憋氣 - 游泳討論

我的經驗也差不多是這樣
感冒完之後體力都很差
去游泳都只能游以前的距離一半不到
肺活量也突然變超小 游個50米就很喘
我猜你大概也是這樣吧
只要循序漸進的持續游泳或者是跑步
肺活量應該很容易就練回來了
如果持續運動一段時間還是沒改善的話
再考慮去看醫生吧


※ 引述《sr227520 (tsung)》之銘言：
: 小弟在這個暑假辛勤運動
: 保持著每天游一千的習慣(因為下午還會跑三千所以早上游不想游太多)
: 可是問題來了!
: 之前感冒過後有吸氣會被水嗆到的問題~(游這麼久很少發生的)
: 雖然已經調節過來了
: 但自己赫然發現....我現在竟然完全沒辦法憋很久的氣了....
: 連25M潛泳都無法達成.....一憋氣就像快窒息了.....
: 以前25M潛泳像是小菜一牒.....但我真的不知道為什麼"忽然"的喪失的憋氣能力..
: 我有想過是不是水感還沒找回來....可是我暑假每天都游..幾乎不曾間斷
: 也刻意練了憋氣看看...效果卻非常不好，還是幾乎無法憋氣超過10秒
: 有請板上的高手們為小弟解開這麼問題....因為我這樣好困擾，感覺好像肺部破洞一樣= =
: 這是一種病嗎? 有什麼方式可以改善?
: 謝謝賜教了!!
: ps 跟大家分享一下我減肥成功的喜悅^^
: 我暑假前立志要把全身肥肉砍掉重練!! 所以給自己開了菜單
: 就是每天游一千，下午跑三千，然後絕不吃宵夜和喝飲料，
: 每天都11點睡7點起床(暑假做到這樣自己都很感動0.0)
: 暑假前身高176 體重72.4 體脂肪20%
: 過了兩個月左右的現在....
: 身高一樣176 體重66.8 體脂肪17%....
: 腰圍小了兩腰，穿衣服好看多了!
: 在這裡激勵所有想減肥的朋友....有毅力一定會成功的!!
: 大家共勉之^^

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