感到自卑
胖也不是你願意ㄉ阿!!
人健康最重要了
你說是吧?!
每天適量ㄉ運動
少量多餐
我相信你很快就會受ㄉ
因為我也是這樣我一個禮拜瘦了3公斤
加油!!
有任何ㄉ問題可以加我的即時喔!!
[email protected]

By Yuri
at 2010-08-12T19:15

別去理他們,他們只是無聊,讓自己和別人開心而已...
那你可以多吃蔬菜水果,少吃肉,
其實很多方法都可以改善,
還有,心情也是最重要的,
每天要保持開心的心情,
跟你朋友聊開心的事,
想著讓你開心的事,
腳毛每個人都有,你可以去買女性用刮毛的,
不過刮了多次,毛會變粗,
我朋友還用拔的耶= =
那你可以去雷射啊,只是不知道多少錢...
只要別去想著不開心的事,
別太去在意別人的眼光,
想想這世界還有比你慘的人,
人生不如意十之八九~
加油吧!!^^

By Skylar Davis
at 2010-08-10T18:35

一個人如果長得很漂亮,
但沒有內涵的話,
那最後也會沒什麼朋友,
所以培養內在品格比較重要,
至於沒有禮貌的路人,
就當作是一陣噪音,
過了就沒事了,
因為環境很難改變,
能改變的只有心態了..

By Victoria
at 2010-08-13T11:04

別在意
你作自己就好
不要管別人怎麼想
加油噢

By Kelly
at 2010-08-11T22:10

老實說做自己就好，不需要自卑，
我也曾經很胖過，最胖的時候是160公分體重78公斤，
那時我也跟你一樣，
但是我會找解決方法。
老實說女孩子不適合打球跑步的，因為那會讓腳變的更加粗壯喔，
當然偶爾是可以，當做訓練心肺耐力，但是絕對不可以長期。
我也是跟你一樣內分泌失調，到現在也還有一點，
看我臉上的痘痘(現在也好很多了，懂得保養之道)還有停滯的體重就知道，
但是我覺得吃藥不是百分之百的有效，
所以已過來人的身分建議你，做一些比較伸展的運動，
例如瑜珈啦，做運動，尤其是想要瘦不是要做很激烈的運動，
而是做一些可以雕塑身材的伸展類運動就可以了。
至於吃的方面，我建議你可以去圖書館找一本叫做一定瘦的書，
或許不是每個人都會瘦很快，或是瘦下來(過瘦的人可能會變胖吧)，
但是他裡面的方法可以調節身體，讓自己的免疫力增強(我已經1年沒生過病了)，有時候瘦真的不重要，重要的是一定要健康。
那當然因為有一些很機車的人會取笑我們，我們就只好尋找適合自己的方法減肥囉，
我也是努力很久(是兩年嗎，好像吧)才有現在的成果，
現在我依舊是160公分(不會再長高了= =)，但是我的體重是55公斤，還是很重啦，只是因為我是大骨架連之前去看中醫控制體重醫生都驚訝，不過我的腰圍卻只有24.5吋喔，腿圍...就大隻一點啦= =
我是覺得你可以先在網路上找一些做瑜珈的影片，先練習簡單的，
做一陣子之後身型就會有差囉，真的不用太自卑，
你可以把那些笑聲化成是你成功的動力阿，像我就是這樣走過來的。
如果你想知道一些方法，可以加我及時通(按我的大頭)，
我們一起加油吧!!
P.S還有還有，笑你的人，放心，以後他們都會變成比你現在還要胖的大胖子喔。
這是真的，我以前的國中同學就是ˇˇ

By Elma
at 2010-08-13T01:27

Dear~
減肥不二法門是運動
散步很慢也不算運動喔
我建議你每天喝1000~1500c.c.溫開水
不用猛灌
可以分次喝
晚上睡前3~4小時最好不要喝
會水腫(隔天眼睛會是臉都會拋拋的~)
早上來一杯500c.c.溫開水可以促進腸胃蠕動新陳代謝增加
氣色好精神飽滿~
中午飯前也喝杯500c.c.溫開水~
可以有飽足感基本上吃的就少了
而且先喝水休息半小時再進食也可以避免過油或是食物上沾到油的食物
下肚時殘留在體內水會先形成薄薄的水壁去潤滑油使它往排泄系統走
這樣算一算
已經1000c.c.了呢
運動時也是溫開水
這時候的水量大概500~1000即可
喝太多會水中毒
運動方面我建議: 快走1小時~1.5小時(速度4.8~5.0)可以有效消耗熱量
體重越重的消耗越快~
因為你必須花更大的力氣去動你的身體 ^^~
我自己本身也是胖胖型
我的方法是每天慢跑半小時快走1小時~1.5小時
三餐適量
有關澱粉類都減半蔬果多吃些~
飲料跟它說byebye吧 ~^^
記住水是你最可愛的朋友
喝水方面跟上面敘述說的一樣
:)
怕小腿長肌肉可以運動完抬腿
腳靠牆成90度約15~20分
時間到之後
腿放下開始慢慢按摩小腿使它放鬆
我洗澡選擇泡澡(溫熱水)可以讓肌肉放鬆喔~
沒有浴缸就用溫肉水沖手指輕壓100下每天實施~
我個人很有效!!
肌肉都放鬆
所以減肥起來腿自然跟著瘦喔~
加油~
因為我也還在努力^^
(以上為個人經驗看看就好希望可以幫助你找到方向^^~)
2010-08-11 11:18:43 補充：
補充一下~
關於腿毛手毛之類的~
長大後去雷射除毛
記得思考好有金錢再去做
愛美是女生天性
但是先讓自己健康起來
再去注意其它細節喔 ^^~

By Emma
at 2010-08-14T06:38

跟基測前的壓力
是沒有關係的!!
我也都是會跟我家人說我很胖
不過...
我媽媽都跟我說是因為我的骨頭粗，所以那個不是胖。
我現在身高161有，體重都在54.5公斤以下
我都有在騎腳踏車出去運動
我在國中時期
是在幫老師做事情、跑公文的
樓梯都要跑上跑下的
也都要從我們那一棟大樓跑到另外一棟大樓
我想
是因為我經常這樣跑來跑去的
所以體重只能一直維持在那邊
如果您想要瘦下來的話
我知道有一種辦法
就是" 少量多餐 "
這樣就都可以瘦
我知道想要瘦下來的話
不要吃中藥!
我在國中時期
我們童軍露營那時候
我同學(女生)就在車上吃中藥
我問她:「妳...在吃什麼藥?」
她就跟我說:「這是我媽媽去中藥行買減肥的要給我吃的!」
他從二年級這樣吃中藥(減肥的)
吃到最後都沒有用
體重反而一直增加
運動量剛剛好就好
不然運動過量
回家肚子太餓的話
您會一直吃東西
這樣反而會早成反效果喔~
天天運動，剛剛好就好。
少量多餐，吃得飽就好。
多多散步，流汗會更好。
您一定可以瘦下來的!
加油!!

By Regina
at 2010-08-14T02:23

請問你有家族性的肥胖遺傳嗎?
如果沒有我想還有救...
如果真的想瘦，就要付諸行動!
可以去參加醫院診所開的減重班
你現在還是國中生，是發育的大好時機!
營養還是要均衡，一定要多喝水、多運動，千萬不可以喝飲料!!
腳毛??刮掉不就好了!沒有女生不刮腿毛的!
人一生下來不可能十全十美的!
你現在只是胖了點，這很好改善的!
而且你身高不錯~等你瘦下來一定是大美人!!

By Skylar DavisLinda
at 2010-08-14T19:29

如果妳是女生，妳的身材真的不太健康，我想先問
妳兩件事情！第一妳是有吃消夜的習慣！第二妳有
運動的習慣嗎？如果你有吃消夜的習慣、又不愛運
動！妳的體重要降下來真的很困難！
再來我還想問妳，妳愛吃甜食嗎？愛吃油炸嗎？如
果妳都愛！讓妳的體重這樣我真的不意外，我不是
在攻擊妳，而是在分析事情給妳聽！因為以上都是
讓體重直線飆升的重大原因之一。
女生和女生一樣，基本上胖就容易有自卑感，但是
，妳有沒有決心要把體重降下來！我可以給妳一些
建議！每天晚上八點以後不要吃東西！因為晚上八
點過後就已經算是消夜了！一來腸胃吸收吃力，二
來容易胖！
再來！瘦下來一定要運動！只要妳的體重慢慢的掉
下來，自然的你的自信會慢慢找回來的，但是，運
動可不是一週一次這樣！而是要每天累積的！看你
是要慢跑呢？還是選擇不會流汗的游泳，都是不錯
的選擇！
如果，妳不常運動可以試著去健身房！有一些是一
小時五十元的那種，我想學生應該還可以負擔！妳
可以去跑跑步機！先從一公里開始！雖著妳的體力
慢慢去增加長度！
只要你不吃消夜！不吃油炸甜食，有計算卡洛里的
習慣，加上定時定量的運動，我相信一兩個月妳會
有不錯的成效！到時你的體重到達標準自信就會來
了。
自於你說的腿毛！蠻多女生會去買除毛的！這應該
妳要去問問妳的女生朋友囉！

By Zanna
at 2010-08-12T08:08

哈囉 : )
其實你不要理那些批評!!
那是他們嘴巴癢!!
我也有被我們班男生說過很胖
是還蠻自卑的..不過我的朋友都有幫我說話
例如:你憑什麼說他之類的..
而且我好羨慕你的身高ㄛ..
你可以吃一些補助減肥的產品
多運動多喝水
油炸物NG
宵夜NG
至於腿毛 ..
我腿毛也很多
你可以用除毛刀
用除毛刀前要先擦乳液!!
才比較不會刮傷皮膚!!
PS:除毛刀一般藥妝店、大賣場應該都有賣 : )
祝你減肥成功 : )
真的不要在意別人的眼光做自己很重要!!

2010-08-14 18:56:29 補充：
你可以請中醫幫你調整體質!!

By Frederica
at 2010-08-10T20:44

你會自卑~只是在意他人眼光~那個罵人的人也只是他個人心態有問題!!
又不是人人都想胖..他這樣也只是替自己造口業!!
你何必在意這些呢~你又不是為了他人而活~你是為你自己而活!!!
這是上也沒有人是完美的~就因為人一開始並不完美~才要慢慢改變自己~
既然無法崇外表改表~那就先從內心開始吧~
而且並不是全部的人都是跟他一樣的!!!你只要保持樂觀態度~愉快的心態去面對一切~
除了自己比較快樂~也相信也會認識到很多朋友!!
是胖子有腳毛的人又被罵過是胖子的不只你一個阿~但他們依然過的很開心~
何不保持相信未來會美好的心呢?
像我~並不比你高~也不比你瘦~
說不一定我腳毛手毛比你多呢~ㄏ(小聲)
我也被賣過胖子~死肥豬啊~
但這又如何~我知道我是各胖子啊~那又如何~
我相信活出真正自己~自然會有被你吸引過來的好朋友!!!
開心點吧~或許你自己覺得自己不完美~但你沒有對不起誰!?
至於外表~你可以慢慢從一些生活小細節開始改變啊!!飲食~生活習慣~
時間作息~找各固定時間可以去慢走~或爬山~跑步~
只要你肯做~一定會有所改變~^^加油!!!

By Olga
at 2010-08-14T00:33

其實不用自卑阿也不會被排擠阿
如果真的是這樣那就是他們思想不成熟
他會罵你胖子因為他找不到你其他缺點罵妳
所以就人身攻擊妳你可以不用理他
至於自卑的部份...其實你可以看開點
不用太在意別人眼光活是活給自己的
不是為了別人而活他如果罵妳你就聽聽就好馬上把他忘記就好
胖子又不是說就不是人
胖子還有很多很多好處阿
我相信你也有很多優點只是你沒發現而已
不要一直看著自己的缺點在意自己的缺點
有句話是這樣說的:看見現在所擁有的，忽略目前沒有的
胖子不是缺點他只是一個外表
那些人不懂得欣賞你不用鳥他們
如果胖子不該活在這世上
那瘦子就因該嗎?為什麼阿?我們不都是人嗎??
所以囉看開點:))
如果想要變瘦的話
建議你可以睡飽一點、按時吃飯、少量多餐、多運動、多喝水
我相信你可以辦到的!
加油

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