想跑大屯山馬拉松訓練方向 - 路跑 Road Running

各位專業的路跑大大好
最近因為朋友找 去報名了大屯山馬拉松
https://bao-ming.com/eb/content/5671 - 27126

大屯山本來就一直是我的口袋名單，風景真的蠻遼闊蠻美的
所以一直想找一天來挑戰

但我不是住在台北，也沒有辦法特別去大屯山訓練
平常最多就是台中的大肚山這樣跑，應該真的差蠻多的

過去有跑過坡度比較大就只有石門水庫 7k 40分鐘左右，當時爬到壩頂的時候稍微有點累
，幾乎就是非常慢速的跑＋走

也想順便請問一下 有在跑山的大大們
如果平常訓練是平面路跑，想進入越野跑訓練上有什麼地方要特別注意的？

另外，像是跑山的狀況下，大家能量膠都會帶多少？
之前我跑平路半馬 是先開跑前威德一包，中途再加上一包能量膠＋補給站的水＋電解水
這樣跑完（聽前輩說大約10k補一包這樣）

請問像大屯山這樣，大約的配給是多少k比較適當？

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