意采老師Power瑜珈以及有氧課程 - 瑜珈 Yoga

意采老師Power瑜珈以及有氧課程

自3/31開課囉！教室地點靠近新竹運動場假日花市。

公園里民眾活動中心:新竹市體育街58號(食品路Honda本田車廠對面即為體育街)。

停車方便:地下停車場及光復路橋下，一小時$20，非假日可停體育場外圍。

教室環境寬敞乾淨，中央無樑柱。

無淋浴設備，有風扇通風良好。

目前開課時段為每星期二、四、日。

三天皆安排YOGA課程，並搭配輕重訓及有氧Hi-Low。

希望有興趣的大家一起來做瑜珈吧！

意采老師簡介：

前亞力山大健身房教練，前竹北體育館健身房及瑜珈教練。

歡迎有興趣者致電:林小姐 0933-388542

意采老師的瑜珈皆為進階課程，著重肌耐力的訓練，對於降低體脂肪與曲線雕塑非常有幫

助，歡迎有經驗的同好來體驗不同的瑜珈課程；喜歡自我挑戰的初學者，在大量流汗的辛

苦練習中，可得到快速的進步。

詳細課程時間：
星期二 19:00-20:15 YOGA(75分鐘) 04/02 ~06/04 (10堂)

星期四 19:00-20:00 輕重訓 04/11 ~ 06/13 (10堂)
20:05-21:05 YOGA 04/11 ~ 06/13 (10堂)

星期日 09:00-10:00 HI-Low有氧 03/31 ~ 06/02 (10堂)
10:10-11:10 YOGA 03/31 ~ 06/02 (10堂)

詳細課程收費：
YOGA單一時段
時間 堂數 費用 平均/堂 單堂
二 10 1500 150 200
四、日 10 1300 130 150

YOGA兩個時段
時間 堂數 費用 平均/堂 單堂
二、四 20 2700 135
二、日 20 2700 135
四、日 20 2500 125

YOGA三個時段
時間 堂數 費用 平均/堂 單堂
二、四、日 30 3500 117

有氧系列(包含輕重訓及HI-Low)
時間 堂數 費用 平均/堂 單堂
10 1500 150 180
20 2400 120
PS:輕重訓課程需自備啞鈴兩個，可自費團體購買，4/11開課。


現另有優惠方案鼓勵大家參與有氧課程：

課程組合 價格 平均/堂
YOGA(30堂)+有氧(10堂) 4500 112
YOGA(30堂)+有氧20堂) 5500 110

Google文件連結http://ppt.cc/PTxm

推薦大家來上，我自己有上YOGA課程，覺得真的很不錯，雖然說我還是小嫩嫩一個。

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