怎麼消去鮪魚肚 - 籃球

By Delia
at 2006-02-05T00:00

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請問怎麼消除鮪魚肚我才國2 爾且我不喜歡出去做仰臥起坐跟呼啦圈那還可以我沒在吃零食也沒在喝可樂沒在吃宵夜到底該怎麼辦腰圍45左右而且飲料我都喝紅茶微糖或低糖連小腹也好像不見了我不知道哪裡是小腹ˊˋ 肚子很像一個大籃球

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By Franklin
at 2006-02-06T12:35

鮪魚肚俗稱：啤酒肚。兩種一樣。
鮪魚肚是常見的都會型肥胖症，俗稱的啤酒肚、內臟型肥胖、腹部型肥胖。鮪魚肚除了大腹便便、外觀欠佳之外，男性睪固酮濃度上升，有性弁鉬棆炕B呼吸終止症候群、打鼾、骨盆腔充血症候群；女性剛好相反，即男性睪固酮濃度上升，出現鬍鬚、聲帶變音、體毛變粗等男性化特徵。　有鮪魚肚的病患，男性佔八成、女性佔七成，鮪魚肚比較嚴重的後遺症，會形成脂肪肝，嚴重的脂肪肝最後形成肝硬化、肝癌，成為國人十大死因之一。　劉伯恩以「吃鮪魚治鮪魚肚」減肥增鈣，其中有因，他說，鮪魚內含豐富鈣、錫，熱量只有一百九十、飽足系數高達三百五十多，牛肉只有一百多、豬肉兩百多，是魚類中飽足系數最高的魚類，吃鮪魚確有治鮪魚肚功效。
很多台灣中年男性深受「鮪魚肚」所擾﹔其中不少人天天勤作「仰臥起坐」，希望將「肥油」變「肌肉」。不過，專家表示，並非只有仰臥起坐才是「鮪魚肚」剋星，單做仰臥起坐也無法有效解除「中廣」身材，建議民眾配合全身性運動如慢跑等，才能真正達到塑身效果。
陽明醫學大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠表示，對於想要減重塑身的民眾來說，仰臥起坐其實並非一個理想的運動。
拚命做仰臥起坐，雖然可以局部鍛鍊腹肌，減少腹部肌肉裡面的脂肪，但對於真正威脅健康的「內臟脂肪」，或是影響觀瞻的肚皮脂肪，幾乎不會因為拚命做仰臥起坐而減少。
光靠仰臥起坐難除中廣身材：http://news100.com.tw/modules/newbb/viewtopic.php?...
此外，民眾若跑操場二十五分鐘，消耗的熱量不過一杯奶昔﹔而跑步是一種全身運動，仰臥起坐只有局部肌肉參與的運動，消耗的熱量，更比不上全身運動。
如果想要消除鮪魚肚，除了仰臥起坐之外，還要配合全身的運動，最好還能配合控制飲食，才是最有效的辦法。
至於鍛鍊腹肌有什麼好處呢﹖腹部的肌肉變多，代謝率增高，除對減重有幫助之外，腹部的支撐力變好，整個人的體態也會變得好看，不會有個肚子「坍」在那裡，看起來整個人會很有精神。
一般中年男性如果不這樣有毅力每天做這些運動，也可以改採一些比較靈活的替代方案。除了每天儘量增加生活中的活動，例如多走路、多爬樓梯、多做家事之外，每週再安排兩、三次，至少二十分鐘以上的休閒戶外活動，最好是有趣一點的活動，像是打桌球、羽球、網球等都不錯。如此一來不但可以達到運動健身的目的，也可以促進生活品質、活得更快樂。

By Susan
at 2006-02-07T04:54

想減肥又不喜歡運動就跟我一樣辣
哈哈
我國中每天被關在教室
又吃一堆油膩"超營養"午餐
午餐玩又要直接趴著睡午覺
肚子積了一大團肉
難道要找教官抱怨嗎= =
結果後來發現我爸抽屜裡面有
減鮪魚肚的什麼黃金曲線的
雖然偷笑原來我爸也會買那種東西
可是還是偷偷用了一下
消了不少耶
超爽的
制服的褲子鬆了不少辣
超讚的

By Ivy
at 2006-02-07T16:46

國2學生，凡是未滿18歲者，都不建議使用節食減肥。
因為你的發育還不算完全唷！
你的情形可以先看家族裡是否有相同的例子，有就是遺傳因素哩！
既然你的煩惱在小腹，那建議你從運動著手。
最好做一些可以運動到腰部的肌肉的運動，這樣就可以開始消耗脂肪。
再來可以觀察是否大吃大喝，大吃大喝的人，容易一下子吃太多，把自己的胃撐大，久而久之就有一個肚子跑出來了。
大吃大喝的意思是……很急速的吃吃喝喝唷！
還有疑問，歡迎你跟我討論唷！

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