急!!2個月內瘦6公斤拜託幫忙

By Rachel
at 2012-08-27T17:50

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Edith
at 2012-08-26T00:10

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By Daph Bay
at 2012-08-25T18:36

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　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
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再相信一次
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By Olive
at 2012-08-27T03:57

通常大家的局部肥胖應該都是在
“手臂” “大小腿” “屁股“ “肚子”Δ ，這幾個明顯大地方吧!!
我也是局部肥胖者之一唷!!
那時得我阿~是每個人都叫我去瘦屁股的欸~ ╮(╯3╰)╭
說什麼我如果瘦完屁股，整個比例才會對，（#－.－）
所以我就下定決心，我一定要把屁股肉瘦掉一層，
經過多次的方法之後，
我覺得使用 █S▒美▒人█ 的
「ⓠ⑩精///華~霜」、「ⓠ⑩緊///實~霜」，是最好用的唷~~
「ⓠ⑩精///華~霜」的效用在於瘦身，可燃燒皮下脂肪，
「ⓠ⑩緊///實~霜」可撫平皺紋、緊緻肌膚、改善橘皮組織，
因此，我的苗條身材才找的回來唷!!!!!!
是╰最最最最有效果╯的，現在我的朋友無不稱讚我的屁股了!
真的多虧了█S▒美▒人█，我的小蜜桃屁股才找的回來~
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能夠幫助別人，讓我很開心唷!!!!

By Elvira
at 2012-08-24T15:50

這是我的瘦身經驗跟你分享哦~~
我是個根本無法逃離美食魔掌的人
一個不小心就吃的全身胖胖胖胖
可是之後在網路上爬文之後，我就成功瘦下來了!!
因為我打了電話去網路上超多網友推薦的ⓢ美*人客服
ⓢ美*人的客服了解我的狀況後，推薦我帶他們的
超＊纖＊素+ Q①0纖!體!精!華!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
超＊纖＊素因為要空腹前後三小時所以我都在睡前吃
一次兩包配冰水就能把我囤積很久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外
然後因為我的下半身特別粗狀阿
所以我又特別在洗澡後使用Q①0纖!體!精!華!霜!二十分鐘後在擦上Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
就這樣半年內我就瘦了37公斤耶!!而且還瘦的很勻稱重點是連橘皮妊娠紋肥胖紋都沒有呢!!!!!!!!!!
這是她們的客服專線哦～～ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
就是這個哦http://fon.gs/V2z0Ye/

By Kumar
at 2012-08-25T09:56

我自己本身就是個忙碌的上班族
回家之後就沒有多餘的時間來做運動
後來嚴重到我以前的衣服都不能穿
我真的覺得很痛苦因為沒漂亮衣服可以穿
不過還好我在三個多月以前去參加了高中同學會
高中那時的好朋友竟然跟我說她知道有一個很讚的食品
叫"盈姿精華膠囊食品"...介紹給我
嘗試看看吧!!
參考網站: 輕鬆樂活

By Mason
at 2012-08-26T14:29

建議你參考在< 超級商城 > 搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。
要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食品來幫助減肥像是吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，
益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。

By Sierra Rose
at 2012-08-23T01:15

※減肥小建議※
1. 改善體質
酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性的食物，酸性體質調整好才容易瘦下來不易回胖，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病
2. 運動習慣
每星期3次半小時以上的運動，一次大約消耗300卡熱量。游泳、慢跑、騎單車或有氧操是瘦下半身很好的減肥運動
3. 生活飲食
三餐正常定時吃，進餐時細嚼慢嚥，每餐只吃八分飽。選擇清淡的食物吃，每日補充足夠水份。戒吃零食和宵夜，晚餐少吃澱粉食物。
4.選擇輔助品
瘦身商品多樣化，有保健類．器材類．塗抹類..等。有幫助排水消脂的功能和成份…可依照自已需求適度選擇安全有效果的輔助物
網路有個 ※ 纖塑纖盈組合 ※ 輔助品
許多網友使用反應好評推薦，可以上網查尋問問看

By Valerie
at 2012-08-27T09:49

您好~
2個月瘦6公斤不是不可能,
可是要很有毅力喔~
瘦身的方法不外乎少吃多動,
建議你早餐午餐都要吃
但不要吃油膩膩的食物
還有如果平常有喝飲料或吃零食習慣的話都要戒掉喔~
早餐可以喝無糖豆漿(7-11就有賣了)
或茶葉蛋水煮蛋比較有飽族感熱量也很低
麥片不要吃太多因為他其實熱量不低可以酌量吃一些
中午可以正常吃(8分飽就好)
當然不要吃麥當當那種...
儘量多攝取一些蔬菜或水煮清蒸的食物
避免油炸物
飯前可以先喝湯(不要有勾欠的也不要濃湯)
水果可以吃芭樂熱量較低
晚餐就看個人
無法忍受飢餓的話可以試試看吃蒟蒻
另外空閒的時間可以多做運動
有氧運動慢跑等等都不錯
幫助消耗熱量也比較健康喔
(消耗7700大卡的熱量就可以瘦1公斤)
ps.剛運動完不要大吃大喝
最後祝你減重成功喔~~~
2012-08-23 09:29:26 補充：
如果真的很沒毅力的話
可以把電腦桌布換成媽斗的照片
每天看到都提醒自己我要變成這樣
聽說對某些意志力薄弱的人有效啦...
還有每天都量體重
看到自己慢慢瘦下來也會很有成就感喔~
加油!
2012-08-23 09:35:10 補充：
還有還有喝水也很重要可以幫助身體代謝
一天喝水不要少於2000cc

By Ina
at 2012-08-26T06:31

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法
持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素: 主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外
****: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星
有了S～美人的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-6908586

By Joe
at 2012-08-24T22:17

另類回答~~
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Rachel
at 2012-08-24T17:48

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By Ida
at 2012-08-23T06:32

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By James
at 2012-08-24T18:29

不少人在為了減肥而煩惱，在賣力減肥、滿身大汗的同時，始終難以喚回自己想要的好身材。
由於生活水準提高，人們對脂肪和蛋白質的攝入量已經遠遠超過從前。
不止是愛美的女性，實際上肥胖已經成為許多國人的一大困擾。
而這種肥胖症很大程度是由於“酸性體質”引起的。
所以建議人們在減肥之前不妨先改善自己的“酸性體質”。
我和身邊的朋友用過很多方法減肥，還專門報過減肥班，但就是瘦不下來。
最近還因為節食減肥導致內分泌不調，身體無力，進了醫院。
醫生告訴我，光靠節食減肥對身體百害而無一利，營養不良、內分泌失調對身體多有損害。
醫生說，其實現代人肥胖更多是因為飲食不健康、作息不規律等原因導致酸性體質而引起。
不僅僅是早出晚歸，作息不規律的城市白領，還有許多的老人、小孩，都因為體質變酸而導致肥胖。
肥胖是由於過多的脂肪在體內蓄積而成，進食高糖、高脂肪、高熱量的食物，缺乏運動，熱量得不到消耗直接造成脂肪過剩。而體內過多的脂肪不僅僅存在於皮下，同樣也會存在於各個臟器周圍，而如果長期不解決肥胖問題就會導致“三高”等各種疾病的產生。
經朋友的引薦使用【鑫鼎豐生技完美曲線減肥組合】三個月後，改善了我肥胖的一切問題。
效果很好的，我就是吃這個產品瘦下來的。三個療程輕鬆瘦了12公斤，更開心的是感覺不到有什麼副作用。
鑫鼎豐生技產品特性: http://bit.ly/MzIBGX
<解脂|左旋肉鹼L-Carnitine膠囊>
<抑食|立體塑 LeptiCore膠囊>
<飽足|黑木耳超纖素膠囊>
<燃脂|魔力塑纖草本膠囊>
<調理|纖淨美姿瘦身茶>

By Odelette
at 2012-08-23T01:50

黑木耳經精化儀器奈米濃縮萃取，比起喝的~吃的~量會比較足~
黑木耳雖然普通，但其高蛋白是米飯所無法比擬~
維生素B2比豬、牛、羊肉高3~5倍鈣含量是肉類得100倍之多~
也是一般女性補充鈣、鐵的最佳營養來源~
其成分也是降膽固醇、降血脂、及促進排便的食用性纖維，有消痔通腸的功效~
通常也做為瘦身、減肥重要的成分之一~
我目前吃的就是「鑫鼎豐生技」高含量奈米濃縮萃取的「黑木耳超纖素」~
天然採收生產‧子實體純正品味‧無任何添加劑~
「黑木耳超纖素」~~~經乾燥奈米濃縮萃取後再吸水之膨脹係數特高~
食用後可自然降低食物攝取量。而纖維素、半纖維素、果膠等，可以促進胃腸蠕動~
可讓我增加飽足感、減少脂肪攝取及促進排便順暢~
如此全方位的瘦身功效、瘦了我的體重、但我的氣色及健康卻是加分的~
這或許就是高純量黑木耳的功效如此盛行於瘦身界的關係~
PS:含量多寡是關鍵，瘦身效果就會有影響。
有的雖然聲稱含黑木耳。但含量多寡，減種功效一吃就知真章~
要如何選擇就靠你多方比較、比價囉 !!

By Hedda
at 2012-08-26T02:12

我是用鑫鼎豐生技完美瘦身組合減肥成功的，這是我用過最好的減肥產品
這款減肥食品因為它是專利產品，效果很出眾，服用時不需要結合節食
一個月可以減4到6公斤
我減的很成功，也沒感覺對身體造成什麼危害。停藥幾個月了，沒有明顯反彈
這是我用過最好，最有效，最安全的瘦身減肥產品，所以強烈推薦給你~~
有店面及網站可以購買，而且價格比起其他家的不會很貴
你自己再查查吧，祝你瘦身成功哦~~
http://bit.ly/OQ7Y5B

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