想請問用鼻子呼吸 - 路跑 Road Running

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By Mason
at 2016-04-29T13:00

Table of Contents

想請問慢跑用鼻子呼吸時(2吸一吐)

會張嘴巴用鼻腔去吸還是閉著嘴巴單純用鼻子去吸呢?

以前都用嘴巴吸吸吐，最近開始改用鼻子呼吸，嘴巴吐氣

發現用鼻腔去吸好像比較順，不知道是否正確

或許只要吸的到空氣就好，不過還是想問比較有效率的細節部分

慢慢的慢跑怎麼呼吸好像就還好，但是有時間的壓力呼吸就好重要

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Tags: 路跑

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2016-04-30T15:10
我想知道4:30的速度半馬，如何全程鼻子呼吸…
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-01T17:19
當4'30的速度是你輕鬆跑的時候
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-02T19:28
樓上神救援
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-05-03T21:38
鼻子吸嘴巴吐。但嘴巴也不用刻意閉啦
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-05-04T23:47
許績勝老師有說過，用嘴巴吸很快會口乾舌燥
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-05-06T01:56
是鼻腔吸還是鼻子呢
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-05-07T04:05
可以試試 嘴巴和鼻子同時吸氣 就嘴巴都開啟狀態
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-08T06:15
嘴巴是不是會乾 只是很容易有小蟲飛進去.....
Queena avatar
By Queena
at 2016-05-09T08:24
如果鼻子無法正常呼吸怎麼辦？
Dora avatar
By Dora
at 2016-05-10T10:33
跑一下就會通了
Una avatar
By Una
at 2016-05-11T12:43
鼻子無法正常呼吸一定要用嘴巴呼吸，跑步而已不要搏命
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-12T14:52
吃蟲...可以補充蛋白質(好噁...
Steve avatar
By Steve
at 2016-05-13T17:01
所以吃蟲是正常補給嗎？ XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-05-14T19:10
最近這季節跑河堤,經過路燈下方最好連眼睛都閉上...
John avatar
By John
at 2016-05-15T21:20
不用嘴巴只是怕容易口渴…不一定勉強全程鼻子啊
Regina avatar
By Regina
at 2016-05-16T23:29
用嘴巴呼吸應該是已經受不了的時候了吧
Puput avatar
By Puput
at 2016-05-18T01:38
鼻吸口吐 比較不易口乾舌燥 但跑幾公里之後就不管了~
Megan avatar
By Megan
at 2016-05-19T03:48
不小心吃進小蟲子不會怎樣，還幫你補充微量的優質蛋白質
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-20T05:57
被蟑螂打臉過 無法想像大量蛋白質到嘴...
Connor avatar
By Connor
at 2016-05-21T08:06
還是得看個人心肺能力阿~有的人5分速也不用張嘴~有的人7分速就要
Lily avatar
By Lily
at 2016-05-22T10:15
可以順便問一下那些肯亞菁英選手,如何跑三分速還可以邊聊天
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-05-23T12:25
用鼻子呼吸都狂流鼻涕
Madame avatar
By Madame
at 2016-05-24T14:34
吸吐全用鼻子 吸鼻吐口 全用口 看強度自己調
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-05-25T16:43
二樓正解
John avatar
By John
at 2016-05-26T18:52
其實是習慣問題 習慣鼻子以後 即使間歇還是用鼻子
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-05-27T21:02
原本是鼻吸嘴吐.吐時嘴才開.上週忽然發現鼻嘴同時吸
Donna avatar
By Donna
at 2016-05-28T23:11
主要還是靠鼻吸但嘴微張.效果很好耶..

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Lauren avatar
By Lauren
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By Franklin
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By Joe
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