想請教... - 游泳討論

Heather avatar
By Heather
at 2011-10-15T18:45

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只要持續 每周3-4天游泳

每次都具有一定的強度 我"個人"的柔軟度 會很顯著的提升

我以前彎腰 頂多雙"手掌"完全碰地板

鼻子碰膝蓋就沒辦法了

但是剛剛游完 發現我不僅僅鼻子能碰到膝蓋

胸膛也能夠完全貼齊腳脛骨

然後 有某次跟學校泳隊一起練習時

觀察到泳隊隊長的手臂 能夠凹到與肩膀平行

那次我真的有點嚇到

怎麼可以這麼軟!



後來跟其他泳隊的朋友聊天

提到這件事 他說隊長是為了練蝶式 手臂才需要這樣凹

從那次之後 我游泳休息時 就會開始凹我的手臂...



我下水前後 都會做暖身與收操

因此游泳前與游泳後的柔軟度

真的差很多

我想請教諸位板友們

請問游泳 讓身體柔軟度變好的原理是什麼呢?

謝謝大家的回答~


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Tags: 游泳

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-10-18T18:51
我想如果以"肢體能活動的範圍增"加來定義柔軟度增加的話
Rae avatar
By Rae
at 2011-10-23T13:05
舉你說的蝶手例子 因為蝶手就是需要廣範圍的肩關節活動 有
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-10-28T07:29
可能是防受傷或增強蝶手表現 而為了使自己能達到那樣的蝶
手要求 而去自我增加關節的可活動範圍 我想跳舞也是如此吧
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-01T00:05
肩關節的柔軟度幾乎可說是一個厲害選手不可或缺的選項
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By Damian
at 2011-11-01T22:20
游泳的話，個人是覺得延伸的動作會增加@@

水中睜眼?

Elma avatar
By Elma
at 2011-10-14T13:36
※ 引述《winter2683 (第一把交椅)》之銘言： : 請問一些會在水中睜眼的， : 需要常常眨眼或是很久才需要眨眼一次嗎? : 我常眨眼時會變成看不太到東西(本身有些近視) : 但不眨眼時眼睛會感覺在喝水， : 會有種很痠痛的感覺， : 有人可以請教一下嗎atat? 幾週前因為臨時陪朋友到徐匯中學練 ...

暖身

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By Lily
at 2011-10-14T13:07
各位高手大家好 想請問大家，通常在下水前的暖身大概個部位需要多少時間？ 因為不知道是否天氣轉冷，近期去游泳池常常游到水道中間的時候單腳抽筋。 也有努力多吃香蕉了，但似乎效果沒有太好。還是是要多喝牛奶？ 所以想請問大家關於暖身通常要多久？（因為我怕是我沒有計時但其實太短了） 以及是否有針對各個容易抽筋 ...

水中睜眼?

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By Joe
at 2011-10-13T18:16
請問一些會在水中睜眼的， 需要常常眨眼或是很久才需要眨眼一次嗎? 我常眨眼時會變成看不太到東西(本身有些近視) 但不眨眼時眼睛會感覺在喝水， 會有種很痠痛的感覺， 有人可以請教一下嗎atat? -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.182.49 推 NaTaO3 ...

印尼分齡泳賽 曾昱誠破全國

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By Megan
at 2011-10-13T09:00
中央社記者龍柏安台北11日電）在印尼雅加達舉辦的第7屆亞洲分齡游泳錦標賽，今天傳 回捷報，高雄市瑞祥高中（國中部）的曾昱誠在男子200公尺自由式決賽，飆出1分52秒46 奪銀，並一舉改寫全國紀錄。 曾昱誠今天在亞洲分齡賽繳出的好成績，打破了「學長」王郁濂在9月全國總統盃寫下的1 分52秒52全國新猷，可惜未 ...

苦惱的問題(游泳後洗頭髮)

Heather avatar
By Heather
at 2011-10-13T06:28
大家好，我有個令人苦惱的問題，想請教大家是如何解決的呢？ 因為以前游泳的時段大都是早上或是中午， 所以沒有這種困擾， 最近因為工作更換的緣故，只能在下班以後的時段游泳。 游泳完的時間大概是晚上七八點了， 洗澡是一定會洗頭的， 結果回到家裡以後，大概晚上十一點以前又要準備洗澡了。 洗 ...