想請問跑步跟騎腳踏車 - 有氧運動 Aerobics

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By Necoo
at 2011-03-02T18:34

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開始去健身房沒多久

每天會去跑步跟重訓

這兩天還有加上飛輪

不過可能玩太兇了 大腿已經變成鋼鐵狀態了

小腿反倒是習慣了 不再會鐵腿

想請問跑步跟腳踏車如果鐵腿之類狀況

是天天跑比較好 還是休息一天再繼續?

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All Comments

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By Mia
at 2011-03-06T23:54
基本上!!衝就對了!!!我以前是COMBAT+飛輪!!一樣鐵!!然後隔天繼續!!久了就習慣了!!
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By Rebecca
at 2011-03-11T05:14
鐵久了就不鐵了　還多了一堆繭
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By Ethan
at 2011-03-15T10:34
推樓上!!~~
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By Joseph
at 2011-03-19T15:53
XD還是要運動完拉筋啦, 才會鐵的舒服
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By Necoo
at 2011-03-23T21:13
推樓上 我覺得運動後的伸展超重要的!!!
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By Tracy
at 2011-03-28T02:33
推樓上 我也覺得運動後的伸展超重要的 (但我還是沒做)

世界的整合到底是怎樣了....

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By Lily
at 2011-02-27T02:16
這篇其實有點像抱怨文....因為真的很不爽...= =a 10月的時候我重新續約成為世界全點的會員 等新的會員卡下來這段期間 我都是一直帶著合約到原加州以外的分店去運動 一直等等等 好不容易等到會員卡下來了... 感覺好像一切正常了 結果 上上星期在新竹店 卡片刷過去沒我的資料.... 新竹店的人幫我打電話 ...

台北健身院團報

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By Oscar
at 2011-02-25T04:17
我想練健身沒有很多錢台北健身院說只要團報3-5人就可 以3年10000元不知道有沒有人願意跟我一起加入 如果願意的話可以找店長登記 一家報名3家都可以使用 新生店電話23632298 八德店電話27466867 西門店電話23122712 註我已經參加3個月4000元短期的 店長說只要湊滿3-5人我只要補60 ...

高雄緹力士真正最後一場 Les Mills 發表會。

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By Ula
at 2011-02-23T15:51
同標題，這次發表會為2/26（六）。 這真的是最後一次了！ 詳細時間為 13:10-14:10 BODY BALANCE 梁惠君 老師 14:20-15:20 BODY PUMP LOUIS 老師 15:30-16:30 BODY JAM 楊永世 老師 17:40-18:40 BO ...

高雄緹力士--->轉換經營變成高雄伊士邦

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By Sandy
at 2011-02-18T01:19
有趣的地方是，潘若迪會不會再來高雄教課也是話題 之前還有想過健身工廠的型也蠻適合SOGO的 還有緹力士全國卡會員怎麼辦? 中壢也有風聲要收掉，那緹力士就只剩下中和和大直了 大直是總公司，要收也是最後收，中和就很難講了。 http://www.actionlife.com.tw/alife/location.h ...

站前使用心得

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By Jessica
at 2011-02-15T19:21
囧 因為受傷，所以直到今天才去了新的站前店 一進去，發覺好新穎的fu 整個好漂亮好華麗 but更衣室變成一間一間的 感覺好擁擠，一間容納超過三個人 感覺很容易撞到別人 還有就是置物櫃變好小阿 擺兩雙鞋加一個包包就滿了 根本不能掛衣服褲子 囧 外頭好多鏡子 感覺好像迷宮 我只看到飛輪教室 有氧教室到現在 ...