想請問各種鍛鍊身體的方式？ - 武術 Martial Arts

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By Delia
at 2020-09-28T14:43

Table of Contents

最近正式入坑格鬥，之前都是看看比賽

現在想知道更多鍛鍊身體的方式

例如：
如何增加出拳速度、力道
如何矯正出拳的姿勢

如何增加踢腿的力道、速度
如何快速拉筋和增加腿骨硬度

腰、腿、手、握力等鍛鍊方式

如果有書本推薦希望能推書本
雖然教練有給我一些訓練菜單，但還想知道更多，謝謝

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Tags: 武術

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-10-02T06:31
先整理出有幾種大流派 再決定自己
Dora avatar
By Dora
at 2020-10-06T13:55
要練哪一種 然後去深入 找前輩
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-10-09T13:32
這些武館不是會教嗎
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-10-10T07:39
https://reurl.cc/ygYaXy
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-10-12T21:26
這裡有很多篇
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-10-13T19:36
很多教練只會一直帶體能
不一定會帶肌力訓練
不過出拳速度主要是靠放鬆
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By Necoo
at 2020-10-18T04:25
山姆的話直接找楓哥就可以啦

懇請教練或教授過此運動者協助學術問卷

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By Kumar
at 2020-09-21T20:56
親愛的受訪者您好，我是目前就讀於高雄醫學大學的研究生 本研究由高雄醫學大學正向心理學中心執行，欲探討孤寂感（Loneliness）、心流（Flow）及相關變項之關係。誠摯您填寫本問卷，請仔細閱讀題項並依照您的真實情況及經驗填答。研究為匿名問卷，您所填寫的答案皆無對、錯之分，本問卷僅作為學術研究之用，您可以放 ...

Re: 武術的修心

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By Frederic
at 2020-09-12T00:36
※ 引述《OUCHRUSH (Power Overwhelming!)》之銘言： : 各位好， 我是一個從沒練過武術的新手，最近接觸了一些影片而想開始練習武術。我目前對實戰沒有要求，主要是修身養性之用。 : 修身的元素我大致清楚，但不確定養性的部分。大多網上討論還是侷限在各種格鬥技的威力，傳統武術能不能實戰， ...

武術的修心

Ina avatar
By Ina
at 2020-09-11T05:40
各位好， 我是一個從沒練過武術的新手，最近接觸了一些影片而想開始練習武術。我目前對實戰沒有要求，主要是修身養性之用。 修身的元素我大致清楚，但不確定養性的部分。大多網上討論還是侷限在各種格鬥技的威力，傳統武術能不能實戰，跟現代格鬥技的威力比較等等，很少找到心性鍛鍊，養性這方面的討論。 我想了解已經練過傳統 ...

馬保國重現江湖

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-09-10T15:02
阿彌陀佛 小弟KLM 少林派 師從 釋延烈 其實單純只是要說，跆拳是不是搞笑 我說了不算 大家看完比賽畫面後 會不會笑到抽風或轉台，這也不是我一個小小的KLM能決定的 各大比賽中跆拳底子的戰績 更不是我一個荒廢武術多年的肉腳 能改變的 所以～～您這問題 要問施主您自己阿..... ...

跆拳VS泰拳

Donna avatar
By Donna
at 2020-08-29T20:51
今天看到有人分析跆拳對上泰拳，而且是跆拳獲勝的比賽 https://youtu.be/8VQWnIWw4O4 Very Effective Taekwondo Against Muay Thai Fighter 原比賽影片 https://youtu.be/oxJcfOrC0Bc 看完覺得跆拳選手 ...