成績不差分毫一個項目奪兩金 世錦賽奇술… - 游泳討論

前文恕刪

為了支持air大長久以來不管在鐵人板還是游泳板路跑板單車板的貢獻

我也跳出來電一下某h


先說我不是個人恩怨，而是大約三年前一個選手介紹我用這個輔具訓練

某h對這個輔具嗤之以鼻刺傷了我小小的自尊心

所以跳出來捍衛輔具的清白~

不過怕某h毫無人體動作概念以及對於輔具設計一無所知

我先從基本的開始教



前面很多板友分享使用這個輔具對於技術上的幫助

我在這邊分享一些運動訓練理論上對於游泳輔具的支持

小弟不才研究所念的東西跟"運動學習"相關

在台灣算是超級冷門領域，也在這邊順便推廣一些運動學習的概念


以下提出的說法都是有學術根據，但這裡不是在寫期刊

就不一篇一篇把參考文獻列出來~


首先，

提供一個限制的概念，人體執行動作受到 "個體"、"工作目標"、"環境" 所限制

這個很淺顯易懂，以游泳舉例

個體限制是每個人生理結構不同，有的人手長划距長，每個人有自己的優勢與劣勢

工作目標限制譬如說現在是蝶式比賽，就必須用蝶式比賽的規範執行動作

環境限制就像游開放水域或是游泳池~

這些限制都會直接影響我們的游泳協調型態~


再來，

提出一個變異性的概念

我們人體存在著極高的變異性，所謂變異性就是再熟練的動作也會有失誤的時候

以游泳舉例，誰敢保證每次划手動作都剛剛好做到最具力學效率?

變異性以往被認為是不好的，被當作系統裡的一種噪音

因為他讓我們偏離了原本想要達成的動作

但最近的概念是變異性沒有好壞之分，關鍵是如何看待這個變異性

例如一個帕金森氏症病患走路會有很明顯的節奏性，步頻步距非常穩定(變異性很小)

這樣的一個病人走在平路很ok，路上一旦出現窟窿他就沒辦法改變而跌倒

這樣的狀況一個正常人因保有適度的變異性可以應付這樣的改變


讓我們回到游泳訓練

游泳屬於全身性協調動作，


以工作限制來說，四式只規範大概的動作樣式，

沒有硬性規定抱水時肘關節幾度、打腿膝關節幾度

要達到動作規範很容易，也就是說變異性很大

例如在游泳池可以發現很多種不同的協調型態都符合"蛙式"的規範

但快速、有效率的姿勢只會佔個體能夠做出來的游泳姿勢中的一小部分

我們平常練習游泳就是為了練到能夠穩定游出該種姿勢

不受其他例如環境限制的影響(這在開放水域比較明顯)

在茫茫大海中撈根針當然很難

所以輔具的出現就是縮小我們的變異性，讓我們去體驗正確動作的回饋

在使用輔具時很難做出輔具設計外的動作

(這邊只考慮有針對游泳技術訓練產生的輔具，Finis 出產的絕對算是)

例如浮球可以讓我們更容易體會到身體滾動的感覺

蛙鞋訓練我們柔軟的腳踝等等

主要限制工作目標讓我們更有方便學習快速又有效率的游泳姿勢


接著，希望某h對游泳訓練有一定的認知

輔具的使用通常都出現在一個完整菜單中的drill set

而drill set佔的比例大多是低於main set的

也不要跟我說你全部練習都帶著馬上可以換來一隻如你說的"呆掉的腕部"

第一他不是設計來這樣使用(網頁上有教你隨時帶著嗎)

第二你完全忽略的人體變異性在動作表現中佔的分量

第三你完全沒用過嘛，嘴巴講講，我現在也嘴巴講講至少我用過


回到輔具的應用上

網路上很多網站都有教學，示範如何將一種新的訓練方法融入既有的菜單中

美國人對於輔具的開發真的很誇張

光是蛙鞋就給你出好幾種，雖然我踢起來感覺好像沒差XD

不過我相信他們開發出來就會有一定程度的科學根據

絕對不會只是外行人隨便做做的產品~

當然不要過度迷信輔具的力量，輔具能有效幫助訓練，

怎麼融入菜單中有經驗的教練都能夠提供良好的建議~

也不要直接發黑函抹殺一項產品，不了解亂放炮只會顯得無知


臺灣始終缺乏運動科學化的訓練，

從一般市井小民中的言論就可得知(絕對是過度推論)

我認識的7金大運會游泳專家也尚無這種勇氣直接否定一項沒有用過的東西

也拜託多讀點運動相關知識再來參與討論

連有氧運動定義都不太清楚了人來表達對運動技術的看法不太會有人信嘛



最後，分享一下我對這個輔具的感想

我的用法不是拿來訓練固定手腕(咦?怎麼跟你臆測的不一樣)

因為我手部構造的關係(個體限制XD)

我的手沒辦法很穩定的插在這兩個圈圈之中，右手可以，左手會一直跑掉

跑掉的感覺很難形容，試用過才知道

如果有台中的板友有興趣我可以借，不過只限7號前，我要下陰間了

想要購買的人建議要先試戴過，他成人版是一個size，女生應該可以買兒童版

我把他拿來練習高肘抱水，其實跟固定手腕是異曲同工之妙

不過腦筋注意的回饋訊息不同罷了，我是注意手肘給我的回饋

所以我的手腕可以靈活轉動喔~(只是可以，幫然不會)



附註，我絕對不是游泳高手，我只提供了理論基礎

嘴砲文請不要對號入座，有人有理論興趣我可以多說一點

感謝大家的閱覽





--