怎麼跑步才會快 - 運動

因為我是田徑ㄉ
我跑步ㄉ時候都是用"手刀"跑ㄉ
但是書上都是交"手握拳"跑
事實上
手刀跑比較適合用在100.200快跑
至於長跑
就要慢慢來囉~
ps 手刀是指 手不握緊 自然密合 手掌伸直
不要在跑步ㄉ時候注意這ㄍ
每次跑ㄉ時候都用這樣跑
你就會習慣ㄌ^^

首先要先練心肺力
每天早上時可以慢跑
跑步時要配合著呼吸的節奏
但也不能太匆忙喔
要用平常心去跑
加油喔