想問一下心率的問題 - 路跑 Road Running

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By Harry
at 2021-11-27T18:26

Table of Contents

如題

假設我跑步時，平均心率162
別人跑步時，平均心率150
那是不是代表我體能輸人呢？
（雙方都以平常的速度）

如果想要改善心率
是一直增加跑量嗎？

謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2021-12-02T01:09
假設你們最大心跳一樣速度也一樣的話是沒錯
Damian avatar
By Damian
at 2021-12-06T07:51
1先定義體能是什麼 2心率跟年齡比較有關係 3為什麼要改善心率？
Enid avatar
By Enid
at 2021-12-02T07:17
不過你的體能意思應該是只包括跑步這項目吧
Enid avatar
By Enid
at 2021-12-06T14:00
覺得單純就是心肺能力可能有輸 體能完全無關吧中年人都不練可能心率150幾分鐘就爆了年輕人160可能跑個半馬都沒事啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-12-02T07:17
跟別人比較心率真的沒有意義。
Irma avatar
By Irma
at 2021-12-06T14:00
也許...他達到了85%，你只用了75%...誰知道?
Harry avatar
By Harry
at 2021-12-02T07:17
別人吃一餐花162元，您吃一餐花150元。不一定他比較富裕，或是比較捨得花錢，也不一定吃的比較開心。難比較
Irma avatar
By Irma
at 2021-12-06T14:00
心率是跟自己比的 不要有跟別人比較的想法像我最低心率遠低於常人，卻也不見得一定可以贏別人那麼多，可能是我恢復比較快而已。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-12-02T07:17
每個人的心律最高最低不一樣，去看破風有講啊
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By Megan
at 2021-12-06T14:00
所以才有心律區間這件事情至於是不是職業選手體能上會要求最高心律越高越好
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By Sierra Rose
at 2021-12-02T07:17
我就不曉得了
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-12-06T14:00
如果你有蘋果手機可以看一下健康app，裡面有簡單描述https://i.imgur.com/HnuL6XJ.pnghttps://i.imgur.com/c9Mqs96.png
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By Elma
at 2021-12-02T07:17
btw 我自己跑齡超過10年 全馬也超過10場 單車也約8年但我的心適能評估還是低於平均值 XD
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By Bennie
at 2021-12-06T14:00
先測儲備心率再換算會比較準

衣索比亞境外移入確診

Edith avatar
By Edith
at 2021-11-27T18:16
有衣索比亞入境時確診, 還好不是像萬金石隔離了14+7才驗出來, 還牽連所有菁英跑者都不能參加 非洲新型變種病毒風聲鶴唳 祈禱台北馬拉松可以順利舉行 指揮中心說明，今日新增12例境外移入個案，其中衣索比亞(3例，案16678-16680) 入境日11月25日，皆持有搭 ...

夜晚遇到野狗如何自保

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By Belly
at 2021-11-26T15:47
我跑步也常常跑河濱(不過這1.2個月都當甜甜圈戰士XD) 遇到1.2隻狗的時候大多無視跑過去 你不理牠，牠不理你，一兩隻要怎麼兇頂多就兩隻追(有威脅) 跑久了，牠也會知道這個人又來跑步了，慢慢不以為意(熟悉) 但是大家常見的做法也都僅限遇到1.2隻狗的做法 跑得很快讓牠不追你這我也認同 不過不是你 ...

CHEGO運動襪 黑五優惠

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By Valerie
at 2021-11-26T15:29
上次板上團購有跟1雙赤足試試 蠻好穿的 滑FB看到廣告 現在黑五有活動 https://i.imgur.com/l6JKI8a.png 剛剛申請會員點赤足試 算下來1雙差不多原價的6折 他們家用美金結帳 依目前匯率算 大概$288 比之前團購價還便宜 加多送1雙隱形襪 https://i.imgur.com ...

夜晚遇到野狗如何自保

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By Audriana
at 2021-11-26T14:25
原PO問遇上野狗該怎麼辦, 個人多年跑基隆河濱的感想, 白天人多, 如果來得及拉開距離, 能拉多遠就拉多遠, 距離夠遠對狗來說, 就不形成威脅, 當然大老遠看到就衝過來的除外 會直接衝向人的, 就不用考慮正面衝突了, 野狗在外討生活, 絕對比人類強悍才能生存. 非不得已, 不會招惹比自己體型大的獵物, ...

夜晚遇到野狗如何自保

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By Hedwig
at 2021-11-26T07:56
文長 身為被狗咬的專家，我現在只敢跑沒有狗的路線！ 從我出生家裡就有養狗（狼狗、小狗都有），所以我從小就不怕狗，遇到狗也會比他兇追 回去。直到去年遇到主人遛狗沒牽繩，我也不以為意跑過去，結果那隻狗（惡霸犬）一直 衝撞我的腳（類似鬥牛那樣），主人剛好在旁邊，我抓主人擋住我，主人趕緊把狗拉住， 這次就這樣結束， ...