剛好昨天把Upaper_980114那份電子報PDF檔找出來看
在上面提供的表格 是常見運動所消耗的熱量
因為不會使用便當狗 所以就直接Key
運動種類 每小時每公斤消耗熱量 重五十公斤者每小時消耗熱量
騎腳踏車(9 KM/H) 3大卡 150大卡
走路 (4 KM/H) 3大卡 150大卡
快走 (6 KM/H) 4大卡 200大卡
游泳 (0.4KM/H) 4大卡 200大卡
跳舞 (快) 5大卡 250大卡
騎腳踏車(21KM/H) 10大卡 500大卡
跑步 (16KM/H) 13大卡 650大卡
製表/記者 劉惠敏 資料來源：何一成 醫師
※ 引述《yhn0tgb60 (呦厚厚)》之銘言：
: 我算了自己的節奏
: 慢跑一小時6500公尺 游泳蛙式一小時1500公尺
: 哪個消耗的熱量大阿?
: 雖然大家都說游泳比較好
: 可是慢跑完時會喘個半死 全身無力
: 游泳完什麼累的感覺都沒有 有點沒真實感XD
: 我一次都只動一個小時
: 想請問大家哪個比較好???
: 謝謝了
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在上面提供的表格 是常見運動所消耗的熱量
因為不會使用便當狗 所以就直接Key
運動種類 每小時每公斤消耗熱量 重五十公斤者每小時消耗熱量
騎腳踏車(9 KM/H) 3大卡 150大卡
走路 (4 KM/H) 3大卡 150大卡
快走 (6 KM/H) 4大卡 200大卡
游泳 (0.4KM/H) 4大卡 200大卡
跳舞 (快) 5大卡 250大卡
騎腳踏車(21KM/H) 10大卡 500大卡
跑步 (16KM/H) 13大卡 650大卡
製表/記者 劉惠敏 資料來源：何一成 醫師
※ 引述《yhn0tgb60 (呦厚厚)》之銘言：
: 我算了自己的節奏
: 慢跑一小時6500公尺 游泳蛙式一小時1500公尺
: 哪個消耗的熱量大阿?
: 雖然大家都說游泳比較好
: 可是慢跑完時會喘個半死 全身無力
: 游泳完什麼累的感覺都沒有 有點沒真實感XD
: 我一次都只動一個小時
: 想請問大家哪個比較好???
: 謝謝了
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