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快走有沒有效呢如果心跳不足 - 運動

Xanthe avatarXanthe · 2011-02-19

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我想要請問大家就是我最近用快走在減肥但是我快走完一小時心跳只有108下這樣是不是就運動無效呢沒有辦法燃燒到脂昉不是說一定要到130下嗎才有效那我還要運動下去嗎非常謝謝大家
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Candice avatarCandice2011-02-20
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Frederica avatarFrederica2011-02-22
我自己也是為了瘦身這方面困擾不已直到我遇到見了優纖素と*****と活力纖錠.這一款是同學介紹給我的我看他也瘦了很多才安心去購買在使用產品期間也不會覺得身體不舒服反而瘦了之後覺得全身都很暢快精神越來越好且使用起來也不麻煩很方便餐前吃兩顆活力纖錠餐後就吃*****優纖素是睡前喝的我自��