騎單車與跑步减重的差異~~~減肥廣告勿擾 - 運動

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By Harry
at 2008-05-15T00:00

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平常我有騎單車的習慣,而且是騎山路的(明志科技大學後山),每次約有30分鐘,假日的話最少也有50公里以上,但是好像聽說騎單車跟跑步所訓練的肌肉是不一樣的,請問這兩種運動,所訓練的部位各是哪裡呢?如果我要短時間瘦下來,如何搭配效果會更顯著?

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By Cara
at 2008-05-16T05:08
騎單車會提昇心肺功能
也就是會拉升心跳到130~160之間最適當
並且須30分鐘, 至少3天內要練習2次
否則就會胖回去
持續有恆練習, 一個月內必定看到成效
跑步的話較傷膝蓋
但是會練到阿基里斯鍵(腳跟後方的肌肉)
和腳背的筋膜...等

請問景美有哪裡可以運動

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By Emma
at 2008-05-15T00:00
我想去運動，請問誰知道景美有哪個地方可以運動，最好是有可以打籃球的籃球場又可以打羽毛球，又可以把腳踏 ...

運動彩劵[籃球]最終賠率問題!?

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By Emma
at 2008-05-14T00:00
請問運動彩劵籃球項目最終賠率到底要怎麼算呢?比如說現在網站上面以明日5月15日賽事湖人與爵士勝分差項目爵�� ...

台灣這次參加北京奧運的項目及選手

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By Hardy
at 2008-05-14T00:00
台灣這次參加北京奧運的項目及選手越詳細越好謝謝大家

請問女生適合買哪種單車??

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By Anonymous
at 2008-05-14T00:00
最近想騎單車跟團
但我對單車一無所知
可以推薦我買何品牌型號的單車嗎?
價位大概多少
我住高雄
已更新項目:
不好意思喔, 我不要摺疊 ...

請問體委會2008黃金計畫的內容是啥??

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By Yuri
at 2008-05-13T00:00
我想問體委會2008黃金計畫的內容是啥??感覺就是個口號，因為我都找不到真正詳細的資料ㄟ~~請大家幫我個忙吧~~