我國二了還可以再長高嗎 - 運動

By George
at 2007-03-17T00:00

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我的身高只有150cm，我已經國二了不知道還可以再長高嗎 /[mc]2上才來的
已更新項目:
可以提供一些方法嗎/不花錢/

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By Dinah
at 2007-03-19T02:37

現代人營養好,發育期也跟著提早,國二上才有MC算慢了一點,所以妳還有機會ㄛ!通常MC來之後還有3~10公分的成長空間.
身高跟遺傳有比較直接的關係,但也不是絕對的事
建議妳每次MC結束之後,請媽媽燉四物湯給妳補血補營養.
如果你能去打籃球,跳繩多點跳躍的動作或游泳讓身體多點延伸會更好,運動完吃麵包,喝牛奶,除了補充體力之外,也是很好的營養補充品.(喜歡麵食類的人,通常比較容易長高一點,不過僅供參考)
重要的是平常的飲食要均衡,不挑食,必要時補充綜合維他命,睡眠充足也很重要,晚上11點以前要上床睡覺,生長激素大約是晚上11點以後開始分泌,所以才要早點睡,足夠的睡眠讓你更有機會長高一點.功課壓力越來越大,生理跟心理都會受影響,儘可能讓自己早點睡, 假日放鬆一下,去運動舒解壓力,其實對成長也很有幫助喔!

By Lily
at 2007-03-20T04:29

女生如果還沒結婚生小孩可以一直長到30歲,醫師說的(只是過了18歲以後長得比較慢.如說:1年長﹤1cm)
長高的方法還要是不花錢的方法(長高需要花錢嗎?思考中)
多吃多睡多運動(尤其是打籃球、慢跑、游泳這3項最顯著)
還有阿!瑜珈
每天多拉拉筋、多做做伸展運動最好超過1個小時,量力而為,漸入佳境.

By Agnes
at 2007-03-20T09:06

會啊!!但是要常常去運動才會長高喔!!我說的是戶外運動喔!!

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