急!!!!如何快速練腹肌 - 運動

Freda · 2010-07-21

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在8月3.4.5日我要去墾丁玩之前每天都有做仰臥起坐但是成效都是壓下去會硬硬的可是外表還是一團肉我該怎麼做才能有那個線條呢?有沒有什麼快速練法可以在8月3號前練出來呢?請各為大大幫幫我...Showmore

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Kristin2010-07-25

要練出六塊肌腹肌，最重要的不是腹肌的大小，而是你身體體脂的高低…所以，以你說你肚子有很多肥肉的現狀來說，你的體脂比滿高的，所以要練出看得出樣子的腹肌，就是得從飲食+大量的有氧運動下手…而要看出成果，說真的，要是你體脂本來就高，沒半年以上，滿難有成果的…飲食：注意要"�

Belly2010-07-24

看來只有一個方法了.....拿奇異筆畫線條.....=.="