想讓籃球變強的練習方法 - 籃球

基本上先練基礎動作,看似簡單,反覆做你會發現裡面有籃球的精華
這個問題之前已經有人問過,我也幫他回答囉!!我在這在PO給你看
投球姿勢 最標準就是 右手托籃球 手掌與手腕成約90度
左手扶著(右手托的)籃球 與右手成 L 型
投出時是以右手手臂手腕的力道控制 (基本訓練腕力)
(就像是一個球放在彈簧上彈出去)
墊步 利用運球特性 一個人習慣方位墊步(左切右切)
之所以為墊步,走步:為球在手上踏出第三步,運球後
把球拿起,大步跨(飛跨)2步,可以達到墊步技術
上籃姿勢 妳常在打籃球應該會看過很多人上籃,記得從國小就會教
跟墊步是一樣的,就是差在運球技巧!
國一身高175算高囉,慢慢上去天天打籃球也會有180,
剛打籃球不要學別人投比較帥,如何用技巧,這些都是愛現的行為
要穩紮穩打,不會打可以先練投球(準度),運球(熟練度),運球只要做基本動作原地運球,跑步運球,再來就是胯下運球,跑步胯下運球,
基本這4個動作妳練熟了,基本上就沒太大問題,可以加入球隊再聽教練如何再多教動作,
手如何變長?是因為你還不懂的籃球特性,以前小時候要抓躲避球根本不可能,到了現在20多根本是輕而易舉,就是看球的特性,打籃球其實是不需要抓球的,只是要把球"掌握"好,才是重點!!
如果有校隊就提起勇氣去報名!報名後就要有責任去為這興趣學好
做事情不能半途而廢,希望妳也能成為下個台灣之光^^
投球的小技巧
通常投三分線外的球是最難投,
很多人都以為要用手的力量去"丟球"
手臂彎曲,腳彎曲,跳起來(伸直)的彈力去頂球是最省力,
但力道準度是需要控制,所以要多練投球,
先以擦板為優先,只要球丟到紅色框框裡,85%是會進籃的!
尤其是紅框框的四個角,幾乎命中率95% 投球先練擦板進,培養出信心
再來就是慢慢去找人家打,練到擦板100%不管多近,再練空心是最穩的
你可以過去看看他問些甚麼問題對你有沒有幫助,
如果你還有問題可以再繼續發問!!但希望妳能堅持的練習下去^^
因為台灣很缺籃球國手喔!!哈哈~
2008-01-03 20:40:45 補充：
妳也可以來這個我剛剛回答完的知識去看看唷!!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
他的問題就是在她的身高,我教她如何長高的方法,可以參考看看

個人認為先把"基本"練好其他在來講...
不要像一些人一直一昧的想投三分!
說白話根本就是在濫投...
進很多是沒錯拉~但命中率勒...?

只要將看似簡單的動作反覆練習，掌握其中精華，並不要想馬上學太難的動作或希望馬上大幅進步，久而久之就連成了。

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