慢跑和游泳哪個消耗的熱量大? - 游泳討論

By Sierra Rose
at 2009-02-26T20:01

Table of Contents

剛好昨天把Upaper_980114那份電子報PDF檔找出來看

在上面提供的表格是常見運動所消耗的熱量

因為不會使用便當狗所以就直接Key

運動種類每小時每公斤消耗熱量重五十公斤者每小時消耗熱量

騎腳踏車(9 KM/H) 3大卡 150大卡

走路 (4 KM/H) 3大卡 150大卡

快走 (6 KM/H) 4大卡 200大卡

游泳 (0.4KM/H) 4大卡 200大卡

跳舞 (快) 5大卡 250大卡

騎腳踏車(21KM/H) 10大卡 500大卡

跑步 (16KM/H) 13大卡 650大卡

製表/記者劉惠敏資料來源：何一成醫師

※ 引述《yhn0tgb60 (呦厚厚)》之銘言：
: 我算了自己的節奏
: 慢跑一小時6500公尺游泳蛙式一小時1500公尺
: 哪個消耗的熱量大阿?
: 雖然大家都說游泳比較好
: 可是慢跑完時會喘個半死全身無力
: 游泳完什麼累的感覺都沒有有點沒真實感XD
: 我一次都只動一個小時
: 想請問大家哪個比較好???
: 謝謝了

--

All Comments

By Vanessa
at 2009-03-03T16:41

跑步一小時六千~游泳一小時400? 我根本跑不了那麼快游泳的

By Yedda
at 2009-03-04T05:58

0.4KM/H 好像有點慢耶

By Lily
at 2009-03-05T09:45

話隨便都3~4倍快吧...

By Skylar Davis
at 2009-03-09T06:24

真跑步一小時要跑16000 那已經是超人等級了吧?

By Ina
at 2009-03-09T07:44

樓上說的沒錯所以應該是游泳比較耗體力~~

By Odelette
at 2009-03-10T14:15

一小時只游400~好慢

By Daniel
at 2009-03-12T19:24

游泳沒跑步凶...差不多累的程度游泳速度大概是跑步的一半

By Ina
at 2009-03-15T20:14

1小時400...也太少了吧...換裝淋浴熱身游完洗澡還湊不到1hr

By Brianna
at 2009-03-19T05:53

怎麼看都像是不運動的人做的表格...

By Anthony
at 2009-03-22T01:06

而且跑步時速比腳踏車快 @@?

By Gary
at 2009-03-23T18:43

喔喔~ 腳踏車有兩種速度現在才看到= = 原來是變速車

By Eden
at 2009-03-27T06:51

1公尺游9秒...踩水移動嗎?這樣消耗量應該非常大XD

By Kama
at 2009-03-28T08:07

游泳這樣的速率還可以消耗200卡???

By Heather
at 2009-03-28T14:13

就身體組成分析儀的建議，慢跑和游泳消耗的熱量是一樣的^^

By Edward Lewis
at 2009-03-29T10:07

游泳那是打錯了吧=.=" 這樣一小時如果游2km會是多少？

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