想請問跑步跟騎腳踏車 - 有氧運動 Aerobics

開始去健身房沒多久

每天會去跑步跟重訓

這兩天還有加上飛輪

不過可能玩太兇了 大腿已經變成鋼鐵狀態了

小腿反倒是習慣了 不再會鐵腿

想請問跑步跟腳踏車如果鐵腿之類狀況

是天天跑比較好 還是休息一天再繼續?

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