想要做有氧但體力過差該怎麼辦呢 - 有氧運動 Aerobics

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By Hardy
at 2011-03-24T13:10

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各位日安
小妹前陣子因為吃了過多的食物
一個回神 就已經胖到自己無法不去正視的體重了 = =
所以想做有氧來雕塑成以前的身型
但是 不管是站上跑步機 還是腳踏車
都是做了差不多3~5分鐘後
就開始出現頭暈、打哈欠、呼吸困難等症狀

有朋友說有可能是我鼻子裡有些問題
也有人說是體力太差 3~5分鐘就這樣是很誇張的事
(我個人也這麼覺得)
想請教各位 是否有方法可以改善呢

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All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-03-26T00:45
上有氧課程，慢慢跟，久了就習慣了!!我118Kg~95Kg就是這樣
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-03-27T12:20
上跑步機可以先走路熱身個5分鐘 再逐漸加強速度
Delia avatar
By Delia
at 2011-03-28T23:56
我以前很肥的時候(體脂32%) 也是跑2分鐘就喘 還會想吐
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-03-30T11:31
你要堅持下去 不一定要在室內用跑步機 你可以去公園快走
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-03-31T23:06
我有很嚴重的過敏性鼻炎 容易頭暈想睡 所以我覺得去室外運動呼吸一下新鮮的空氣 會比留在室內還好
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By Christine
at 2011-04-02T10:42
但是若是台北這個空氣本就不好的地方 有用嗎??
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By Skylar Davis
at 2011-04-03T22:17
我認為不能操之過急,在持久力還未改善前,跑跑停是個不錯的選擇,先讓身體習慣,久而久之,在開始減肥計劃
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By Frederic
at 2011-04-05T09:52
我覺得你可能強度太高落入無氧區了 心跳每分鐘到幾下?

2011 Adidas Fitness Academy

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By John
at 2011-03-22T10:13
補充一下這個活動的FB: http://www.facebook.com/#!/adidasfitnessacademy 這個活動一月的時候也曾在adidas的祖國德國的柏林舉辦過， 所以上面也可以看到AFA柏林場當時的一些活動訊息和照片影片花絮， 現在輪到台北場了也開始釋出一些AFA台北場的相關訊息， ...

請問是否有人知道高雄西子灣附近哪裡有教有氧的?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-03-21T13:10
因為剛由北部搬來南部,想找找離工作地點進的有氧教室,想請問是否有人可以推薦高雄西子灣附近的有氧教室呢? - ...

跳有氧，鞋子的選擇

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By Todd Johnson
at 2011-03-20T15:58
想請問大家 adidas 最近楊代言的ADIDAS FLUID TRAINER W 適合跳有氧跟拉丁嗎? 最近兩三周開始跳有氧來減肥 想買一雙好一點的鞋子 但是對鞋子又很不了解 希望大家可以給我建議 先謝謝各位囉!! 附上鞋子網址: http://tw.page.bid.yahoo.com ...

拳擊有氧老師 (內湖)

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-03-18T13:48
請問各位專家， 在內湖這邊我們想找拳擊有氧老師來上課， 請問有推薦的嗎？ 基本條件如下： 1. 女老師（正的加分, :X） 2. 熱心 3. 上課時間：每週二晚上大約六點 4. 上課地點：內湖路一段（美麗華附近） 謝謝大家， 請站內信 - ...

只買一個月

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-03-16T00:47
※ 引述《suomi (j äät e l öä)》之銘言： : 因為短暫回台灣 : 想買一個月的會籍 : 但是爬文了一下 台灣健身房好像沒有這種東西 : 我上一次回台灣買的是YB的單月1000元 可以進場4次 但是現在看來已經沒有Body Step : 如果我想要有Body Step/Body Attack ...