慢跑會導致尿少嗎? - 路跑 Road Running

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By Edward Lewis
at 2015-06-14T13:51

Table of Contents

最近兩個月開始透過慢跑減肥，也有點成效，由89降到83

之前是平常日約7分速跑6公里，假日跑10公里

這三天第一次嘗試每天10公里

水分補充跑完有喝掉一瓶700cc的水，睡前因為口渴又喝掉700cc

本來以為睡前喝太多水半夜會起來尿個一次

結果反而隔天早上起床沒什麼尿，自己估計可能只有200-300cc，而且有點偏黃紅

想請教這是正常狀況嗎? 是跑步脫水導致

還是這是不正常的，已經訓練過度，或者應該去看醫生檢查一下會比較好?

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Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2015-06-15T03:00
偏紅表示有紅血球滲出,代表你腎臟可能腎絲球出問題囉~請去醫院檢查看看
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-06-15T16:09
請立刻!!!!!
Olive avatar
By Olive
at 2015-06-16T05:17
去檢查+1
Carol avatar
By Carol
at 2015-06-16T18:26
跑完才喝嗎？還是中途就有喝？感覺是水分補充太少了最近天氣很容易脫水
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-17T07:35
昨天跑了17K 共喝了1300cc的水.....雖然喝這麼多水 但跑完尿量也很少 但繼續補充水份後
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-06-17T20:44
隔天就正常了
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By Harry
at 2015-06-18T09:52
天熱真的會脫水
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-06-18T23:01
昨天的台北星光馬拉松，看到兩位躺下，醫護人員在旁邊
Steve avatar
By Steve
at 2015-06-19T12:10
少+1 太熱了
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By Freda
at 2015-06-20T01:19
跑的過程要一直喝一直喝,喝到尿為止~
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By Aaliyah
at 2015-06-20T14:28
尿完之後,仍然要繼續喝,反正沒有喝到尿,那就是喝不夠~
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By Belly
at 2015-06-21T03:36
男生這點就方便很多,因為跑馬的路線總有比較偏僻的路段,
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By Hazel
at 2015-06-21T16:45
那邊要小解以下很OK.倒是女生,夏天跑馬光喝水就是個問題.夏天跑馬,沒事多喝水就對了.有尿了通常代表水分應該不會
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By Susan
at 2015-06-22T05:54
太缺.尿道乾澀容易血尿,這是輕的.嚴重就是橫紋肌溶解.
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-06-22T19:03
這是必須要簽病危通知書的..不可不慎~~
Liam avatar
By Liam
at 2015-06-23T08:12
跑完至少喝到尿尿吧...感覺10公里700太少

另一部激勵好片 夢想越野隊

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By Frederic
at 2015-06-14T13:11
最近滿多跑友都在看最後的馬拉松 雖然我還沒時間去看，但昨天看了一部也滿激勵人心的片子 題材也跟跑步有關，所以想說來跟大家分享一下 我的不專業電影心得 FB 專頁：https://goo.gl/7KIUiX ====內文有雷，請小心觀賞==== 夢想越野隊 McFarland, USA (2015) ...

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