慢跑前段腳底痠痛 - 路跑 Road Running

我才21歲一直有在慢跑，但是有在練短距離(400m以下)的項目，所以很少跑超
過10k，多數都在7~8k或者再少一些。但是，我慢跑時一直有個問題，就是剛開始跑
的時候，即使用五分半或者更慢的速度很輕鬆的跑，腳底內側足弓的部分還是常常
越跑越痠痛。但是大概跑個10分鐘後突然就變的不會痛了，然後接著就可以慢慢加
速了。加到四分速甚至更快，腳底也沒啥感覺，可以維持跑上好一陣子，才開始有些
疲態。

我本來覺得可能只是身體沒熱開，可是之前問過學長，他們就算沒熱身一開始
配速不慢腳底也不會痠痛。不知道我這樣有沒有什麼問題???

所以想請教一下各位樂於長跑的大大們，雖然有時候一開始腳底會痠到頗痛的
我還是照跑到跑順。只怕會不會對腳底產生什麼慢性傷害....感謝>_<

--