想問大家都飯後跑還是飯前跑 - 路跑 Road Running

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-07-18T22:38

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小弟我以前吃完早餐過一小時就可以直接跑10k以上，
最近因為暑期打工的緣故改成晚上跑，
但不知道是不是因為晚餐的量都會吃比較多，
最近幾次跑一跑中途竟然想吐和打飽隔，
後來甚至左下腹疼痛。
因此只好跑完五公里先散步，
走完一圈操場再跑完另一個五公里QQ，
還好還是完成了今天的訓練量。

想問問大家都什麼時候、
餐前或餐後跑步，
或有什麼正確的觀念和經驗可以分享。
謝謝各位大大。

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Tags: 路跑

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-07-20T07:13
下班後晚飯前跑 下午4點多會吃個香蕉或麵包墊個肚子
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-07-21T15:49
我也會想吐QQ都吃完晚餐等四個小時再跑才不會
Elma avatar
By Elma
at 2016-07-23T00:24
同2樓+1，不然就是跑完在吃
Mia avatar
By Mia
at 2016-07-24T08:59
跑前30~60分，吃一跟香蕉
Heather avatar
By Heather
at 2016-07-25T17:34
跑完喝巧克力牛奶+全麥麵包
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-07-27T02:09
我相反耶 沒吃根本沒辦法跑久 一定要吃了才能跑
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-07-28T10:44
晚餐吃有肉類蛋白質的東西需要比較長的消化時間，我都是飯前跑（六點之後，不然真的太熱了～），四點會吃麵包或地瓜墊墊胃，太餓也跑不動（好多毛呀我）XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-07-29T19:20
以前五點下班會跑完才吃，現在七點下班只能吃完才跑
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-07-31T03:55
飯後兩三個小時後跑
Megan avatar
By Megan
at 2016-08-01T12:30
飯前飯後都會 飯前也會吃個小東西 飯後會等一小時多至少
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-08-02T21:05
飯前，會吃一點餅乾或穀片+無糖豆漿墊胃。
Delia avatar
By Delia
at 2016-08-04T05:40
跑完1 hr跑
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-08-05T14:16
八點下班 跑晚在吃 ……！
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-08-06T22:51
跑前吃半飽，跑完再補吃。沒吃沒體力
Rae avatar
By Rae
at 2016-08-08T07:26
訓練飯前，比賽飯後
Una avatar
By Una
at 2016-08-09T16:01
飯後2小時
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-08-11T00:36
飯後2.5-3小時跑
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-08-12T09:11
飯前阿 但要先吃一點墊肚子的
Harry avatar
By Harry
at 2016-08-13T17:47
飯前跑...飯後跑胃度度的...
Mason avatar
By Mason
at 2016-08-15T02:22
每個人不同，看你消化食物的速度，我跟朋友吃一樣的便當
Selena avatar
By Selena
at 2016-08-16T10:57
我至少要1.5~2小時跑才不會不舒服，但他們都1小時後就可以去跑~
Liam avatar
By Liam
at 2016-08-17T19:32
我之前看節目，好像最好是飯前跑；運動完需要熱量燃燒脂肪，運動前可以吃根香蕉補充點熱量
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-08-19T04:07
工作因素只能飯後跑><
Mason avatar
By Mason
at 2016-08-20T12:43
飯前!! 有一次想說才喝一盃拿鐵 休息一下去跑跟你一樣下腹痛XDDDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-08-21T21:18
正餐後3小時才會跑步，不然胃有東西翻滾很難受
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-08-23T05:53
我也是跑完再吃
Candice avatar
By Candice
at 2016-08-24T14:28
寧願餓，也不要飽著去跑不舒服
Carol avatar
By Carol
at 2016-08-25T23:03
飯前跑。 或是跑前1~2小時左右先香蕉墊底
Puput avatar
By Puput
at 2016-08-27T07:39
水煮蛋、豆漿、麥片之類的，吃3分飽就好
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-08-28T16:14
跑前香蕉夾一片吐司。
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-08-30T00:49
我也會想吐 所以只能飯後跑
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-08-31T09:24
以前也是下班後才去跑..6點吃飽8點左右跑,跑一個小時.

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Belly avatar
By Belly
at 2016-07-18T22:36
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Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-07-18T22:02
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Agnes avatar
By Agnes
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Anonymous avatar
By Anonymous
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Bennie avatar
By Bennie
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