慢跑鞋或路跑鞋的選擇 - 路跑 Road Running

性別：男

身高：168

體重：62

每週跑步天數：3~4天

每次跑步距離or時間：3000m~5000m

跑步地點/地面：柏油路

足弓、足內翻程度：應該是中高弓足，平常走路雙腳就有點習慣腳外側著地走

其他特殊需求：

預算：3000左右最多不超過四千


大家好

小弟目前在國軍online中

前天有位教官來我們單位上課

指導我們平常的三千公尺、仰臥起坐、伏地挺身如何平時訓練

其中三千公尺他有提到不要穿軍中的白豹

沒有避震會讓膝蓋受傷

可以買路跑鞋增加避震的效果

不過我看了一些文章

路跑鞋的避震似乎沒有慢跑鞋來的好

但教官也有強調不是買慢跑鞋要買路跑鞋(他還有提到美津濃路跑鞋8KS的型號)

請問像我的情況比較適合買哪種呢?

以及各位有推薦的鞋款嗎?

我目前三千公尺最好成績為15分40秒

最慢大概也有16分半

之後希望是可以訓練到15分內甚至到13分

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