我希望能2個月瘦5公斤 - 運動

Brianna · 2008-07-10

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前陣子我就有在注意自己的飲食不要吃甜食　不要吃太飽前2個禮拜就瘦了3公斤可是雖然瘦了3公斤還要在瘦5公斤才會到標準體重。現在暑假了這兩個月我想趕快瘦下來。請各位給我一點意見吧還有什麼運動比較有效？我習慣吃早餐早餐應該吃什麼比較好？午餐可以不吃嗎?最近天氣熱，我都沒吃午餐晚��

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William2008-07-13

我是覺得說與其不吃中餐不吃晚餐還比較好一點但如果是我我還是會按時吃三餐因為之後才不容易復胖如果你一直習慣少吃一餐減肥完又吃回三餐會復胖很快早餐的話可以吃得豐富一點各類食物都均衡攝取但一樣是七八分飽就好簡單又容易受的運動騎單車或是慢跑晚餐吃一些流體的食物或是易消化的可�

Harry2008-07-13

喝每朝健康綠茶不錯零熱量.零脂肪而且它有得過國家健康食品3項認證1.有助於降低體脂肪之形成2.腸胃功能改善3.調節血脂但不宜喝太多，一天一瓶就好瘦大腿1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體�

Michael2008-07-10

網路裡謠言很多不要相信

Ina2008-07-10

每天早上起床用餐前"空腹"先喝500CC的溫水不吃零食宵夜少吃油炸食品不喝果汁飲料咖啡奶茶持續三個月可有效果PS.其它三餐正常,也沒有多運動飯吃飽就好,不要硬撐若睡到很晚(過中午)也沒關係,記得先喝溫水參考看看囉~~祝你成功~...Showmore

Rachel2008-07-13

大大你好你這樣子一定會復胖的中午要吃晚上可以少飯多菜你吃的方法錯誤建議你每天跑山或是騎單車爬山大概1-2小時天天跑一定可以瘦吃的東西就不要亂吃不要吃垃圾食物多喝水不要碰零食不要碰宵夜如果你只要靠跳繩那不知道要跳到民果幾年了2008-07-1012:54:53補充：你這樣類似節食小心到時候掉髮掉�

Carol2008-07-12

您好西方醫學之父希柏克瑞特先生名言:「你的食物就是你的藥方,你的藥方就是你的食物.」千萬莫使鹼性食物的量少於酸性食物,減少酸性食物的攝取乃健康之道。健康是1輩子都買不到的只有平時的保養才能達到您所要的健康體態任何減重方式都不錯您是否有時間準備與持續還有如何達到均衡營養在減��