想在半年內瘦下20公斤，行嗎? - 運動

By Callum
at 2009-08-16T00:00

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我今年是剛升國一的新生，可是我的體重卻重達79公斤，很像酷斯拉，每次想減重卻又沒有耐心，是否能請大大幫助我一下，交我如何減重。我上下學都必須騎單車，路程差不多有30分鐘我平常的運動量不大，可是卻一直吃，請各位幫我設計一個食物表(就是每餐大概吃幾大卡)，我晚餐可以不吃，但我卻�

Tags: 運動單車

All Comments

By Yuri
at 2009-08-17T17:07

毅力最重要了你可以參考榮總出的減肥餐(但我個人認為有點難準備拉)在家裡做的運動不外乎是搖呼拉圈仰臥起坐伏地挺身既然下午有空你可以選擇去慢跑運動量不大的情況下就要少吃晚餐不吃跟宵夜不吃這樣瘦很快但也很容易復胖所以還是要靠那些運動外加少吃...Showmore

By Blanche
at 2009-08-19T12:33

哈囉！你的體質應該是「偏甲狀腺型」，減重的飲食「不必節制」，但是要「刻意規畫」，尤其你還很年輕，減重成功率比成人高，但是請務必掌握以下步驟【第一步：讓代謝恢復正常】人體本來就會藉由肝臟腎臟等器官代謝掉不需要的物質，而這些器官若無法正常運作，代謝的工作就會做的不夠徹底�

By Hardy
at 2009-08-17T03:24

嗨!你可以每天早晨都去外面跑步啊!上學騎單車!放學之後做一些運動也可以!有多餘的時間也要多多運動!三餐吃些有影養的東西!蔬果多吃，肉少吃!!!而且不要吃''宵夜''!!!...Showmore

By Emily
at 2009-08-17T14:07

哈囉~~我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的.食量��

By Hardy
at 2009-08-19T20:33

想瘦身的方法有非常的多種，但是總離不開少吃多運動的多年前我生完baby後體重一直高居不下那時，我都還不到30歲耶，出門卻都被人誤以為我是阿桑(無奈)後來由於網友的介紹與幫助又加上我自己也很努力的計算熱量和運動終於在五個半月我的人生有了大轉變嚕~2009-08-1711:11:07補充：從一個體重已高達8

By Ursula
at 2009-08-20T19:02

安安ㄛ~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算

By Odelette
at 2009-08-18T14:30

您好我太太4個月瘦了20kg,7-8年來沒有復胖,也沒有副作用.找對人,用對方法,才能成功.真想瘦身,請在google搜尋,目前點閱率第一名的,減肥瘦身診所.看過裡面成功減掉80kg的經歷與照片,和有關減肥的文章,您就知道該如何減肥了.希望對您會有幫助,並預祝您瘦身成功.黃醫師敬上...Showmore

By Jacky
at 2009-08-17T19:18

有空可以來我的部落格..利用寒天粉的吸水特性..讓自己增加飽足感..像廣告的寒天飲料是一樣的效果..但是比較方便..每次吃東西前吃..多喝水就會因為進食量變少..慢慢自然不想吃太多東西..自然瘦下..我吃了半年多..現在胃變小..喜歡吃的東西不用戒口..少吃就好..有需要可以打給我..0952123816..灪鑫.....Show