想請教版上有慢性鼻竇炎的跑者 - 路跑 Road Running

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By Faithe
at 2021-03-16T21:19

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以前的訓練量約一天10k 配速4:30～4:50

但自從某次感冒沒處理，引發慢性鼻竇炎之後
跑步的狀況和跑量便連帶受到影響
（常常跑到咳嗽、流鼻水、頭痛、..等等
不得已只好降低訓練量及強度..
（目前極限就是7、8k 症狀就出來了，配速約5分
想請教版上有版友有類似的經驗嗎？

跑者該如何與慢性鼻竇炎和平共處
或是有跑友有戰勝慢性鼻竇炎的經驗可以分享嗎？
實在為此苦惱很久，先感謝各位跑友/版友


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Tags: 路跑

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2021-03-19T02:17
照跑 邊跑邊咳就是了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-03-21T07:14
我也有 長期過敏 但跑步的時候特別通順就是了 冬天有時候會邊跑邊流鼻水 但體溫也不低 也沒感冒 不過影響不大
Robert avatar
By Robert
at 2021-03-23T12:12
不知道你的配速是輕鬆跑還是m配速，身體是否過度在慢性發炎影響身體狀況。我是類固醇鼻噴劑長期使用，還慢有效的；跑步時也會戴帽子避免頭吹風，新竹風大科科
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-03-25T17:09
最近也被氣喘弄到沒辦法跑 4月的賽事只能選擇退賽了
Regina avatar
By Regina
at 2021-03-27T22:07
流汗總比流鼻涕好，輕防曬風衣穿著吧（頂多多洗一件外套）
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-03-30T03:04
也許生酮飲食 可以徹底根除問題
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By Megan
at 2021-04-01T08:02
我從小就鼻竇炎進入中年後差點連喉嚨也保不住一直咳，直到嘗試油漱口才根治我的宿疾，牙垢也一掃而空。
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By Joseph
at 2021-04-03T12:59
改善過敏就是四樓哪個方法了，門診那拿一罐藥可以用1~2個月，個人也是覺得很有用，醫學一大進步。
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By Lydia
at 2021-04-05T17:57
可以早晚清洗鼻腔哦，會改善
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By Jacky
at 2021-04-07T22:54
鼻子一天洗一次就好..醫生說的
Michael avatar
By Michael
at 2021-04-10T03:52
另外千萬不要生酮...那個醫生會推薦生酮？ 低碳即可
David avatar
By David
at 2021-04-12T08:49
我也有相同困擾，但已決定月底手術
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By Faithe
at 2021-04-14T13:47
我找中醫靠著吃中藥解決長期慢性鼻竇炎，千萬不可以自行斷藥，長期吃藥可以完全痊癒
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-04-16T18:44
我吃長效過敏藥~睡前一小顆~改善蠻多的~不用天天吃
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By Bethany
at 2021-04-18T23:42
我去年鼻竇炎，吃了三個星期的amoxicillin完全沒有用，至台大醫院就診醫師改用clindamycin, 吃5天就完全痊癒，供參考。

跑錶選擇(Garmin venuSq/v癉oactive4s )

Catherine avatar
By Catherine
at 2021-03-14T15:18
各位版友好 簡單前情提要一下 從高中開始接觸跑步但一直到近半年有朋友一起才漸漸養成習慣 決定下個月要迎接初半馬賽事，已經開始認真訓練一個月了 想買智慧型手錶來協助記錄和減輕跑步的裝備 原本都是拿著手機用藍芽耳機跑步，手機同時會開跑步APP和KKbox因此這次最主要的需求 是: 適合跑步、有音樂功能、希望 ...

跑鞋更換請益

Franklin avatar
By Franklin
at 2021-03-12T11:34
想請教常穿亞瑟士和美津濃的前輩 有沒有「非」襪套式(鞋舌不縫住，鞋帶拆掉可完全外翻)，包覆性又不錯的鞋款呢？ 我一直以來是rider鐵粉，交替穿a牌的基本款(patriot和gel-excite)練速度。身材172/6 2，大概4:40-5分速 去年試了shadow 2寬楦，鞋舌縫住空間整個不夠，跑完1 ...

剛開始慢跑 出現失眠狀況 想請教QQ

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-03-12T09:20
各位跑跑板的前輩大家好 小弟最近開始慢跑運動 但發現只要有慢跑的那天 晚上睡覺時就很容易醒來 常常出現身體熱醒 然後熱到很難再眠 以及腿部緊緊的 不好入眠的症狀 想問有改善的方法嗎 還是一段時間身體熟悉了就會改善了? 在這之前小弟算是相當好入眠的體質 生理時鐘也很穩定 小弟跑步時間約19: ...

博克多壓縮褲團購

Donna avatar
By Donna
at 2021-03-11T19:50
因為很久之前買的CWX穿到破了 樂天隨便看了一下 STABILYX系列加運費和稅一條應該要破4000了 後來發現版上也蠻推薦博克多 而且也是台灣的品牌 目前有問團購價格是75折 壓縮褲數量要至少10件以上 其他品項因為要求比較高 應該不太可能達標 所以暫不考慮 先調查有意願版友的數量 如果有達標再來跟廠商討論 ...

boston 9男鞋

Frederic avatar
By Frederic
at 2021-03-11T08:39
昨天在家樂福重新店adidas直營outlet購入此鞋，原價3890，售價2699搭配現場活動衣鞋 包三件可再75折，購入價2024元，目前看起來尺寸尚齊全，分享給有需要的版友們，昨天 試穿屬正常版型不過如果平常穿厚襪者感覺須大半號，鞋款如圖片 https://i.imgur.com/kQztMVk.jpg ...