想請問2020台中國際馬適合當初馬嗎？ - 路跑 Road Running

https://i.imgur.com/W8p2Dzb.jpg有高度圖，可自已參考

5K的后科路一段和馬場路口過去後會開始大上坡(上高架)

看以前的討論，有一個死亡上下坡。我也報這個初半馬

有坡，而且全馬不是半馬*2喔...

感覺每個台中路跑比賽都有大陡坡，很不好跑

我認為台中較容易破PB的全馬場是大雅馬，六點出發，跑得夠快的話，潭雅神綠園道樹蔭遮蔽加上較無紅綠燈交管干涉，只有中清路加中科內的緩坡，雖然補給稍為雞肋，但不失一條好的全馬賽道。

看起來你跑完初半馬很有自信進SUB4，但全馬如H大所說非半馬*2，不了解你的練習狀況，祝福你進SUB4成功。

報名不是截止了嗎? 話說我報了當第二場半馬XD

泰安泰安派出所看完櫻花要回后里處陡坡太陡，連開車都可能倒退（產業道路）

不建議初馬在這衝成績

18公里處永眉路和31公里處永興路各有一個急陡坡，可以

上GoogleMap看到實景，初馬完賽和破4是兩個不同目標。

某位選手今年大阪馬破PB跑2:36 前年臺中馬跑2:50，這個差距也可以參考一下。

不適合，除非你有好好練間歇和山路

https://i.imgur.com/0qj0X9I.jpg

台中的全馬幾乎都有山路，唯一全平的應該是龍井馬，但似乎停辦了

后科/泰安，鰲峰山，松鼠坡，望高寮藍色公路，成功嶺...只能說台中的地形就是這樣，除非全程跑海線XD

感謝各位前輩先進的建議，還是維持半馬就好，真的感謝你們^_^

認同上面講的全馬不等於半馬*2這場重要是幾個上下坡不好跑

半馬140 全馬408路過QQ

這場的報名時間好像有延長。原本也是想報這場當初馬，不過看到那個陡坡...

台中不想跑山坡的話 就找高美溼地的全馬 都是平路

也才300...

看了一下路線靠北擠 絕對被罵翻

台中好像就石岡馬 神岡馬 烏日馬 這些比較平

半馬1:50 全馬要破四還差滿遠的

應該說半馬1:50的相同體能要在「台灣」的全馬破四，除非你體質特異，或者跑台北馬、渣打、萬金石、金門馬(而且天氣正常)否則幾乎不可能。倒是1:50要練到破四其實就差一個完整訓練週期，也沒有很困難。

半馬152，全馬421路過…

台灣的全馬有三大問題：熱、山路、補給太豐盛XD

今年長榮半馬1：53，隔月板橋初馬剛好3：59破四，但我這9-11月月跑量都有兩百多k，沒有吃什麼課表，就是隨心情和疲勞度跑，高興就快一點，累就慢一點，每天跑個11公里多，就自然進步了，不過我習慣路跑比賽一開始站在後面，先跟人群慢慢跑，當作暖身，有空隙就超車，但不急衝，等身子熱了，就會越跑越快，而且因為超了很多人，自然有優越感，會讓自己有信心，反而後半段會跑的會比前半段成績要好，不然至少和前半段持平，不至於掉速太多，我以前曾一開始跑到前排起跑線去，一開始就被一堆高手超越，會被影響配速，反而後面會跑不好，所以一開始慢是好的

我初全馬就是台中花博馬，也是現在的國際馬，覺得適合，不重視成績的話。