我就是要長高啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ - 運動

多喝牛奶1天1~2杯!!(早餐及睡前各1杯) 杯子適中就好
參考食物:米飯.麵類.牛奶.雞蛋.紅肉.海鮮.蔬菜.水果為主 米飯等提供熱量級碳水化合物 牛奶.雞蛋.肉則提供蛋白質 蔬菜.水果則提供維生素.礦物質和重要的鐵質唷! 牛奶一天喝500~750ml 並補充鈣片400~800mg 要長高要靠ㄉ骨頭發育力....就是要鈣質...雖然我絕ㄉ啦>"<只光靠吃不太可能就能長很高.....因為我是靠.....1.不挑食.... 2.多運動!!(有控跑去打籃球) 3.按時睡眠(這很重要唷!因為睡眠不足ㄉ話!身上養分會因筋疲力盡而去修補疲勞的地方.....)總之....長不高還有一ㄍ可能性= =........家族遺傳...............

可以告訴我你幾歲嗎??還在發育期嗎??

最好是飲食均衡 因為這樣才不會營養超過或不足 一樣東西吃太多 或吃太少 對人的健康都有些影響 我教你一招吧 如果沒用五年後密我及時通 臭罵我一頓都行 橡皮人 喬丹在中學差不多175 高中差不多183 他成年後最高是198 他的訓練方式是吊單槓練習 當然單槓不是每個地方都有 有空的時後多去國小吊單槓 內心要想著為了身高 時間 體力都可犧牲 正握 反握都試看看 如果拉不上去 就吊住就好 雙腳前後擺動 或一前一後 單槓的效果可使全身伸展 這招還可以鍛鍊手臂的肌肉及背部的肌肉 每天最好能吊三次 飽腹或空腹不要做 這招計省錢又省時 因為不一定要吊很久 手酸了就回家休息 因為我有做過 而且非常有效我才跟你說的 不過還是要跟你說啦 身高太高也不好 身材比例要適當 加油吧
2006-02-23 20:26:00 補充：
身高當兵前都還可以在高 當兵後在比較困難了喔

你只要每天三餐喝一杯牛奶(尤其是早上)
然後運動做體操就行了
我表姊現在就是這樣
所以現在我表姊變很高

基本上只要三參均衡就可以了
垃圾食物不要吃
可以試鈣片或善存
至於運動
除了你說的那些外，還有
體操，慢跑
效果都很好喔！！
很重要．．不要熬夜！