慢跑會導致尿少嗎? - 路跑 Road Running

最近兩個月開始透過慢跑減肥，也有點成效，由89降到83

之前是平常日約7分速跑6公里，假日跑10公里

這三天第一次嘗試每天10公里

水分補充跑完有喝掉一瓶700cc的水，睡前因為口渴又喝掉700cc

本來以為睡前喝太多水半夜會起來尿個一次

結果反而隔天早上起床沒什麼尿，自己估計可能只有200-300cc，而且有點偏黃紅

想請教這是正常狀況嗎? 是跑步脫水導致

還是這是不正常的，已經訓練過度，或者應該去看醫生檢查一下會比較好?

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