恢復正餐後一直復胖怎麼辦? - 運動
By Anonymous
at 2012-05-05T00:00
at 2012-05-05T00:00
Table of Contents
一開始我是吃中藥減肥
午餐都只吃水果代替
現在我吃中北藥妝的雞尾酒療法減肥
醫生叫我一定要正常吃不然以後會復胖
但是我現在開始正常吃了
卻每天都在變胖
改成午餐指吃便當的菜和肉
體重卻還是在增加怎麼半?
難道要一輩子只能吃水果嗎?
午餐都只吃水果代替
現在我吃中北藥妝的雞尾酒療法減肥
醫生叫我一定要正常吃不然以後會復胖
但是我現在開始正常吃了
卻每天都在變胖
改成午餐指吃便當的菜和肉
體重卻還是在增加怎麼半?
難道要一輩子只能吃水果嗎?
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運動
All Comments
By Gilbert
at 2012-05-06T15:05
at 2012-05-06T15:05
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
By Edward Lewis
at 2012-05-07T02:39
at 2012-05-07T02:39
By Gilbert
at 2012-05-07T23:51
at 2012-05-07T23:51
線上飲食日記網，減重日記網
（線上飲食日記網，減重日記網，天天飲食日記）你可以上去註冊，免費使用的。
By Michael
at 2012-05-08T23:26
at 2012-05-08T23:26
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2457...
我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續第二個療程，客服建議我搭配「立體塑 LeptiCore、左旋肉鹼L-Carnitine」說:前第一療程是改善我長期肥胖的體質，再來這療程才是真正進入瘦身的階段。就在專業的建議下服用，我一個月時間輕鬆的又減了10公斤 。腰、肚子和大腿都減瘦下來停藥後，半年來也沒有反彈現在我，只使用纖淨美姿茶來維持身材，目前一直保持在48公斤 左右。我感覺“鑫鼎豐生技公司”的減肥產品是我服用所有中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵！！！
By Donna
at 2012-05-09T03:18
at 2012-05-09T03:18
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^
By Annie
at 2012-05-07T10:12
at 2012-05-07T10:12
只是要持之以恆囉：）
我150cm
三個月前75公斤，現在53公斤！
其實，我瘦身的目的
不只為了身材，我還為了我的健康著想！！
因為我胖到...連月經都出問題了
臉上漲滿痘痘...
我媽為了我的身體健康，就硬逼我要趕快瘦身
我現在瘦身成功辣！！身體的狀況也非常好！
痘痘都消失了～皮膚超級讚的！
喔喔！我是吃 SOSOLA超纖素、速纖益菌群、草本超纖膠囊 瘦下來的哦！
三餐飯前各吃1顆益菌群
三餐飯後各吃1顆草本
每天睡前喝2包超纖素
我22公斤就是被他們擊敗的
沒有節食，又很健康～
體質都改善了！
sosola超纖素：維持消化道機能，改變細菌叢生態，使排便順暢
速纖益菌群：有豐富的噬脂益生菌可以吞噬脂肪
草本超纖膠囊：崩解油脂、抑制食慾
這麼好的東西，當然要跟大家分享阿：D
按讚按讚！！
http://twurl.ca/rTju
By Michael
at 2012-05-06T01:37
at 2012-05-06T01:37
這是觀念問題: 因為很多人錯把 「減重」=「少吃」下面就是一個例子:"吃很少後來都沒瘦"
圖片參考：https://lh5.googleusercontent.com/-qwjsAEK2NXU/T3V...
要減重，提升代謝才是關鍵，除了運動外，完整的營養才是重點。
我知道，你沒時間運動，我也沒時間呀!
但完整營養，你現在可以用簡單的方式得到。
我先配合改變飲食，體脂肪降為標準19%!~你也可以~加油~到我 部落格 肯定能幫上你的忙~
By William
at 2012-05-08T03:33
at 2012-05-08T03:33
我們是一群學校的志工媽媽，我是amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
By Kumar
at 2012-05-08T18:30
at 2012-05-08T18:30
飲食管理才是減重最重要的一環， 因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。 最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統http://apple5.fasobook.com.xn--tw-2p3cr0iy7ukqap00...
By William
at 2012-05-09T03:32
at 2012-05-09T03:32
By Regina
at 2012-05-08T04:32
at 2012-05-08T04:32
有效瘦身不復胖的關鍵在我們有沒有瘦腦袋~
推薦你看專業營養師在節目裡告訴你的正確減肥觀念~
http://www.youtube.com/watch?v=fYeuHZ_wjeI&feature...
By Hedda
at 2012-05-08T21:07
at 2012-05-08T21:07
By Ida
at 2012-05-07T06:07
at 2012-05-07T06:07
平常都受不了美食的誘惑
想吃又要顧及身材好像是很困難
我在網路上無意間看到許多網友在推薦
這個產品叫盈姿精華膠囊食品
自從吃了後
我可以吃正常的量也不需要忌口
真是愛死這麼棒的產品了
就是因為我自己很愛吃美食
那吃其他的產品既要節食
真是讓我既氣又痛白花錢了
使用到現在已經3個月
現在我不但維持好身材 美食也都可以照吃
參考看看~祝你成功
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活
By Rosalind
at 2012-05-09T19:09
at 2012-05-09T19:09
後來是和幾個同事聽說網路上的 纖塑纖盈組合還蠻有效的所以就一起購買茶包和膠囊組合一起吃
每個人的使用狀況都不同,但都算是算成功的 我自己大概使用三個月,大概有瘦了7~ 8公斤
達到自己要求的標準後,就改成一天一顆當做保養維持用 自從生完小孩後很怕站上體重機.但現在量都很有成就感 如果可以多逛街也不錯.逛街是很好的減肥運動喔 !!當然控制飲食是最重要了.吃飯時盡量不吃肉.多吃水果多喝水 這是我的減肥方法.希望對你有幫助.減重的要求我們幾個人達到的雖然都不相同但是纖塑纖盈組合沒副作用,不會造成身體的副作用反應...加上能夠增加排便,我覺得還蠻值得推薦的 每個人的肥胖情況都不相同…還是要試看看才知道
By Barb Cronin
at 2012-05-05T12:03
at 2012-05-05T12:03
聽人家說是溜溜球效應~
為了能夠擺脫這樣的魔咒，我找到了方法
這是因為我的一個遠親堂妹介紹我使用的，就是∴***∵的產品
那時候其實我有點不太相信，因為我之前也有用過其他的產品
但都沒有什麼效果，而且服務態度又差，最後就沒有再用了
她說她看網路上很熱烈討論買的，結果真的瘦了18公斤@0@
真不是小公斤數耶！讓我很驚訝~
所以我就想說買一盒用用看，但她說一盒才吃20天
剛開始吃瘦不會很多
要用兩三盒後瘦的速度會差很多，所以我就買了兩盒∴超纖素∵
她自己也跟著加訂了1盒的∴速纖益菌群∵當保養~
用了10天左右我就量了一下體重，有瘦~瘦了2公斤，用了一個月左右我就又去買了三組是∵超纖素∴跟∴速纖益菌群∵-(點)-加強阻斷澱粉醣類油脂的吸收，加強代謝，清除身體裡囤積久了的宿便還有油脂之類的，這樣一組一樣可以吃20天，還多送了1盒，我就這樣每天使用，加上我平常自己還有有在控制自己的飲食。
接下來的兩個月裡，還有之前的那一個月，總共就瘦了20公斤，之前超凸的肚子還有超粗的大腿很肥屁股都下來了，真的讓我無比的心情愉悅了起來。
為了讓我的身材保持如此的窈窕，我還是有持續的在當保養使用，就像我那堂妹一樣，吃多前就會先吃1顆∴速纖益菌群∵，1個禮拜我也會喝1次∴超纖素∵。
By Rachel
at 2012-05-09T06:01
at 2012-05-09T06:01
By Erin
at 2012-05-06T18:40
at 2012-05-06T18:40
很多人都以為節食就會瘦~~
我之前節食也是瘦很快喔~~結果復胖更快~~
最可怕是節食瘦無法瘦到我想瘦的地方，可是復胖後全都胖在我不想胖的地方。 節食也沒辦法節食一輩子。
我後來終於用健康的方式是下來也學到很多瘦身的正確觀念~~
一直維持到現在唷:)
很多人瘦身的時候都說不能吃澱粉~~
但除非你一輩子都不吃澱粉~~不然千萬別這樣做~~
我在瘦身的三個月內每天都要吃三個拳頭的澱粉~~~
結果三個多月還是瘦了快10公斤^^
我去年瘦的時候有寫我的過程日記~給你參考囉~~~
哈!雖然今年才PO我成功的日記XDDD
http://www.wretch.cc/blog/annasha/33099858
有問題也可以留言我們一起討論~~
用對方式你一定可以瘦得很好的~加油喔~~~!!!
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