慢跑當暖身可以嗎？ - 游泳討論

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By Anonymous
at 2012-08-15T04:48

Table of Contents

每次下水都很怕抽筋

所以暖身必做

可是游的地方很多小黑蚊

做沒多久就會癢的想下水

或是一到泳池也就會迫不及待的想下水

請問慢跑1000公尺能達到暖身的效果嗎？

感覺泳池都沒有跟我一樣做很久暖身的人...

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Tags: 游泳

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-08-18T19:31
有一次騎完腳踏車,然後去游泳~ 結果狂抽筋~ 所以....
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-08-22T23:59
先去打個籃球(誤)
Carol avatar
By Carol
at 2012-08-23T04:07
我都直接下水 一開始先慢慢游當暖身
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-08-24T23:44
我會先快走20分鐘當暖身
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-08-29T18:07
可以揉捏按摩一下大腿小腿部分釋放一些乳酸,會較不易抽筋...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-09-01T22:10
跑步完記得拉筋:D
Freda avatar
By Freda
at 2012-09-03T12:43
拉筋好像比較有用, 另外就是一開始慢慢游...
Callum avatar
By Callum
at 2012-09-04T09:16
跑步完記得做一下靜態伸展
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-09-05T18:26
下水前做個部位的拉筋動作, 下水時先很慢游個1,200公
尺, 讓肌肉慢慢熟悉溫度跟伸展, 我是都這樣做~
Candice avatar
By Candice
at 2012-09-06T06:26
之後再慢慢加速~ 就不用怕抽筋了
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By Liam
at 2012-09-09T19:58
to 1F:剛騎完腳踏車腳的肌肉是處於緊蹦狀態 你這時肌肉沒讓
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By Andy
at 2012-09-12T22:29
它放鬆然後又立刻去游泳 難怪你會抽筋XDDD
William avatar
By William
at 2012-09-14T12:29
先游個 200~500m 熱身 慢游到不會喘那種 就可以了

自由式划水要不要屈臂

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By Dora
at 2012-08-14T22:31
我在之前學的自由式 是:抓水,拉水,推水 右手大概就是畫一個s型 最近一位資深教練跟我說 現在學游泳的人都游大車輪,就是手伸直下去,就直接推到底 我平常習慣游前者,划三下 換一口氣 手腳比例是1:4 今天練習後者,滑的速度有比較快 划四下才換一口氣 至於速度嘛,我游好玩的,好像也沒差多少 平常 ...

really f@ck 中正三十秒被幹泳鏡

Una avatar
By Una
at 2012-08-14T22:00
忘記帶隱形 (我知道游泳帶隱形不好但是很方便) 就把泳帽 泳褲 跟泳鏡丟在更衣室椅子上 三十秒不到 被幹走泳鏡 還是arena競賽式 超怒atat -- - ...

請問aatv mh-609 防水mp3的充電方法

Annie avatar
By Annie
at 2012-08-14T21:09
剛剛買了aatv mh-609的防水mp3 但它附的說明書寫的方法真的很不詳細 請問除了接上電腦以外 可不可以用usb的轉接頭直接連上插座呢? 請各位賜教 - ...

8/13大安運動中心烤箱外拿錯泳帽和蛙鏡

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-08-14T14:29
【白色矽膠NILE泳帽、黑色競速型ARENA蛙鏡】 昨天約下午五、六點進烤箱， 把蛙鏡和泳帽放在左側的塑膠籃子， 不到五分鐘出來就消失了... 剩下一副同樣顏色但是OLYMPIAMATE的泳帽與蛙鏡一直擺著沒人來領， 我猜您可能是一時匆忙拿錯， 如果您有幸看到這篇請寄站內信囉~ 或希望可以交給失物招領區 ...

請問嘉義朴子附近有泳池嗎

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-08-14T01:32
最近在朴子找泳池 有一家在省道上叫做活氧中心 但覺得他們家水的味道好重 請問還有哪裡有不錯的泳池 謝謝 - ...