想要做有氧但體力過差該怎麼辦呢 - 有氧運動 Aerobics

各位日安
小妹前陣子因為吃了過多的食物
一個回神 就已經胖到自己無法不去正視的體重了 = =
所以想做有氧來雕塑成以前的身型
但是 不管是站上跑步機 還是腳踏車
都是做了差不多3~5分鐘後
就開始出現頭暈、打哈欠、呼吸困難等症狀

有朋友說有可能是我鼻子裡有些問題
也有人說是體力太差 3~5分鐘就這樣是很誇張的事
(我個人也這麼覺得)
想請教各位 是否有方法可以改善呢

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