我四個月要瘦40KG~請給我熱量低又吃的飽的食物 - 運動

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

版版好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

你可以吃清涼美人來瘦身，再搭配一些適當運動，他有山苦瓜、山桑子、黑醋栗、桑葉萃的成份喔！我是覺得你可以試一試啦！因為我已經瘦了2~3公斤喔！@@@幸福貓咪窩@@@...

算是大工程了喔以前的我看到街上那些穿著打扮時髦的辣妹心裡真的很羨慕回頭看自已滿身的肥肉。。。只能搖頭有一次上網無意間看到有人在分享她的瘦身歷程我就跟著他一起做~第1個月我就瘦了快5公斤耶而且我並沒有特別節食喔~只是消夜跟零食不吃而已晚上看8點檔時就順便搖著呼拉圈~反正能站就�

建議你一組超低卡，這是組會讓你有飽足感，低卡，營養滿滿飽足感代替正餐，讓妳一天少吃一頓正餐或消夜，輕鬆降低熱量來源。高纖穀粉(洋車前籽穀)，讓您高纖順暢無負擔，腸胃更健康！果腹滿足-無糖果昔新世代輕盈三招：☆飽足感─攪拌後呈果昔膠狀，口感清爽香味濃郁不甜膩，輕鬆擁有飽足�

很多人減肥是愈減肥愈肥但我減肥減的很順利而且成績很好哦剛開始減肥的時候我67公斤，全身上下都是討厭的肥肉現在我51公斤，雖然不是很瘦很瘦，但身材很勻稱比例也很好喔吃的方面我是三餐正常但減量，然後少油少調味運動就下了班去跑跑步，有空爬爬樓梯這些都是大家常用且習以為常的方法不

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量減肥不可能只靠某樣食物就能達成每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會�