怎麼辦... - 排球

最近有開始練球...
不過真的因為太久太久沒打...
實力整個和高中時代差很多....
不知道該怎麼辦..........
最近自己打球也出了好多問題...
不知道怎麼辦才好..
請大家幫我解答且想些辦法改進...
我真的很努力想打好球...
Q1...
隊友說...
每次做球給我扣時...
我跳起來..
球都是在我頭上..
我一直練一直改...
可是還是沒有改好過來..
Q2...
他們說我都會緊張...(這是最主要的0..0)
一個球..
我都會接的好像很怕很怕的樣子...
可是當下都覺得自己也沒什麼出力..
可是大家都說...
我會很用力在打球..
練球時..
都OK..
上場比賽..
就不知道在緊張什麼..
我也很不想這樣..
到底該怎麼辦.............
我不想要自己那麼努力..
卻只會變成拖累隊友的米蟲阿...........
拜託大家幫我想點辦法~~~~~~

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