我已經16歲了要如何再長高 - 籃球

Adele avatar
By Adele
at 2006-07-15T00:00

Table of Contents

從國3到現在都快升高2了 還是170沒變
我還能長高嗎~非常想再高一點
我很常打籃球<有用嗎> 家政老師說 牛奶一天不能喝超過2個牛奶屋<小的>
我該怎麼辦~~ 170會不會沒女孩子要阿
Tags: 籃球

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2006-07-15T09:50
增高的知識自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。 身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發 育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例, 但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」 、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的 是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材 矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有 任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。   想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變 聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果 20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整 姿勢的方式來改善身高。   根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養 素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身 材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可 能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀 大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大 類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他 命、及多吃蔬菜水果。那如果你想增高ㄉ話,請看以下:方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。 運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量,可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。有利長高的運動包括:籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。 想要攝取鈣質,多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果,就對了。想要預防骨質疏鬆症,除了多吃鈣質豐富的食物之外,更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人,攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等,攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢?多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質,所以有助於防止鈣質的 流失,因此對想要補充鈣質攝取的人來說,平常應該要多吃乳類製品,同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物,才能夠讓身體吸收充分鈣質。手指燙到時,可以切一 段蔥套在指頭上,既方便又衛生。特別提醒大家:烹調青蔥時不要煮到爛,這樣會讓大部份的營養流失,只要 將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。加油囉!您還有長高的機會,就看您是如何運作了!
Thomas avatar
By Thomas
at 2006-07-16T03:38
因該還會長高~你照你現在這樣就可以了!!

(男孩子生長到18歲~你還沒到18你還會長高的!!)
170不會沒有女生喜歡拉~~最自然的自己才能吸引到女孩!!^_^
Joseph avatar
By Joseph
at 2006-07-19T11:19
我165就很慘了.....何況你有170= =
Daniel avatar
By Daniel
at 2006-07-17T14:30
其實喝牛買並不是每一個人都有效
而我就是很不喜歡喝牛奶的
現在20歲..180cm
因為以前上課的關係都要騎腳踏車
而我的腳踏車坐墊比手把還高
可能是這樣讓我長高的吧
你可以試試看喔

我打籃球一陣子結果回家後左膝蓋跪下來會痛大力壓會

Belly avatar
By Belly
at 2006-07-14T00:00
我的左膝蓋莫名奇怪的痛但是是大力壓才會痛==我有再打籃球但是我很輕16Xcm45kgboy.已經好久了給中醫看好像沒用==� ...

會運動的男生比較好嗎

Emma avatar
By Emma
at 2006-07-14T00:00
我是一個16歲的男生,長的滿帥ㄉ有氣質〈看到的都這樣說〉,我在國小身邊就滿多女孩子ㄉ,到現在也是,因為� ...

打籃球帶隱眼

Olive avatar
By Olive
at 2006-07-12T00:00
我平常是在練籃球的,可是我近視了,大約400度左右,可是戴眼鏡的話練球不方便,但是不帶會有視差,想請問,打籃球可以帶隱眼嗎??會不會打球打到一半隱眼 ...

如何消去肚肚的油

Jacob avatar
By Jacob
at 2006-07-11T00:00
我ㄉ肚子都凸凸ㄉ..有一塊油........目前國2生國3ㄌ(男生)要如何消掉他ㄋ?作啥運動?多少次?時間?多久才有明� ...

籃球瓊斯盃Q~~

Michael avatar
By Michael
at 2006-07-11T00:00
籃球瓊斯盃是一年一度的嗎???籃球瓊斯盃是一年一度的嗎???