慢跑前段腳底痠痛 - 路跑 Road Running

By Iris
at 2014-02-02T23:08

Table of Contents

我才21歲一直有在慢跑，但是有在練短距離(400m以下)的項目，所以很少跑超
過10k，多數都在7~8k或者再少一些。但是，我慢跑時一直有個問題，就是剛開始跑
的時候，即使用五分半或者更慢的速度很輕鬆的跑，腳底內側足弓的部分還是常常
越跑越痠痛。但是大概跑個10分鐘後突然就變的不會痛了，然後接著就可以慢慢加
速了。加到四分速甚至更快，腳底也沒啥感覺，可以維持跑上好一陣子，才開始有些
疲態。

我本來覺得可能只是身體沒熱開，可是之前問過學長，他們就算沒熱身一開始
配速不慢腳底也不會痠痛。不知道我這樣有沒有什麼問題???

所以想請教一下各位樂於長跑的大大們，雖然有時候一開始腳底會痠到頗痛的
我還是照跑到跑順。只怕會不會對腳底產生什麼慢性傷害....感謝>_<

--

All Comments

By Ivy
at 2014-02-07T22:00

我也是ㄟ好奇怪

By Belly
at 2014-02-12T20:52

兩支腳都會嗎? 有沒有先熱身?

By Sierra Rose
at 2014-02-17T19:45

我熱身正常都是先慢跑，可是常常熱身腳底就會痠痛了..

By Emma
at 2014-02-22T18:37

是阿兩隻腳都會..之前跟著繞操場跑長的，說不用熱身，

By Tom
at 2014-02-27T17:30

他們一開始一圈就從105秒開始加，我腳底就很明顯痠痛，

By Anthony
at 2014-03-04T16:22

問他們都沒有這狀況，而前面這段似乎是當熱身用

By Olga
at 2014-03-09T15:15

我也會耶,我是在1.5~2km這段腳底內側會痠痛過了這段就不會了,很奇怪

By Selena
at 2014-03-14T14:07

肌腱疲勞..輕微肌腱炎?

By Andy
at 2014-03-19T12:59

可是運動完就沒感覺了... 也因為這樣一開始開太快我就

By Quintina
at 2014-03-24T11:52

我就會受不了想跳車= = 還是只是我耐力還太差??

By Selena
at 2014-03-29T10:44

我也是ㄟ好奇怪 https://daxiv.com

By Steve
at 2014-04-03T09:37

我就會受不了想跳車= https://muxiv.com

Related Posts

2014/2/8 雙溪櫻花馬試跑之交通問題

By Iris
at 2014-02-02T12:32

各位版上的跑友大大，新年快樂，恭喜發財。如題，小弟我有報名2/8試跑，剛才才進台鐵網路想訂當天車票，但居然沒有座位了，想問當天會有平快車票可買嗎？如有那時間會趕得上早上八點前到嗎？還是版上有好1心的跑友當天有開車的,可以讓我共乘嗎？小弟願意出車資，謝謝！ (小弟住新北巿）。 -- Sent from ...

高雄、彰化附近想買rider 16

By Frederic
at 2014-02-02T00:11

小弟我在高雄念書，我穿29。最近想要買rider 16，看上了之前rider 16 的黃底藍色logo那雙 http://miupix.cc/pm-SVECNR 。也在網拍找了一下，結果沒我尺寸啊囧。在高雄有逛了兩家店都沒貨了。上次跑完高雄旗美路跑完，順便去 ...

關於跑步機專用的app

By Annie
at 2014-02-02T00:08

小弟目前都在跑步機跑搭配的是Nike running 的app 可是每次跑完都跟跑步機上的距離有滿大的落差例如跑步機跑5km ,但是Nike running 已顯示10km了請問各位板友還有推薦哪個app？謝謝大家新年快樂 - ...

nike running是不是常常中斷啊？

By Joe
at 2014-02-01T22:05

最近幾次使用nike running的時候，明明跑了5km以上時，看一下記錄時常常只有2km多，是不是使用時有用天天動聽聽音樂才會干擾到，我是用這個程式來記錄自己的跑步，常常這樣我會覺得很困擾，有版友也會這樣嗎？有改善的方法嗎？ -- Sent from my Android - ...

台南購買亞瑟士

By Caitlin
at 2014-02-01T19:53

新年快樂~~ 請問台南購買亞瑟士跑鞋哪一間會比較便宜有比八折便宜的嗎? 朋友想買這雙 http://goo.gl/Jh763Z 謝謝^^ - ...