下午游完一場4.5K之後我就趕過去，
出了唭哩岸站，困在吉利路裡面巷子走不出去，
擔心來不及，攔一部計程車，
然後記下路線。
大約一小時前到達，
都不認識，也不敢接近認親。
對於名牌用像蕾絲邊的緞帶綁在頭上，
產生相當的猶豫困惑。
在第三水道游了幾回，
臨時演員好多，
才驚覺好像要往人群聚集的地方靠近。
一開始要自己找人指導動作，
因為還沒破冰，實在有夠害羞，
版主幫忙找了一位，
我就專攻他，
他進步很快，後來我又先後在旁邊拉客，找了兩位落單的，
這三位有個共同點→
緊張，緊張，緊張，而且不是心理緊張，是身體緊張。
我才發現人一天下來，身體有多麼的緊張，各方面來的壓力有多大。
我講了打蛋式、直立式﹙像穿蛙鞋那樣﹚、兩腿像蛙式那樣的踢、以及一次一邊的踢法，
版主提到用手畫8的搖櫓式，我第一次聽到，
但因為以前已經自己玩過，所以也知要領，可以現場講。
我分析每個動作的重點並反覆強調，然後示範，請他們在水中看。
也幫忙抓他們的小腿、扶池邊、用浮板來變化操作，
當我發現他們有些狀況外，很專心的分心，
我就一直提醒動作細節的問題所在，甚至請他們自己看他們自己的動作，
不讓他們有閃神的空間，而是謹記簡單清楚的指令。
反覆提醒他們放鬆，不要用力，
都－－－不－－－要－－－用－－－力－－－
第一位幾次就抓到要領，
我看他已經知道怎麼放鬆，就跟他說其它幾種的，
過程中試著讓他拿掉浮版，變化幾種方式，他能跟上，就進行下一洞。
第二位也是緊張，而且更用力，
我有更多的解釋說明，但因為好像還有其他指導員也來幫他，我就沒介入太多，
第三位後來才來的緊張更強烈，甚至沒有自信，還擔心自己會影響到別人，
這比較需要時間來磨，我盡量讓他感受並看到自己的動作和問題，
就是腦子知道了，身體還沒跟上，
可能平常沒有開發到一些動作，身體也還沒熟悉與記憶。
他不知道自己可以達到很多，蠻可惜因為時間關係沒能多談，
我覺得游泳絕對可以增強他的心理裝備，真希望他能多游！
後來的團隊蜈蚣比賽，
我比較覺得自責的是隊友兩位學員都連連吃水，
這是身為教者最不該看到的現象，
我應該再多些強調和叮嚀他們怎麼避掉吃水的狀況與處理方式。
八點半，版主說可以先行離開，
我就去準備了。
因為我一直覺得很冷很冷，
打從骨子裡發寒，體溫流失太多。
過程中我大概看到至少五六位指導員的試游動作，
實在人外有人！渾然天成的境界！
台灣就是個體優異，如果能團結起來，多幾個什麼聯盟的team就好了！
走到唭哩岸站大概半小時，
身體還是沒暖，搭捷運轉公車，全是冷氣。
近兩小時回到家後，開始狂吃，
兩碗公綠豆湯加煉奶，
一個肉粽，
一碗公葡萄，
一碗公牛奶加半包可口奶滋，
終於才開始發汗。
特別的是隔天早上醒來，
體重還掉一公斤。
其實沒什麼特別的事，
但不知為何一直在發酵，
人就是這樣的，
親身經歷，就會有很多可以想的，
運動也是。
再多辦幾次我真的可以出書，寫什麼八點膽台灣DNA連續劇。
〔後記〕
還是要謝謝版主一人打點一切，超強的！
下回或許請些義工版友幫忙，我也願意服事。
※ 編輯: essswim 來自: 114.24.173.177 (07/01 21:29)
推 hori:可能是體脂房太低沒東西好燒 我游完全身都像魯夫三檔會熱很久 07/01 22:37
→ hori:最好要快點自行補充熱量 以免肌肉被燒掉 07/01 22:41
推 ec30509:推蕾絲邊緞帶!一開始看到我也害羞了>///< 07/01 23:20
→ lemonade:用彈性蕾絲真是太有創意了~:D 07/02 00:36
推 kunoka:我大腿跟肚子都有脂肪 那我游完泳可以不要馬上吃東西嗎OXO? 07/02 08:31
→ hori:可以喝一些流質的果汁來殿底 我自重的話 游完2小時內 只喝白 07/02 08:34
→ hori:開水 我小腹那邊很難瘦很頑強的 07/02 08:35
推 wendycandy:下次踩水之夜我們來徵求贊助薑茶的板友好了(認真) 07/02 10:28
推 inqgen:義美有出薑茶包說，版上真的是臥虎藏龍 07/02 11:32
→ inqgen:我也好想吃一堆還會瘦，晚上吃三片水梨還是胖說 07/02 11:33
推 chiehjuan:簡單..吃borage oil就可以減到小腹多出來的部分 (無誤~) 07/02 19:38
→ chiehjuan:但前提是運動量要夠,其他部分肌肉已有漂亮線條 ~ 07/02 19:41
推 wendycandy:可是女生有些脂肪不想減掉啊XD 07/02 21:11
推 shdai:謝謝e大教學 辛苦了~~~ 07/02 22:59
→ shdai:第一次看到borage oil，看游泳版長知識啊~~ 07/02 23:01
→ shdai:也謝謝版主籌辦這個活動 07/02 23:03
推 chiehjuan:請上網搜尋琉璃苣油,大多數女性吃後罩杯只會變大 ~ 07/03 07:19
→ chiehjuan:凶器可望加大,那板主就不用怕了 ~ 07/03 07:21
推 wendycandy:borage oil中的GLA其實是會抑制乳房細胞對雌激素敏感度 07/03 10:46
推 wendycandy:因此豐胸沒有醫學根據支持 比較有可能是補充脂肪而來 07/03 10:47
推 wendycandy:但最主要還是跟遺傳有關 另外會瘦跟其中的CLA比較有關 07/03 10:47
推 wendycandy:CLA可以調節肌肉與脂肪到適當比例 所以算是減肥聖品 07/03 10:48
推 wendycandy:見證者的說法多只長到d cup 感覺可能不是很好用XD 07/03 10:51
推 chiehjuan:板主覺得罩杯d不是很好用,請問罩杯多大才好 ~ 07/03 12:28
推 wendycandy:小人是指以豐胸目的下去吃可能不是很好用 非戰大小>w< 07/03 21:54
推 hori:有運動習慣的人不需要吃那些奇奇怪怪的東西 自然身材一極棒 07/04 05:29
推 chiehjuan:還是希望那句話是板主關心男性使用者福址的用心~ 可惜 ~ 07/04 06:54
推 wendycandy:什麼使用者 樓上這裡分明是純潔的游泳板啊>///< 07/04 10:57
→ metalalive:採水真好玩xd , 但是打蛋式有點難, 07/04 15:14
推 linhardaway1:除了游泳知識外，其他面向也是受益良多阿 ^^ 07/04 21:06
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