急停跳投是否真的無解? - 籃球

我自己也很喜歡運用急停跳，我以進攻者的角度來分享一下經驗好了。

首先分析一下急停跳的動作，以下的影片有分解動作可以參考。
https://www.youtube.com/watch?v=qVyX2V4x4DY
急停跳的成功其實很重視一個身體的節奏，就是在作那一個強力運球的時候，
要完美的控制住平衡，然後後腳跟上>舉球起跳>出手一氣呵成，
就會像作原地投籃一樣的流暢舒服，命中率才會高。

所以站在防守的角度，就是要設法打破這個節奏。在身材條件相等的假設下，
是不可能守到讓對方作不出急停跳，但至少你能看著他雖出手但命中率下降。

所以在單防的時候，第一點就是觀察對方軸心腳!這點很重要，會影響到後續你是否跟得
上對方。影片中的例子剛好就是常見的右撇子，也就是左腳作軸心腳。
所以在防守這類對手的時候，你自己要把身體向著11點鐘方向，左腳放後面一點，
右腳要較靠近對方左腳。如此是要引誘對方多作出向右進攻的急停跳。
(也就是對方會往你的左邊切入)。就算對方試圖向左進攻，因為他必須右腳先動，所以
你的左腳步還是有機會更早cover 回來。

站位妥當後，第二點就是開始干擾。你的右手肘最好能接觸到對方的腰際，再來你的左手
是平舉，對著對方的球。在他在做那一下強力運球的時候，你的右手可以駕著微微出力。
最好的狀況是完全跟到了步伐，上身有接觸到，讓他必須靠著你起跳。
這些力量，都會讓對手為了抗衡而多出一分力，進而影響到他起跳的平衡。
那伸直的左手呢?在對方後腳跟上>舉球起跳的時候，去試圖點球、甚至把球拍掉。

很多情況是你大幅後退沒跟到(因為怕對方切入速度快，且畢竟防守方處被動)，
看著對方準備舉球出手了，這時舉到一半的左手，至少可以來得及再往上舉一點，
你奮力向他跳起來時，會來的及用左手干擾對方的視線。最壞的情況，是退太多，
意識到時，對方已經跳起來準備出手了，那你至少要快速一步棲身到對方面前站定，
左手直舉往上，右手不變。這樣的動作會給對方帶來很大的出手壓力!
且有機會對方起跳的腳，會碰到你右手，他的平衡就直接被影響到了。

第三點是比較消極的策略，但也比較倚重籃球經驗。例如路人場等級，很少有人可以
全技能點滿。一般人右切就是比左切來的更可以延展、更快。急停跳也同理，
如果對方每次都左切急停跳(因為左手弱切不進去)，那他向左切時，就要隨時準備啟動
上述的防守機制。如果對方靠近底線，那就要多加引誘對方往底線方向切入作急停，
這樣比較不好瞄準。又如果對方手感燙，那可以試著策略性(故意)在對方出手時，去打手
犯規；但不是去"往下拍"對方的手! 而是去用力推他的手腕或手肘，往上推! 這也可以
很有效的影響他心裡和下次出手手感。總之，第三點能建議的內容很雜，多是跟經驗有關
。

希望有回答到原PO的問題，歡迎一同討論:)

※ 引述《nicholas21 (多餘的自由)》之銘言：
: 從學生到出社會，真的對於急停跳投準的人感到無解
: 而急停跳投準的人偏偏好像通常都是些實力很強的人
: 如果是起跳到最高點出手和切入加變速極快的更可怕
: 往往只能看著對方出手和球說掰
: 請問大家遇到急停跳投準的人是否真的無解?!
: 另外想請教最近發現自己通常想盡全力防守時
: 進攻的能力就會降低，不知是否和體力也有相關<指全場>



※ 引述《nicholas21 (多餘的自由)》之銘言：
: 從學生到出社會，真的對於急停跳投準的人感到無解
: 而急停跳投準的人偏偏好像通常都是些實力很強的人
: 如果是起跳到最高點出手和切入加變速極快的更可怕
: 往往只能看著對方出手和球說掰
: 請問大家遇到急停跳投準的人是否真的無解?!
: 另外想請教最近發現自己通常想盡全力防守時
: 進攻的能力就會降低，不知是否和體力也有相關<指全場>

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