慢跑快走減肥瘦下半身 - 運動

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By Dinah
at 2008-05-17T00:00

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想請問各位幾個問題Q1:要如何慢跑/快走可以有效的消耗脂肪?Q2:大約要跑/走幾分鐘?Q3:跑步/快走的姿勢?Q4:跑完/快走回家要泡腳或是按摩嗎?Q5:接著踩空中腳踏車效果會不會更好?Q6:可以解決便秘嗎?問題很多我158cm48.5kg我想瘦到42或43我想瘦下半身尤其是大腿感謝各位...Showmore
Tags: 運動

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2008-05-21T10:44
首先版主要先了解瘦身並不是數周可成...一般每天運動的量飲食習慣和醫療諮詢是從一而終從未停歇的....這就是俗稱的m.s.n運動.飲食.醫療減肥方式....下半肢的運動是從腹部.兩腰.臀部.大腿腿後側.大腿腿前側.大腿旁兩側.小腿的肌肉.小至腳踝也不能只有光練下半肢也要搭配上半肢的運動才是....後續問��
Candice avatar
By Candice
at 2008-05-21T19:39
您好肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。藉由科技將蛋白質、�
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-05-21T14:34
Q1:要如何慢跑/快走可以有效的消耗脂肪?快走至您流汗之後再走30分鐘Q2:大約要跑/走幾分鐘?同上Q3:跑步/快走的姿勢?我個人覺得跨大步較佳~Q4:跑完/快走回家要泡腳或是按摩嗎?這樣更好~加速循環Q5:接著踩空中腳踏車效果會不會更好?怕你太累~如果有決心當然非常好Q6:可以解決便秘嗎?不會...快走不會解決�
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By Kristin
at 2008-05-20T17:20
我現在就是用快走減肥的哦因為大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明顯我覺得運動最好選在傍晚比較不會熱而且可以吧晚上吃的消耗掉也不會因為運動完想吃的慾望增加又吃太多東西,因為洗個澡休息一下就可以去睡覺了我運動方式是每天以4.5公里/小時的速度走30分鐘,這樣大約走2公里吧或是出外走�
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By Hazel
at 2008-05-17T07:17
早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

打什麼球穿什麼鞋˙如果沒錢怎麼辦

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By Dora
at 2008-05-16T00:00
真的是要很專業的運動嗎打籃球就一定要穿籃球鞋嗎打網球就一定要穿網球鞋嗎打羽球就一定要穿羽球鞋嗎......... ...

請問台南市有籃球,羽球,桌球,網球的一些論壇嗎

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-05-16T00:00
因為本人想利用假日多運動也想認識一些朋友當然希望是同樣上班族的夥伴嚕我找過家族了但是感覺好像也沒有人 ...

騎單車與跑步减重的差異~~~減肥廣告勿擾

John avatar
By John
at 2008-05-15T00:00
平常我有騎單車的習慣,而且是騎山路的(明志科技大學後山),每次約有30分鐘,假日的話最少也有50公里以上,但是好�� ...

請問景美有哪裡可以運動

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-05-15T00:00
我想去運動，請問誰知道景美有哪個地方可以運動，最好是有可以打籃球的籃球場又可以打羽毛球，又可以把腳踏 ...

台灣這次參加北京奧運的項目及選手

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-05-14T00:00
台灣這次參加北京奧運的項目及選手越詳細越好謝謝大家