慢跑姿勢要如何膝蓋才不會受傷害?? - 路跑 Road Running

想請教各位前輩一個問題

小弟最近剛開始練習慢跑

不知道該用什麼樣的姿勢

在長時間跑過後才不會造成膝蓋傷害??

我有問過有經驗的朋友

朋友是說呼吸最重要

他都是二吸一吐 配合腳步呼吸

然後不要用腳尖跑 不要駝背





想再問看看板上的前輩們

除此之外關於腳掌的著力點

或是大腿小腿的擺動

有什麼需要注意的地方嗎??

有爬過文但還是沒有看的很明確

之前問過的板友們都是已經有在痛了

上來問問題在哪邊

不過我是還沒有問題

只是想先問問看什麼樣的動作比較不會造成膝蓋傷害

還煩請各位前輩指導一下

感謝^^"



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