想請教軟骨磨損的徵兆 - 路跑 Road Running

開始練習跑步大約三四年吧

參加過最近兩次臺北的全馬

成績約四小時

本身體重並不重

但是去年常常在操場轉圈圈練跑

可能是因為這樣

左膝不適約三個月了

多加休息後情形有好轉

最近就開始決定要改跑馬路免得一直轉圈圈

聽說軟骨磨損是長不回來的

所以想知道是不是痛膝蓋的什麼地方什麼角度才是軟骨有受傷

能不能自我檢測方便自我警覺

多謝指導

謝啦




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