怎麼樣練手部的肉 - 運動

By Blanche
at 2013-05-31T00:00

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ㄜ...我想問，我覺得我不算胖，我也常常在運動
但為什麼我的手照鏡子有一點點點點點微微的線條(我覺得)，而捏起來卻軟軟QQ的勒??
我朋友說我的臉和手部的肉(手肘)捏起來富有延展性，QQ軟軟的很好捏
我聽了整個無言= ="
而且我捏我自己和捏其他朋友的手和臉
比較之後他們的肉比我結實ㄟO_____O
怎麼會這樣拉
所以我想問該如何消去手上的肉勒??(可以的話胸部的肉一起消沒關係)
先說我不打算減肥噢(不過如果真的非必要的話少個一、二公斤沒差)
不知道是不是我的手比較壯，所以肉看起來比較多-_____-?!
推薦看看有沒有可以同時消手部胸部的肉的運動(做法要簡單明瞭=ˇ=不然我看不懂= =)
可以的話順便附圖片(沒圖片沒關係)
感激不盡哦!!!抱歉拉我很煩打了一堆字
P.S.伏地挺身我做不起來...(我不知道是施力點錯誤還是怎樣)
再聲明一下，我身高166，體重介於51~53之間隨它高興飄盪
還有我是女的，不是男的(雖然個性是不像女的沒錯，我豪爽派的=ˇ=)
Update:
各位先生小姐我並不打算減肥阿!!!!!!!!
我只是要把手部一些肉練結實一點而已= =

Tags: 運動

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By Blanche
at 2013-06-01T06:12

女生的手的肉軟軟的其實也算正常..證明你有脂肪 (我說的是健康的那種..不多也不少)
伏地挺身.這一種不太適合"目前"的你..
目前手的力量不夠....伏地挺身會很容易拉傷你的肌肉
要把手練的結實一點..在運動的選擇就要有改善.
羽球...排球..都是不錯建議
游泳也是很好的選擇..不過...要針對性的訓練手部
就最好雙腳夾住"浮球"..只用手去游泳....不但能訓練人的平衡感
手的柔韌性也會大大是高...當然也可練出手的線條...

By Elvira
at 2013-06-03T01:51

我自己的經驗減肥主要是靠運動跟飲食控制我每天慢跑或是做會流汗的運動30分鐘-1小時然後每餐不要超過400-600大卡這樣2-3個月就會瘦還有也可以搭配飾品配帶來轉移別人的目光自己心情也能好一點下面這家飾品不錯我都是這樣讓心情變好減肥也容易點加油..http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=3c58

By Michael
at 2013-06-04T03:57

曾經我有嚴重便秘導致小腹凸出，用過了很多產品…都是在燒錢….根本一點用都沒有!每次看到自己的身材都有股無名火生起來…某天，跟朋友吃飯，看到她在吃Y e ***素酵飲，他說是一種強效型的18合1代謝酵素，是國家認證GMP優良產品，而且它有7天滿意使用，不滿意退費保證，我就很好奇問她，她在吃什麼??她說Yes美人素酵飲改善便祕很有效?!還説身體變的好輕喔!

By Yuri
at 2013-06-02T09:14

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
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