想長高最適合在什麼時候運動 - 運動

Agatha · 2010-04-10

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我平日只有早上5點到6點半可以打球假日都可以
晚上每天都可以跳繩
我想早上去拉拉單槓做些伸展運動晚上跳繩假日打球
請問
1.我聽老師說運動過量也長不高請問假日打球打多久就好?
2.有哪一時段運動比較好長高或比較不容易長嗎?
3.可以幫我排時間表嗎

All Comments

Rosalind2010-04-13

你好噢
可以假日運動1天（最好禮拜六，禮拜天休息）
平日2～4次
每次運動30分鐘～1小時
休息30分鐘
時段沒有差很多，不要吃飽後和還沒吃前
最好吃飽隔30分鐘後
要長高的話最好打籃球、跳繩

Liam2010-04-12

我提供一下新聞你看~
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100409/69...
這是再說長高班的...你有興趣的話再到我無名看看吧，我也是老師的學生!!
http://www.wretch.cc/blog/mrjjtqc/23247122

Gary2010-04-12

1恩一小時左右
2小五小六
3有點難這種事應該自己做把