悲情的第2堂游泳課-打水 - 游泳討論

※ 引述《banrifpb (a za a za fighting)》之銘言：
: 果然人不能太得意~~~~~
: 馬上在緊接著而來的第2堂課就遇到大挫折
: '打水'
: 大腿用力小腿不要彎----非常容易的幾個字
: 卻讓我在水中踢到喘不停...踢水好累啊~~~~~
: 一直抓不到訣竅..完全感覺不到腿彎不彎
: 到底怎麼控制大腿用力呢???......腦中不停的在思索這個問題
: 反而造成左腳右腳無法同時控制....好悽慘
: 雖然教練在旁邊一直在幫我看姿勢...但是當他說...右腳沒有抬起來
: 我的左腳就會停掉...然後右腳努力抬...踢踢踢踢
: 然後教練就會說...左腳....睡著了....
: 我的右腳...就會忘在旁邊....左腳來不及踢.....
: 然後就站起來了(大約踢個幾下就會爬起來)
: 不斷重複以上動作的第二節課---------------

大腿用力小腿不要彎是指腳抬起來的時候是伸直的，
踢下去的時候大腿用力，膝蓋以下放鬆，
有點像甩鞭子那樣將小腿甩下去，
當小腿碰到水的阻力時，
自然會彎曲，
千萬不要將小腿伸得直直地往下踢，
這樣前進很慢的。

: 悶氣時間不夠久....很鬱卒啊~~~~~~
: 我在家練習深呼吸.....用嘴吸很大一口...就會有噁心要吐的感覺
: 怎麼會這樣咧???
: 其實我本身有常常喘不過氣的感覺
: 似乎是以前小時候打籃球或是跑步之後馬上喝冰水的後遺症
: 長大之後才發現身體出現異狀.....但是看醫生也沒有什麼用
: 這樣子好像對游泳來說不是挺好的....畢竟游泳...呼吸控制好像非常重要

這跟喝冰水沒什麼關係，
常喘不過氣來是因為你不常運動，
心肺功能不好所以稍微動一下就容易喘，
你只要常游泳就會發現愈來愈不容易喘了。


: 今天一整天都在研究怎麼讓大腿出力....
: 忽然不知道為什麼想到...踢足球
: 好像就是用大腿的力量還有腰部的力量....
: 不過教練說..最好不要自己練習....不然姿式錯誤也沒人可以糾正...
: 我想...我離水中蛟龍的境界似乎還有非常漫長的一大段路......
: 現在勉強只能稱做......水中浮屍....唉~~~~~

打水可是超累人的一件事，
常常打水打到很想把浮板折成兩半，
加油了，
打水打得好，學自由式可以說是事半功倍。


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