想請問哈達瑜珈跟循序瑜珈的差別~ - 瑜珈 Yoga

剛好看到課程介紹 之前沒有學過瑜珈的經驗

想請教一下這兩個課程有什麼差異呢

DM上只有簡短的介紹

哈達瑜珈：運用哈達瑜珈的奧秘 協助達到身心靈的平衡

改善生活作息 調整身體姿態 紓解日常壓力

適合各種程度及進階課程

循序瑜珈：循序漸進體驗瑜珈的世界

由初級的暖身 到具有難度的體位法 以及成套拜日式和冥想

適合各種程度及進階課程


若是我之前沒有學過瑜珈 柔軟度也不是很好

希望能達到雕塑身材的效果

不知道選哪種課程會比較有成效呢

謝謝大家囉^^


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